都說早上吃個雞蛋，補補大腦，對身體都好。但是不能空腹吃雞蛋，要先吃點其它主食才好。尤其是本身消化系統不好的，雞蛋蛋白、脂肪高，空腹吃雞蛋不好吸收。還有個感覺，屬於個人感覺。很久沒有在早上吃雞蛋了，然後開始首次早上吃雞蛋，胃可能會不習慣接受這樣的營養，不容易馬上吸收。所以可能也會難受，胃不舒服。早上吃雞蛋，最好保險起見，不要混豆漿吃。兩者都是高蛋白的食物，尤其腸胃消化系統不好，還是不要這麼遲。也不是不能混吃，只是看情況而定。要是吃完雞蛋脹氣怎麼辦。吃點助消化的東西。容易買到的山楂片，或泡點山楂茶。不要吃高纖維的食物，或者吃點胃助力的藥，少吃為好。也有說喝一杯牛奶幫助消化，適當即可。不過也有喝牛奶也會脹氣，對乳糖不吸收，每個人的體質不一樣。

早晨一個煮雞蛋，

長壽成功了一半。

注意：必須是煮雞蛋 煮雞蛋 煮雞蛋！！！因為重要說三遍。

如果每天早上只吃雞蛋，沒有其它搭配，食物會略顯單一，特別是吃生雞蛋更不提倡！沒經過消毒的生雞蛋會帶有病菌，長期吃對身體不好，過量的吃雞蛋膽固醇會過高也不利於健康，每天早餐的食物搭配一到兩個雞蛋即可！當然！除了從事健身和其它的運動鍛鍊除外，最後說一下：沒有特殊情況或原因，早上是可以適量吃雞蛋的，為了慎重起見，最好不要空腹食用！（因為暫時還沒有確切的依據說明早上不能夠吃雞蛋！）

這個問題是問的有點笨哦，呵呵～從古至今都是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

雞蛋成人一天兩個，多的話也是多餘，早上最好的早餐就是：粥、小米的、大米的、都可以，但是最好早上起來先喝一杯溫水，洗涮一晩上乾澀的腸道。

早上吃雞蛋，奶、豆製品都是非常好的！

小孩子、老人也是一樣。