懷胎十月，對母體自身是有壓迫的。建議去醫院查詢原因，剛生完孩子好調理的，不敢拖時間久，久病難治的！

生完孩子以後，經常反覆地有腰疼這個不舒服的症狀，首先要找到腰疼的原因，然後才能針對性的治療的，一般情況下生產後腰疼主要考慮和在懷孕期間特別是懷孕後期，由於子宮以及腹部的增大導致腰椎生理曲度改變，腰椎前凸或者是有腰椎間盤突出這個因素可能有比較大的關係。

另外由於生產以後腰椎區域性的韌帶在平時經常勞累，彎腰或者走路的時候也可能會受到牽拉勞損，這樣也會導致疼痛不舒服，所以說針對這些原因就要自己注意多休息，避免受涼，不要經常彎腰勞累，睡覺最好睡硬板床，另外可以做一些區域性熱敷按摩或者理療等物理治療，因為在哺乳期藥物暫時性儘量不用。

第一，如果你是剛剛刨宮產，那麼腰疼可能就是麻醉的原因。因為剖宮產一般都是腰椎麻醉，在麻醉的過程中有可能損傷脊柱周圍的肌肉，術後還沒恢復好。

第二，如果是順產的話，是因為順產的產程較長，特別是第二產程的時候。肌肉都在用力，產後肌肉疼，腰疼也是正常的。

第三，產後媽媽一般都是母乳餵養，有時候母乳餵養時姿勢不對，或者經常抱著寶寶用腰吃勁。那麼腰疼也是在所難免的。

調理方法：寶媽一定要注意產後腰部的保暖，最好不要長時間的站著或坐著，經常變換體位，如果腰痛嚴重可以採取一些中醫療法，針灸，按摩等。

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生孩子已經是很不容易的事了，生娃之後還要面臨傷口痛、身材走形、身體虛弱、腰痛的困擾，雖然大家普遍反映產後腰疼是生育女性比較常見的現象，但每個人的原因卻各不相同，所以在處理起來要根據原因選對方法。本人去年順產生下小公主後也是長達2個多月的腰痛，甚至直不起來，但是透過這些方法，現在腰痛已經消失。

一、生理因素

①孕婦在懷孕後身體外觀會出現前凸後翹的狀態，就是肚子鼓起來，屁股向後撅起來，其實這是因為胎盤分泌的鬆弛素使骨盆韌帶、椎間關節還有韌帶都鬆弛，來幫助孕婦保持重心前移，達到身體平衡，但是媽媽們的腰椎過度前凸，腰骶部受力不均勻、腰骶部不穩定，便出現了腰痠痛的情況。

②到了分娩的時候，媽媽們又要長時間地躺在床上不能自由活動，再加上分娩時體力和熱量的消耗，會加劇腰部的負擔和疼痛感。

不過很多人誤以為生孩子時打麻藥才是導致腰痛的誘因，其實並非如此，因為生孩子時使用的是區域性麻醉劑，在我們體內一般24小時就被身體完全吸收，所以產後腰痛和麻醉針的關係並不大。

二、外界因素

①產後媽媽在坐月子期間身體還未恢復，就要照顧寶寶，比如不當的餵奶姿勢，頻繁彎腰換尿布，長時間抱著寶寶哄睡等等，各種活動都會涉及到彎腰直腰的情況，就會引起腰部痠痛，僵硬的情況。或者媽媽孕前就有腰肌勞損的情況，這時候疼痛的情況就會更加嚴重。

②一般產後媽媽的惡露排出情況也很關鍵，通常產後3周(21天)就可以排乾淨，但有些媽媽產後惡露排出不暢就可能引起盆腔血液淤積，也會引起腰痛的情況。

1.充分的休息，保證好的睡眠是最好的康復，在產後切記親力親為，多尋求家人的幫助，讓子多平躺放鬆休息。

2.其次就是適當的進行室內活動，小幅度的活動腰部，讓腰部的肌肉能夠得到舒展和放鬆，也有利於腰部力量的恢復。

3.避免腰部受涼、坐著的時候媽媽們可以在腰部墊一個枕頭和靠墊，來緩解腰部的壓力，在餵奶的時候也要找到舒服的正確的餵奶姿勢。

4.避擴音過重或舉過高的物品，除了避免腰痛，另外一點也是為了避免子宮脫垂的發生，因為此時子宮還沒有恢復好，用力過大會影響子宮恢復到原來位置。

5.讓家人幫忙按摩或者熱敷疼痛的部位，也可以來促進血液迴圈，改善腰部不適。

6.另外在飲食上也要多注意高營養的攝入，均衡飲食也能幫助產後恢復，自然有利於腰部的恢復。

總之，產後腰痛的媽媽一定要注意康復和調節，如果讓疼痛持續，很容易落下終生的疾病隱患，最主要透過休息或者物理緩解，如果實在難忍，就要尋求醫生的幫助了，建議能不用藥儘量不用，因為產後很多媽媽處於哺乳期，這對乳汁有所影響。

  懷孕期間，隨著胎兒的不斷髮育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導致腰疼，這種典型現象被稱為懷孕腰疼，很多產後腰疼只是孕期腰疼的延續。還有一個原因，是產後勞損，過於勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導致腰疼。後兩者都屬於姿勢性腰疼。 這樣，產後腰疼怎麼辦問題就有了答案--矯正腰部不合理的姿勢才是關鍵。

  讓體形儘快恢復，改變不良姿勢便是當務之急。目前矯正姿勢的動作有很多，但多數的動作都有些難度，患者難以適應，更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程，一個持續的過程，不容易堅持的方法效果也自然有限。 其實矯正姿勢的關鍵，是矯正人體的重心位置。

  不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進行，鞋對於人體，就相當於建築物的地基，比如穿高跟鞋，就相當於把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會變得不合理，所以醫生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，婦產科醫生也會警告產婦，產後不要過早地穿高跟鞋，容易導致腰疼。

   你可以試驗一下倒走，感覺腰疼是否能夠減輕。還可以赤足或穿平底鞋站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，體驗骨盆前傾和腰椎前凸是否減小(要知否直了一些)，腰疼症狀是否減輕，如果有效用鞋底前高後低的負跟鞋會更好，可以替代倒走，比倒走更安全，效果更鞏固，而且在站立的時候也具有矯正的作用。

  同時不影響哺乳，對健康有益無害。