一般零食都是高糖高熱的，明星會選擇的低熱量零食，我也超喜歡吃零食，但是不長胖，我經常吃的泰國零食泰樂天TARO魚絲可以推薦給你，低卡，非油炸，好吃不長胖哦。

第一:吃的少，細嚼慢嚥，還選擇熱量低的零食；

第二:自律性強，健身鍛鍊天天堅持，還有專門的助理、營養師、健身教練天天監督

吃零食不長胖，跟明星沒有關係，跟個人體質有關。不是所有的明星吃零食都不長胖，也不是所有的非明星吃零食就會長胖。

你見過哪個明星有吃零食？陳赫吃零食，絕對是胖了。只要是明星，都非常注意形象，幾乎很少吃零食，而且很多明星都健身，自律能力真的好

哈哈，

1、說不定人一天啥都沒吃，就吃那點零食，被你給看著了。

2、明星控制飲食比我們嚴格多了，有時候是人設，不得已才吃的。

3、明星可能就吃了一點，而我們平常都是半包起。

4、吸收不好或者腸胃不好，導致吃啥都不咋吸收，所以吃了也不會胖。

這個問題的回答也是個人淺見

明星吃零食不長胖也不是絕對的。不吃零食的未必瘦，吃零食的不一定胖。我想這也跟很多因素相關吧。

首先還是個人體質的問題，這是跟遺傳相關的，其實現代各種病（疾病，毛病）其實都是遺傳基因在作祟，人類基因也正是透過許多年的優勝劣汰自然選擇才慢慢變得更適應生存。而每個人的基因早已經寫好在出生之前了的。肥胖便是其中之一。有肥胖家族遺傳史的後代也是胖子居多。

其次從飲食上來講，現在我們的生活越來越好了，特別是吃的方面。而不節制的飲食習慣，營養攝取不均衡，入口食物食材的各種新增劑的使用，用餐時間不固定導致身體消化功能紊亂也都是造成肥胖的因素。

再次從運動角度看，有話說“管住嘴邁開腿”，管不住嘴又邁不開腿的，代謝就會緩慢，攝入的能量始終大於消耗掉的能量，肥胖就慢慢開始了。而只管住嘴，用節食的方法來抵抗肥胖，其實對身體是沒有益處的，身體需要能量來維持一天的活力，節食只會越來越損耗身體機能，所以節食並不可取。只有運動才是消耗能量的正向選擇，即使不需要節食只要不暴飲暴食，透過運動都能保持身體的一個代謝平衡的。而明星是公眾人物，他們有一定的社會責任，同時因為工作需要也必須保持身材，所以大部分明星能夠保持住身材，還是因為他們能夠自律的節食，自律的運動，即使吃零食，但是他們也會保持運動消耗掉，這種自律的習慣也是我們普通人應該學習的。

所以明星吃零食不肥胖，也不是絕對，只有那些自律的控制自己飲食並且堅持運動的才能不胖，這種方法對我們普通人一樣管用！

感謝！

酸奶。酸奶中含有很多的鈣元素，益生菌，可以促進人體的消化和吸收，所以只要不是大量的喝酸奶就不會使得身體變胖，並且適當的喝酸奶可以使人的面板變得有光澤。晚上睡覺前喝一瓶酸奶有助於睡眠，最好不要空腹喝酸奶哦。

豆腐乾。豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白質完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，其比例也接近人體需要，營養水平較高。但是一次不適宜使用過多哦，容易引起消化不良。

葡萄乾。葡萄乾屬於高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。葡萄乾營養價值高，但是相對而言熱量也高，一次性吃10顆為宜。

海苔。熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，是和家人休閒時光的零食佳選。脆脆的，很開心。作為海產品，隨時品嚐海的美味。

蔬菜沙拉。美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色,變幻出各種誘人的味道。

話梅。吃話梅能分泌大量唾液,幫助消化,使身體保持正常,不過別吃太多哦!

特別提示

雖說這些零食吃了不會長胖，但這是在適量的情況哦，不想長胖還是要管住嘴哦，一次不能吃太多了。

明星食用的零食與我們普通人零食是有本質區別：

第一 熱量低

第二脂肪低

明星食用零食的品類，是需要營養專家建議和推薦的。還有就是明星食用的量非常低，並且經常鍛鍊保持身材，這樣也會降低肥胖的機率。