1.思考一下領導苛刻的原因，是不滿意你還是對誰都習慣了苛刻？要是不滿意你看下一條，要是對誰都這樣，就別當回事，她就這習慣。

2.尋找自身原因，是哪方面不符合領導要求？工作方法、文字和語言表達、溝通協作、待人接物、靈活變通等等，問題出在哪？找到原因，改！

表達的目的，主要是兩點：一是真正說明自己的內心感受，二是讓對方接納某些觀點，以致符合我們內心的某種期待。在現實生活中,當別人引起我們的不滿時，我們通常因為擔心直接將不滿情緒表達出來後引起不必要的衝突和麻煩，從而選擇了忍耐。但長此以往，不但不能從根本上解決問題，而且會讓自己累計越來越多的負性情緒，影響身心健康。

第一層面：向自己表達

所謂向自己表達就是向你自己的意識表達，讓自己的意識很清楚地認識到你的情緒狀態以及它的來源。這種表達說起來容易，卻常常被我們忽略，因為我們常常是在還沒意識到自己的情緒的時候情緒就已經爆發了。如果我們很清楚自己的情緒狀態，知道它的來源，這個情緒就至少已經緩解了一半。

第二層面：向他人表達

當對別人的某些行為與態度產生不滿時，一味地忍耐、壓抑、逃避等方式，並不能切實地解決實際問題。而要將自己的不滿情緒及時傳達給對方，與當事人進行溝通，共同探討解決之道，才不會讓問題愈演愈烈。但溝通的時機特別重要，一定要避開雙方情緒激動的時刻，選擇彼此情緒平穩的時刻，在平和的狀態下，以和平的方式解決問題。

第三層面：向環境表達

不高興的時候去旅遊， 站在高山之巔看蒼穹， 站在大海之邊看海浪，就會覺得所有的那些不滿、不痛快都是過眼煙雲，其實真的沒有什麼大不了。

第四層面：昇華的表達

所謂昇華的表達，就是把我們自己的情緒和情感，昇華為一種對自己、對他人、對社會都具有建設性意義的動力。比如，把不滿的力情緒轉化為學習的動力、運動的動力，促進自己不斷改變，不斷成長。

在工作中難免會遇到不合理的工作安排要求，遇到這種情況一定要溝通好。千萬不要覺得不合理，自己默默的不說話、不溝通。以下是我的以下看法：

1、領導要求苛刻，不合理。首先你要認真的評估一下是否真的完成不了、滿足不了領導要求，如果確實是難以解決，那你一定要去和領導說清楚。如何表達呢？直接說，實話實說，說明要求的不合理性、無法實現，表明觀點。

2、如果別人能做到或在其它公司已有先例，那你要尋找自身原因。與他人交流經驗，讓自己提升。努力的去做好領導的工作任務要求。

3、以上是工作上的分析。如果是領導對你強制加班、已經下班了還要求在家中工作等其它不合理要求，要是偶爾這樣或該專案很緊急，你可以配合。如果專案不急，只是領導自己的工作習慣強加給你，那你可以拒接（表達婉轉一些）。

想要表達不滿，那就準備離職吧！

不管以任何形式表達，只要領導發現你對他的不滿，就不會有好日子過，要麼被穿鞋小鞋，要麼被迫離開，所以在想表達自己的不滿的時候，就請做好離職的準備。

有句話經常被管理者放在口頭：“合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練”，可見領導的要求沒有苛刻不苛刻之分，只有能不能完成之分。

領導的要求很多不合情理，那是下屬的思維和眼界限定無法理解，不等於是無理要求。

對領導的苛刻的要求怎麼辦？

1、盡力去完成領導所要求的工作。在沒有盡力去做之前，不要質疑領導的要求是否合理，很多事情沒有盡力去做，就無法理解。

2、用良好的心態去理解領導真正的意圖。以抵制的心態很多時候是難以理解別人的好意，唯有心態積極，換位思考，才有可能理解領導真正的意圖。

3、與領導積極溝通。職場上，多做事、多彙報很重要，彙報就是與領導的溝通，只埋頭做事，領導無法知道你的工作進度、也不知道你工作的難度、更不會知道你的能力。多彙報，領導才會瞭解他佈置的工作的合理性，才有可能改善工作環境。

