首先，接受事實。

一是母親離去的事實，一是自己內心痛苦的事實。

然後，好好的陪自己。

如果痛苦難受，就讓情緒發生，沒有誰就該從痛苦中快速恢復。

最後，情緒好轉時，思考生活中重要的人和事。

畢竟，逝者已去，還有其他重要的人和事，需要你去投入。

母親是這個世界上最親的人，是去母親的痛苦心情會持續很久，我也有過這樣的經歷。隨意時間的延長，讓自己接受這個現實，多轉移注意力，多關注一下其他的親人，比如父親，孩子，姐妹等。多參加一些集體活動，多和朋友一起交流，多做一些工作或家務，讓自己忙起來，沒有閒暇時間思考。這樣，慢慢地就能走出來了。

看到你短短的一句話描述，沒有激烈的詞彙，好像語言平實，輕描淡寫一樣的。

只有經歷過得人，才能明白，失去母親，是多麼痛苦的事情。

這世上好像再也沒有這樣罩著自己的人，猶記得那種痛楚，就像被人拿刀削肉，一樣，一片一片。

因為母親的離開，亞亞老師輕度抑鬱，每天以淚洗面，哭做一團，手腳麻木，有時抱著母親的衣服，聞上面的味道。甚至聞她用過的梳子，上面有她頭油的味道。

好像這樣可以和母親靠近一些，閉上眼，就好像還在她懷裡，她沒有走遠！好像眼前發生不是真的，拒絕接受母親離世的事實。

做了多年的服裝生意，無暇顧及，草草的收了場。

親愛的，這是人生重大的創傷，是重要的分離，而且是今生永久的分離。再也看不見，聽不到，摸不著。

怎麼走出這種痛苦，我過來的路也許可以給你個參考。

第一，哭就哭吧，要宣洩的情緒別憋著，憋不出內功，卻能憋出內傷。

第二，寫日記，寫所有想得到的，寫給現在的自己，寫給未來，寫給子女，寫給心中的媽媽

第三，做心理諮詢，讓老師幫你做創傷療愈，做哀悼處理，做生活重建。

第四，做時間軸分析，看到人生的動態，人生的未來。

親愛的，不論多麼痛苦，我們來到世界上，都有自己的使命，媽媽的離開，是生命長河裡的重大事件，它可以促使我們消沉，也能促使我們新生。

我的媽媽離開後，我想了很多很多，從前一心一意，全在錢上，全在生意上。最愛的是方孔兄，最想的是毛爺爺。

看似沒錯，好像很上進，有理想。實際上自己忙忙碌碌的，失去了很多自省和自知。人生還有那麼多更值得追求的東西，不是嗎？

亞亞老師，不會教育你看開，放下，立馬走出，那不是人乾的事。

在你緬懷媽媽的同時，在無比的黑暗中，知道周圍還有光，等你想要走出去了，就迎著光的方向，來吧！

—————亞亞 2020.5.28

這個是需要時間的，我也很認同下面說的話，您要接受現實，然後可以找朋友閨蜜陪你一起度過這段難受的日子，當然每個人的調節方式不同，你要找到自己的調節方式，訴說，還是吶喊？您自己應該清楚。

對於我們很多人來說，母親不只是一個家庭成員，她是代表著一種符號、一種意義，比如說，母親代表著故鄉，代表家的溫暖，代表生命的延續，甚至代表著我們成功或不那麼成功的前半生。

相信這也是為什麼，很多母親已經過世的藝人，會在節目中被採訪到這樣一個問題:“你現在達到這樣的成就，你覺得如果母親還在的話，會對你說什麼？”

很多人的答案是，現在過的越好，失去母親的痛苦就越深。

母親會變成某種符號。霍思燕在節目裡說看到香蕉就會流淚，因為母親去世時她不知情，回家後看到母親的靈堂，首先映入眼簾的是一大把香蕉，所以以後再看到香蕉，會忍不住想到母親，想的淚流滿面止不住。

母親會成為我們內心巨大的遺憾。《請回答1988》裡，少年成名的圍棋天才崔澤，某天晚上跟德善的爸爸坐在一塊兒，說起早已去世的母親，德善爸爸問他，現在還想到媽媽嗎？阿澤的回答是:想。越成功，就越想。

