1:碧生源是腸胃蠕動，引起腸胃拉肚子的一款減肥茶，效果明顯，但是用過後，肚子拉的很疼，還反彈，用了就有效果，不用就反彈，時間久了，對腸胃傷害很大，不敢再用了。

2:節食，節食也是根據自己的身體素質，如果身體素質一般的話，營養一定要補充，因為身體健康是最重要的，減肥是目的，都是健康更不能忽視，節食就是必須要毅力克服美食的誘惑，減肥還是不要提倡節食，畢竟都是對身體無益的。

3:燕窩膳食（Cvg）這個產品它是具有一定的營養價值，同時也是節食加產品一起用的，但是這個就是在你用的過程中還有養顏的作用，面板細膩，效果也不錯，缺點也是會反彈，現在我明白任何減肥產品都是會反彈的，因為我是易胖體質。

燕窩膳食裡含有辣木葉，這個是可以減肥的，所以現在想減肥還是要自己學會合理安排自己的飲食，不要暴飲暴食，不要作息不規律，尤其是夜宵儘量不要，只要合理安排自己的生活，減肥不是問題，問題就是自己要有毅力，才會一直保持。

任何減肥藥都是很吸引人，覺得一下就可以暴瘦，所以很期待，結果失望更大。

所以減肥的道理上也是很多坑，如果你沒有減過還是慎重，這是我的感受，希望可以幫助到你。

我在前兩年的時候用過一個蓓儷芙瘦瘦包的減肥產品，當時堅持了一個半月，瘦了10來斤。我覺得可能並不是減肥產品有多大效果，而是當時配合的節食也起了很大的效果，反正當時是瘦了不少，後來實在是饞的不行，就放開了吃了，減肥計劃也就無疾而終了，經過懷孕、生子兩年的時間過去了，現在的我和最開始減肥時的體重相比，也瘦了五六斤。

其實還是不建議使用藥物去減肥的，即使用了減肥藥，還是有很多限制，要是有那樣的自制力，去鍛鍊身體、吃八分飽、不吃宵夜不喝酒，不用減肥藥也可以瘦下來的。

用過養森瘦瘦包，感覺還可以，瘦了有15斤吧，不過這個是要考自己控制的，吃貨難減肥啊，年前一直工作是坐著比較多，又是在隔壁上班的，懶的又恢復解放前了

減肥要看個人情況吧！身邊有朋友吃減肥產品也有人不吃！如果你有時間運動的話建議不用吃 ！如果沒時間去專門運動健身 適當的吃一些減肥產品也可以的！現在大部分的減肥產品都是控制飲食的基礎上減肥的！所以說想要減肥還是得靠定力！

我的回答是:我曾經用過兩款減肥產品，一款叫隨便果，另一款就是大家都知道的碧生源減肥茶。我的肥胖大概就是由於長期不運動，還有便秘引起的，腹部跟大腿特別肥胖。我用這兩款產品只是暫時性解決了便秘的問題，但沒有起到實質上的減肥效果，所以用了一段時間就停止了。

最近我又透過運動跟節食減肥法，已經瘦了十斤啦！我的身高是162cm，兩個半月前我的體重是120斤，現在體重是110斤。我的減肥方法非常簡單。下面我將我減肥方法分享出來供大家參考。

我用過綠瘦，減肥糖果中藥敷的很多種減肥產品，都是需要忌口節食的。其實很多減肥產品沒啥用，瘦下來了不控制還是會蛋撻呢的很快的，其實減肥最主要的就是控制飲食，加強鍛鍊，也就是管住嘴邁開腿。

大家好，我是嘟媽。問都用過哪些減肥產品？結果怎麼樣？現在我給大家講講我的減肥史我是一個從120斤的小胖子成功減肥到180斤的大胖子。大街上的減肥產品五花八門針灸減肥，拔罐減肥，奶昔減肥，點穴減肥，食譜減肥，基地減肥等等等等，還有各種減肥藥減肥茶簡直太多了。我第一次接觸的是針灸減肥，聽著害怕，其實一點都不疼，或許輕微的感覺但能受的了。但是會給我一樣食譜控制住我的飲食。堅持了一個月瘦了10過後沒再去反彈20斤。時隔一年的時間我又嘗試健身加不吃晚餐，一個月瘦了15斤左右，後來認識老公後每天約會吃吃喝喝，那段時間更過分成功反彈到150斤。後來又試過減肥藥，拔罐針灸，如果我控制飲食確實會瘦，但是一停止就會反彈比之前更胖。這就是我為什麼越減越肥。其實我們心裡都清楚，不管什麼樣的減肥，管住嘴，邁開腿是最管用的方法，那為什麼還會減肥失敗呢？就是沒毅力，所以減肥一定要堅持住

用了一個藥叫奧什麼的，排油的，吃了2天就口腔潰瘍，剛剛買了減肥代餐魔芋奶昔，收到後還有5元紅包，讓好評後領取，泡了一包難以下嚥，弄得我也沒去好評，算了，5元錢不掙了。現在靠自己的毅力在減肥，兩個星期了，從52瘦到48了，看我最近拍的照片和影片就看得出來，明顯瘦了。