4、積極提升自己的工作能力。許多在自己眼裡看似苛刻的工作，真實的情況往往是能力不足導致，或者沒有能力解決問題，或者能力不足工作速度慢，才會造成上級佈置的工作無法完成。

總而言之，想著向領導表達不滿，是下下之策，真有這種想法，那就做離職的心理準備，有了離職的準備，很多方法可以對領導表示不滿。

看你的企業型別吧，一般外資企業你可以找個時間，在辦公室單獨跟你的領導直接表達你的困惑，有一些事情你覺得的不能理解，領導是不是有其他的安排，還是領導沒有意識到或者是故意。如果是國企，我的建議你還得學會忍，不然就是離職；如果是民營企業，要分了，如果企業氛圍是那種比較開明的風格，可以參考外資企業，如果氛圍不行，請參考國企；其實還有一種方式，就是藉助職能部門，比如人力資源部門，這個有一個前提，人力資源部門足夠職業化。

要學會管理自己的領導，正面衝突並不是合理的解決辦法，具體建議如下:

1.向領導提供解決方案；向領導彙報工作時，提出你的觀點和建議，最好做出不同的方案，分析利弊供領導抉擇

2站在領導的角度考慮問題，主動替領導分擔壓力，讓領導把你當作“圈內人”

3.積極主動，碰到問題要主動與領導溝通，不能瞻前顧後而錯失解決問題的時機。

4.選擇合適的時機，領導也是人，也有情緒化的時候，找準合適的時機，在領導心情好的時候彙報，事半功倍。

我很高興的回答這個問題，在工作當中，我們會遇到各種風格的老闆.

但我們首先要知道要求非常苛刻的老闆一般的特點是絕對的完美主義者 ，他的人生旅途追求的是絕對的完美、絕對的正確、絕對的優秀。凡事他都都要勝人一籌、高人一等，結果永遠都是“彩雲追月”。

這樣的領導一般自己累，整的別人也很累，跟著這樣的老闆做事也如履薄冰，戰戰兢兢的。

我的朋友小趙乾的是文職，剛參加工作就遇到這樣的領導，什麼早晨打的開水不熱了 ，辦公室開的空調太大 ，說話不夠委婉了，穿的衣服不符合這次會議的風格了。一天下來 ，活沒幹多少，到被領導整得的身心疲憊，像個受氣的小媳婦.

那遇到這樣的領導我們究竟怎麼辦呢？向他表示自己的不滿 ，還不如——

（一）理解他。首先觀察他 ，這樣追求完美的領導，好勝心強，如果達不到他所要的目的，他就會產生焦慮 ，說出或做出不和情理的話和事很正常。那我們首先要理解他，態度放端正， 不要和他對著幹，你要以平靜的面容回答他問題和友善的態度幫助他做每一件事，這樣他就會放鬆下來，接受你。

（二）適應他 的節奏 ，追求完美的領導一般都急性子，那你就要速度放快一點，幹任何事情都不要拖拉。

（三）儘量把事做的完美，無懈可擊。無論什麼事都要準備二套方案 ，如果第一套方案失敗，可以啟動第二套方案， 不至於讓你你慌了手腳。

我記得我們單位有一個經理這方面就做的非常好，有一次單位有一個慶典活動 ，上面來了很多領導，當剪禮時，領導拿著剪子剪了好幾下，都沒剪斷，急得沒有辦法 。經理連忙從口袋裡掏出第二把剪子遞給了領導，順利地剪開，完成剪彩儀式。事後才發現他無論做什麼事都有備胎，他做事差錯很少，得到各級領導的賞識。

（四）適當的時機施展領導欠缺的才華，讓領導對你刮目相看，自然他就尊敬你了。

總而言之 ，不管什麼風格的領導，對付他們最好的辦法就是拿出你的真本事，他會對你刮目相看，在苛刻的領導也會讓你三分。

遇到這樣的問題，先問自己會說“不”麼？

先看看寫在前面的場景，大家可以對號入座一下，有沒有共鳴？

在工作中，你是不是那種別人經常被同事拜託，做一些不屬於自己工作職責範圍之內的事？一不小心就答應幫同事做個PPT、想個方案，所以經常加班到很晚。

上司總愛在休息時間找你，你不得不時時刻刻回覆響應對方，甚至幫對方做一些私人的事。

不管是同事還是上司，看起來都在工作上“侵犯”你，提出不正當的要求，讓你做很多不該你做的事。

雖然不情願，但是出於擔心得罪上司或同事的心理，你還是會應承下來，然而這些人並不會因為你的好意而停止，反而會變本加厲地來找你......