失去母親的痛苦，可想而知。因為母親涵蓋在我們生命的方方面面: 一家人可口的飲食，一年四季的衣裳，幼年的呵護，學生時代的鼓勵引導，成年後的默默守護，深夜的安慰……

母親的故去，在某種意義上表明瞭，我們生命中某個階段的結束，也標誌著由母親帶來的某個時代的結束。

失去母親的痛苦會很深，很蔓延，從中抽身出來也是一個漫長的過程。

不過，為什麼一定要解脫出來呢？說到解脫，我們會想到矛盾、恨意、負面情緒……如果是來自母親去世後即為永恆的愛意，為什麼要擺脫呢？

我們要走出的，也許是目前的生活方式。存在主義心理學總是會強調我們自身的存在和意義，生活即意義，這意義並不能隨著某一個生命體的終結而喪失。把母親給到我們的東西，穩妥地延續在下一代身上，把母親曾經希望我們做到的一些小事，比如少熬夜，注重養生，學著做菜，關心父親，等等，做到極致，就是與母親在某種程度上的有效溝通了。

這世界上痛苦的事情太多，想幸福並不容易，幸而有母親，讓我們總能在黑暗處燃起希望，默默無聞的努力著。

對於這個問題，不好問題也要回答，因為凡是經歷過失去母親的人們都會有切身經歷。世界上，沒有人願意失去自己的母親，因為母親是我們最親近的人，她為我們的出生和成長付出了太多的努力，我們也欠下了母親的太多恩情，失去母親是一生中最痛苦的一件事。

雖然失去母親的痛苦很難走出來，但是，再難的經歷，也必須揚頭挺胸，因為我們的母親也絕不會讓我們為她消沉一輩子，她老人家即使在天常也更希望他的兒女們能勇敢的從悲痛中走出來，只有自己能早日走出悲痛，這才是母親最高興的事情。

為了不讓在天堂的母親繼續為我們牽掛，我們就要清醒自己，人死不能復生，即使再悲痛也與事無補，而只有自己重新站起來，勇敢的走出悲痛，才是對母親最大的孝心。

01、母親是世界上最偉大的人，可以跨越國界，可以超越時空“唐朝有個詩人，名叫孟郊。有一次，他要出遠門了，母親忙著給他縫補衣裳。夜深了，母親還在油燈下一針針一線線地縫著。她想，孩兒這次外出，還不知道什麼時候才能回來……第二天清早，母親把孟郊送到村外。她望著兒子說:“郊兒，你可要早點兒回來呀!”孟郊聽了不住地點頭。他看到母親的頭上又多了幾根白髮，眼睛溼潤了。太陽出來了，路邊的小草更顯得生機勃勃。孟郊撫摸著身上的衣服，注視著那又細又密的針腳，心裡想，母親的慈愛，不就像這春天裡太陽的光輝嗎?沐浴著陽光的小草，無論怎樣都報答不了太陽的恩情啊!慈母手中線，遊子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉!”

母親的恩情孟郊永遠銘記在心,就在他50歲那年,寫成了這首著名的小詩《遊子吟》。而這首《遊子吟》也編入小學課本中，激勵著無數人為母親實施孝心，愛我們的母親，就要在母親生前盡我們所能，不能等到失去了母親，才知道痛苦流泣，即使再傷感又有何意義呢？

02、母親的恩情永生永世難報，只能祝福每一位在天堂的母親倖福

母親對我們擁有十大恩情：

懷胎守護恩；臨產受苦恩；生子忘憂恩；咽苦吐甘恩；回乾就溼恩；哺乳養育恩；洗濯不淨恩;遠行憶念恩；深加體恤恩；究竟憐愍恩。這十大恩情讓我們作兒女的如何報答呢？

只有安排好母親的後事，照顧好母親的家庭，了卻母親的牽掛，不要再讓母親為我們操心。讓母親在天堂好好的安息，才是作兒女的責任與孝心。再傷感又有何用處呢？莫不如早日從悲痛中走出來，去做我們應該做的事情。

報答母恩，只有發展自己，讓自己的人生活的更有價值，才能對得起母親的養育之恩，因為每一個母親都會望子成龍，如果消沉了自己，就對不起母親的養育。只有放下悲痛，挺胸前行才是最好的結局。

03、母恩浩蕩與天地共存，放下對母親的悲痛不等於忘記母恩

時間是心靈創傷最好的良藥，隨著時間的流逝，總有一天我們會走出對失去母親的陣痛。再好的母愛，也無法陪伴我們一生一世。生老病死，是大自然賦予萬物生靈的自然規律，沒有任何人能長生不老的，只有在母親生前多盡一份孝心，才具有實際意義。

愛我們的母親嗎？就要照顧好自己的兄弟姐妹，把兄弟姐妹視同手足親情，在天堂的母親也會得到心靈的慰藉，也算是對母親的一分孝心。

結束語：

斯人已去，只能化悲痛為力量，實踐自己有價值的人生，才是最有意義的事情，只有迎頭搏擊，才能減輕命運的打擊，早日從悲痛中走出來吧，還有許多未盡的事業等待著我們去努力爭取，當我們取得成功之後，我們的母親在天堂也一定會笑容更燦爛，更嫵媚。