我的減肥方法就是第1至3天，不吃肉，不吃澱粉，不吃糖。第1天，早上一根黃瓜，中午沒吃，晚上一袋酸奶，第2天，早上一根黃瓜，中午一個雞蛋，一包牛奶，晚上一個蘋果，第3天，早上一個雞蛋，中午一個蘋果，晚上一包牛奶。

頭三天很難熬，覺得特別餓，堅持過去了感覺身體很輕鬆，這三天從52瘦到50，身上的脂肪變軟了，第4天開始多吃一點，下載一個能量計算的，在推薦的能量中每天吃到70%左右。

食物主要是，雞蛋，牛奶，水煮蔬菜，偶爾一根玉米，蝦，魚。每天卡路里攝入在600-800之間。體重下降到了49.3左右。

後面幾天飲食差不多，但是體重下降不明顯，一直在48.5-49之間徘徊，大概又過了3天，體重慢慢進入到47.8-48.5之間，估計又是一個週期。

目前正在減肥中，還沒達到理想體重，還需要努力。

減肥一個星期，肚子明顯下去了

減肥產品彩虹糖加酵素，一個月瘦八斤以上。纖纖片，奧利司他，左旋肉鹼，薰艾條，淘寶店買的代餐粥。效果都不錯。以上產品都試過。現在吃彩虹糖，一直在瘦。從170斤瘦到145斤。

對於有的人說的，不要買減肥產品，是不是太偏激了，你用減肥藥有激素，含藥物，飲食不合理，沒瘦下來或者瘦下來反彈了，那是你對減肥產品的選擇錯誤

不要以偏概全，有效的，科學的減肥產品是有的，我是自己用減肥產品瘦下來的，同時我也說明一下，我是做微商，做新零售，我從150到110，這個產品給我帶來的不僅是瘦，還是另一種人生的開始，還是健康的身體，還給我帶來了不一樣的自信

我從初中開始就胖，因為能吃，新的牛仔褲穿不到一個月，褲襠就被磨壞了，那時候真的很自卑，跟人說話都會臉紅，同學說話小聲點我就覺得他們在笑話我

別看我胖，但是身體虛，經常犯低血糖，減肥的時候低血糖沒有犯過一次，每次有什麼症狀有營養師提前給我建議，也沒有脫頭髮，姨媽沒有出走，更加沒有節食，我只用瘦下來之後，半年多正常吃吃喝喝，到現在也沒反彈

前陣子我媽嫌自己肚子大，後來用了這個減了八斤，肚子瘦了一大圈，我必須保證產品的成分是安全的，我才敢給我媽用啊

不小心巴拉巴拉一大堆，其實是看不慣太多人以偏概全了，你要減一定要選擇好的產品，而不是不管什麼都要去試一下，這樣垮掉的是你自己的身體啊

最後說一句，瘦了真的好看，好看真的有用，這個世界本來就不是公平的，你瘦下來身材好，會感覺這個世界對你友好了太多

用了很多方法，節食，剛開始有效，不過過一段就又回來了，也可能是我關不嘴。

還吃過一會藥，還有什麼代餐的，感覺都沒有什麼用。

最有用的是拔罐減肥，減了一個月兩個療程，瘦了20斤，不過最近又回來好多，也可能是媳婦剛生過孩子，疫情不讓出去，月子都在陪，一個月我都回來了十斤還多了，可能我真是個吃貨吧，不太喜歡運動的原因吧。

我感覺想減肥成功還是以下這比較有用。

大多數減肥的人都強忍著自己對美食的渴望，每天靠吃蔬菜、水果來達到節食減肥的效果。然而，英國拉夫堡大學的研究者研究發現：相比單純壓抑對食物的慾望，運動能更有效抑制飢餓感，減少熱量攝入。

行走的速度要根據自身的體能狀態，每天快走半小時至40分鐘，走到“細汗微出”，年輕人心跳一般不超過130次/分鐘，60歲以上的老年人一般不超過120次/每分鐘，以每分鐘120至140步、心跳120次為宜，強度以感覺呼吸、心跳有點加快，微微有點出汗，身體無不適感為準。

減肥人士都想讓自己全身的多餘重量全部減掉。然而研究發現：肥胖者只需要減掉全身重量的5%，就可以獲得立竿見影的效果。

事實上，樹立的目標越簡單，越容易達成，這對於提升基礎代謝以及減肥具有最佳的效果。

英國一家節食指導公司調查1000名減肥成功人士的三餐時間。結果顯示，最理想的三餐時間是，上午7點左右吃早餐，12點左右吃午餐，18點左右吃晚餐。

研究者表示，成功控制體重的關鍵是三餐規律。如果沒有吃早餐，午、晚餐會吃得更多，反而更不利於控制體重。另外，18點~22點之間可能是體重控制成敗的關鍵期，應避免攝入過多熱量，導致體重增加。

送給和我一樣在減肥路上的兄弟姐妹們，一起努力。