大悲咒能聽進去嗎？

睡不著的時候，大悲咒，戴耳機，冥想…一會兒就會有效果…可以嘗試喝一杯牛奶，或者少量紅酒

心情不穩定？首先看你被什麼影響不到噢，被人或者事物什麼的？要是被人影響的，想辦法解決唄。被事物影響的，只能說明自己心理不夠強大，努力提升自己的抗壓心理咯。解決了這些，還有什麼可以影響到睡眠了？

睡不著這個到時存在的，經常性的話就是病態的心理的問題了。有句話就是說，想得越多，做的少，就是針對這種現象的。什麼都想得那麼多，肯定就影響心情，自己原本能力少的，卻不努力提升自己能力，在那東想西想，不失眠，誰失眠？有能力的人，是不會被人影響心情的。

加油吧，少年，關鍵一點，就是努力提升自己的不足點，有足夠強大的能力，強大的心理，還有什麼會被影響呢？

失眠是人的一生中的一個必修課 。如果你認為這個是正常的 就以平常心對待他 ，他就是像一個感冒一樣 慢慢的從開始感冒到非常難受 然後緩慢平復 這個是一個心態問題 他來了 不要急躁 不要與他抗衡 接納他 與他對話 告訴他 歡迎你的到來 失眠 ！然後該幹嘛幹嘛 ，你也可以晚上睡覺的時候跟失眠對話 就像是對朋友一樣跟他說話 告訴他 你是他的朋友 ，可以和平相處 ，跟他講故事，講到十一點說老朋友我該睡覺啦 你也睡吧 ！然後深呼吸 ，放平心態 ，默唸我自己創的 六字真言 :放鬆 、放下 、放棄 。記住這六個字一定要緩慢的念 配合丹田氣息深呼吸 。腦子裡要想著綠色的草原 碧藍的天空 幽靜的森林等靜謐的自然景觀 ，想象著自己 置身在大自然裡 深情的 吸著氧氣 和花香 ，放鬆身上每一寸肌肉 ，漸入佳境 ，每天晚上堅持做 ，不與失眠抗衡 就是不與自己抗衡 .相信時間的力量 ，慢慢會形成 生物鐘 ，白天要多運動 ，心態積極向上 ，相信一定會趕走失眠！