你認同我的觀點嗎？敬請你的關注，感謝你的支援與閱讀。

再也沒有比失去至親的人更讓人痛苦的了，尤其是生養我們的父母。對於母親的突然離世，一定如同晴天霹靂，瞬間掉入痛苦的深淵！是的，當慢慢理智迴歸時才會懂得：之所以痛苦，原來是不接受母親離世的事實，越不接受越痛苦。當我們終於明白：

1.每個人都有自己的命數，母親也有母親的命運，任何一個人不可能替代另外一個人的人生，就如同母親也不能替代我們去生活一樣--臣服

2.回顧自己有沒有分離焦慮；這是缺少安全感的表現。這可以追溯到2-3歲時；

3,痛苦的另外一個原因可能是感覺該給母親做的事情還未做到，沒有能夠盡孝。這種感覺摻雜著後悔和內疚，如果是這樣，就嘗試去處理未了情節，或者帶著對母親的這種愛去做一些事情，幫助一些需要幫助的人，把愛傳出去，讓能量流動起來，母親在天之靈也會感應的到，就會好很多。

4.化悲痛為力量，嘗試去做一些一直想做而未能做的事情，並且堅持下去！

5.每天為母親祈禱和祝福！

"你已經在你的世界中擁有""你是有福報的"

抱一抱，面對母親的突然離世我非常的感同身受。

我們在面對親人逝去時，會產生重大失落，不用強迫自己從失去母親的痛苦中走出去，時間會抹去一切，水燙了自然就放下了，現在面臨突然一時接受不了實屬常事。

母親逝去何嘗不是一種解脫與釋然，我們需要慢慢的接受她的離去，就像人生每個人都是陪伴自己走一程，只是緣分到了，在這個世界生命的結束也並不意味著真正的結束。

最後，好好的告別吧，好好的痛哭吧，就像母親在面前一樣，讓她放心，你會好好的活下去，幸福的活下去！

母親作為孩子最親的人，驟然失去一定痛不欲生，然而要想從痛苦中解脫出來，首先要接受失去

人生就是一個來來去去的過程，有些人一定會離我們遠去，但是突然失去親人對一個人的打擊是非常大的，有些人甚至會換上應激障礙

要接受現實，是走出困境的第一步，畢竟生死這件事，即使我們在不願意，也改變不了

一個母親，最大的願望就是希望家庭和睦，孩子快樂，如果你想讓母親能欣慰，你就要快樂起來

1.充實自己，讓生活忙碌起來

2.找朋友聊天，訴說不良情緒，把不良情緒有正確的途徑發洩出去

3.適當運動，運動可以促使體內產生多巴胺，多巴胺是可以使你感受到開心的物質

4.定時給自己獨處的時間，可以試試做做冥想這種放鬆訓練，給自己的精神充電

5.其實不要排斥哭泣，哭泣也是緩解情緒很好的方法，如果實在壓抑的情緒太多，不妨大哭一場

身為母親，一定希望在你哭完發洩完以後，擁有自己更快樂的人生

看到這個題目雙眼就被淚水模糊

也曾經緊緊拽著母親冰冷的手不願鬆開，不願相信，世界上最愛自己的人難道就這麼走了。

母親剛不在時，每天夜裡都會哭醒，夢裡總是看見母親微笑著，但是抓不著靠不近。夢醒就會整夜睡不著，想著母親生活中的點點滴滴，覺著母親受苦一輩子，自己卻還沒盡孝，就這麼走了，那種愧疚是一種撕心裂肺的痛，只要有人提起母親就會淚流滿面，

但日子還要繼續，幸好有哥哥姐姐的陪伴，說說寬心話，這家坐坐哪家坐坐，和老公孩子短途散散心，好長時間才感覺生活進入常態。

希望你早日走出母親離開的痛苦，生死無常，願能堅強面對。

首先你問問自己痛苦背後的感受和期待是什麼？大都是對失去愛和被愛的一種表達，看看現實中還有其他愛我的和我愛的人是吧；其次是對自己失去一個與自己同行的生命歷程的見證者，看看我們周圍還有好多是吧；再者或許是對以往思想中對死亡的恐懼可怕場景的一種內心感受，死亡可以看做是更好重生的起點……因為人都是一團能量體，是不會消失的，人死亡或許就是換了一個地方和方式活著……；還有我們失去的親人都不會願意看到咱們活著的人因為她而這樣痛苦是吧，她一直在看著我們，她也希望我們過得更好是吧……

