之前學生時代會經常月經不調，一般是因為學業壓力大，休息不好造成的。那時候村裡有婦科中醫，一般我都是去那裡抓藥喝，調理一下就好了。

所以這種情況有兩個建議，一是馬上去看醫生，雖然可能不是什麼大病，但是看個醫生至少能安心，醫生也會給出比較好的建議。二是要多吃蔬果多運動，早起早睡，保持良好的心態。

身體出現一些現象是在報警。說明你的身體系統出問題了。這種情況有很多種原因，先去醫院排除一下是否存在器質性的實質病變。如果醫院沒有發現任何的臨床初期器質性病變，那就要看看你的生意飲食情緒壓力方面最近有什麼異常，具體問題具體分析具體對策

三十多歲肯定不是要絕經啊。很可能是某些婦科疾病的前兆。這種情況就別問什麼調不調理的問題了，經期戛然而止，可能是嚴重的炎症或者是子宮肌瘤的表現，這肯定是得去看大夫的。

三十多歲，生理期量少，時間短，其實就是簡單的月經不調，月經不調的因素有很多，比如情緒過於緊張，比如熬夜，血虛，肝血不足，常吃避孕藥等等，要從這些方面著手，絕經也並不是想絕經就能絕經的，畢竟絕經也是有年齡段的，正常情況下，女性的絕經年齡是在45～55歲之間，或早或晚雖然有特殊情況，但是是極少數，一般都是在正常範圍之內的，如果過早過晚，與卵巢的是否有疾病有很大的關係。

如果出現月經不調的問題，可以先從自己的生活狀態審視一下，是否近期的生活狀態和飲食不是很合理，另外自己是否有貧血的問題，這些對於生理期都是有影響的，當然還有吃過多的寒涼的食物，以及運動過量等等，也會造成月經不調，先從這些問題上進行調整，然後看下一個週期是否有好轉，平時的飲食增加一些動物紅肉，動物肝臟，注意新鮮蔬菜，碳水化合物，水果，雞蛋，牛奶，豆製品等，每天都要吃。

當然飲食中也可以加一些，枸杞，紅棗，當歸等來進行補充，也能調節肝血，肝血充足，自然月經也就能正常了，當然為確保萬一，還是建議就醫檢查一下，確認卵巢沒有問題就好！