為什麼同事不找別人幫忙，偏偏找上你？只是因為你ppt做得好？為什麼上司休息時間不找其他人而找你？僅僅因為你盡責的態度？

而你之所以遭此待遇，或許不是因為你的上司、同事欺人太甚，而是因為你“過度柔軟”，缺乏個人邊界，讓人不由自主會“侵犯”你。

什麼是個人邊界？

個人邊界是指一個人所建立的準則、限度，以此來區分什麼是合理的、安全的，什麼是能夠被允許的，以及當別人越過這些界限時自己應該如何應對。

在職場中，一個缺乏邊界感的人，往往會被上司、同事“侵犯”，違背自己的本意做一些職責範圍之外的事。為了維護、保持與上司、同事保持的良好關係，難以拒絕對方的拜託和請求。

通常，個人邊界有四種不同型別的風格：

剛硬型。一個擁有剛硬型個人邊界的人，給人一種“硬邦邦”的感覺，難以靠近。柔軟型。而擁有柔軟型個人邊界的人，容易被人影響、操控，很難拒絕別人不正當、過分的請求。海綿型。擁有海綿型個人邊界的人，往往比較矛盾，是剛硬型和海綿型的混合。靈活型。靈活型個人邊界的人，能夠自如地掌控自己的邊界，不會侵犯別人也不容易被別人侵犯。

什麼樣的人缺乏邊界感？

／低自尊、低價值感／

通常，那些在工作上為了和上司、同事維持良好的關係，而去做違背自己本意和職責範圍內的事的人，往往擁有較低的自尊。他們時時刻刻有一種“欠缺感”，認為自己的工作能力不足，需要用其他事來彌補。於是成天小心翼翼，擔心拒絕同事、上司的要求而導致工作不保。

一個在工作中擁有核心競爭力、能夠創造價值的人，是不會刻意討好別人，做自己不願意、不應該做的事，做好自己的份內工作，才是正事。

／太在乎別人的看法／

大五人格認為，人格特質由神經質、外向性、開放性、宜人性、盡責型五個維度構成，其中神經質得分高的人，對別人的情緒很敏感，也很在乎別人對自己的評價。

人是社會性動物，需要透過觀察別人的態度來調節自己的言行，以確保自己的行為是得當的。而太過在乎別人的看法，往往會導致個人失去自我，忽視、違背自己的本意，答應對方不正當的要求，以此來換得同事、上司的喜愛、認同。

那麼，如何在工作中樹立個人邊界？

／樹立原則、底線／

想清楚在工作中什麼是你不能接受的。哪些底線是可調的，哪些是不可調的。

如果你不喜歡加班，特別不喜歡週末加班。那麼可以以此為底線，給自己定下不加班的規則，但是，如果在自己職責範圍內遇到特別的情況真的需要加班，可以偶爾加班。

如果不管什麼情況，都堅持底線，會讓人覺得太不近人情，不懂變通。給予底線一個可調的範圍，才是理想的個人邊界。

／表明態度／

有時候，生氣也是一種態度。當對方提出了過分的要求，不用努力裝出一團和氣的樣子，把不滿表現出來，可以讓對方意識到你生氣的訊號，也知道了你的底線在哪裡。

如果一直都是笑呵呵的樣子，不生氣也不拒絕，對方便不知道你的底線在哪裡，會不停地提出過分的請求。一旦你表明了底線，你的同事、上司便不會再作出“踩線”的舉動。

你是什麼態度，別人就對你什麼態度。建立原則、底線才是在工作中保護自己的方法。