我從小就是單親家庭的孩子，父親去世我從單親直接變成無親。無法承受事實，我天天哭，每天鬱悶，結果父親還是不會回來

我想通了，重新開始新生活。

要接受母親已經離開的事實，試著把跟母親的美好回憶寫下來，在書寫的過程中，痛苦會逐漸從內心轉移到字裡行間，心靈會受到撫慰，時間會淡化悲傷。

抱抱吧，想想就覺得太難過了。喪失本就是件痛苦的事情，處理喪親之痛更是一個長期的過程。

前些天我的小姨和姨夫失去了她們23歲的親愛的女兒，我的表妹，兩個人痛不欲生。我現在每天想起也都覺得心痛，不願接受這個事實，小姨更是難過的不吃不喝。雖然我是心理諮詢師，但我只能給予安慰和支援，知道說再多都難以撫平她們這輩子的痛。

感覺在喪親這件事情上說什麼都沒有太大用處，自己什麼都懂，也知道要振作起來，但還是會很心痛，可能真的需要時間來撫平傷痛吧。

生老病死，很不願承認但每個人又都要經歷。只能好好珍惜活著的時光，珍惜當下身邊的親人。一起加油！

哀傷需要一段時間去自愈。如果媽媽離開的時間不長，允許自己哀傷懷念媽媽。如果哀傷持續半年還沒有消失，建議尋找專業諮詢師幫助。

對於一個正常人來說，要從突然失去母親的痛苦中走出來，是件很不容易的事情。

你此時痛苦的心情，我深有體會。我的父親於2018年也去世了，他臨走時的情景歷歷在目，現在想起來，依然讓我淚流滿面。

這種失去母親的痛苦，只能交給時間。時間是最好的良藥，隨著時間的推移，我們會慢慢地適應母親已不在人世的這種生活狀態。

雖然我們不能一時半會地從失去至親的痛苦中走出來，但是可以透過以下兩種方式，暫時性地緩解痛苦。

接受事實。

人死不能復生，即便我們痛苦萬分，也無法讓母親再活過來。再說了，每天你都沉浸在痛苦中，讓九泉之下的母親也不能安息。

讓自己忙起來。

人一旦有閒心，就會浮想聯翩。與其每天在痛苦中遐想，還不如把每天的生活都安排地滿當當的，讓自己沒有時間想象其它的事情，這樣讓人會暫時性地忘卻痛苦。

花開花落，世間萬物都有始有終，屬於自然規律，生活還要繼續。

儘管問題不長，但是從字裡行間能夠感受到你的無措和悲痛，同時也感受到你想要振作起來，讓自己往前看的決心。

相信在這提問前你已經想過好多遍，試過好幾種辦法了，只是似乎它們沒有達到你要的效果。

那是什麼原因呢？

會不會感覺自己的意志、理性一直告訴自己要振作，要走出來，要微笑。可是改善都很短暫，也好表面，很快又被拽入無盡深潭，拔也拔不出來。

這說明還有另外一個“你”，在更隱蔽的地方，與那個理性的你較勁。

“你”不允許你走出來！

母親離逝，兒女悲傷。

可有一種是母親久病離逝，兒女床前盡孝，該做的、想做的已經做了;

另一種是母親突然離逝，兒女在瞬間被籠罩在巨大的失去中。

前者有足夠的時間適應變化和最終的結果；後者猝不及防，儘管可以接受現實，卻不願意走出去。

這裡不但有哀傷，更有後悔、懊惱和羞愧

後悔沒有更多的陪媽媽、懊惱沒有聽媽媽的話，羞愧於事發當天還跟她頂了一嘴子……

恰恰這樣的情緒餵養了那個隱蔽的“你”，讓你心甘情願沉浸其中，你想要以此來懲罰自己。

甚至認為，如果走出來了就是對不起媽媽，就是對媽媽的遺忘。

你不願意走出悲傷。

非常理解你想為媽媽做些什麼、彌補些什麼的，但無能為力的無奈

時間可以治癒一切。只能認識現實，然後慢慢接受，沒有人能一下子走出這種痛苦。離開的親人，他們只是去了另一個地方，陪著我們，其實一直都在。加油。

母親對我來說是一個不可替代的名詞，三年多前，媽媽的離世對我打擊很大，當時孩子小，沒人幫忙，一邊是嗷嗷待哺的孩子，一邊是病重的老媽，不管是精神和身體都得到了巨大的考驗，以至於到現在，身體都沒有恢復過來，沒有從失去媽媽的陰影裡走出來，都說慢慢轉移注意力就會好，我會說媽媽在我心裡永遠有一個最重要的位置，媽媽在的時候無話不談，媽媽走了，有話只能在夢裡跟媽媽說，這種滋味只有自己懂！

時間是撫平傷口最好的良藥。慢慢的習慣吧，最疼愛你的人已去，珍惜你身邊的人吧！往事不可追，往事不能留，只能追求明天的幸福吧。