很多小朋友都喜歡吃小零食，偶爾吃也是可以的，只是我們要注意選擇小零食，選擇安全有營養的小零食，泰國零食泰樂天TARO魚絲採用的來自熱帶海、太平洋海的海魚肉，食品安全達到國際標準，小孩是非常放心的，而且好吃不長胖哦。

看什麼樣的零食，我都是給我兒子變著花樣吃。他吃過一次棒棒糖後很愛吃，我就買了木糖醇的棒棒糖替代。偶爾給他一顆。然後其它餅乾糖果類的，儘量不買，家裡沒有，他看不到就不會想著吃了。

我家裡很多水果，各種當季水果都有。當他想吃零食時，就用水果代替。水果切成好看的樣子，他就會吃。

對於孩子喜歡吃零食的問題，我想分享一下我的經驗，希望對於提出問題的你有幫助。

首先，不能否認零食的存在，但是需要家長需要讓孩子在可選擇的範圍內，可選擇數量。經常聽到有些家長說零食對身體不好等等，但是請大家不要忽略量變引起質變。

說一個我身邊的真實案例，我朋友家的小孩從小對於零食控制非常嚴格，很少買，孩子小學之前還是在家長的可控範圍內，家長還是權威的，但是，小學之後，他的認知越來越強，他了解見識的越來越多，他會偷偷買，或者家裡家長買的話，他一定要一次性全部吃完，害怕過會這東西就消失掉一樣。而且孩子對於零食的執念比較深。她經常會說如果小時候不嚴防死守，能讓孩子想吃的時候不過量的吃到，現在也不會這樣。

其次，小朋友對於零食其實很多是沒有概念的，大部分是先從外觀來看的，之後才會考慮到漂亮的盒子裡面是好吃的。不要一味的否決孩子的提議，適當的滿足不會讓小朋友念念不忘，很大的可能會發生他嘗過之後並不喜歡。我兒子小時候就會因為漂亮的外觀買一些零食，但是大多他嘗過之後不會有第二次。

最後，也是最重要的，一定要孩子養成零食可以吃但是不是無限制的，是有數量的限制，這個非常重要。我們家小朋友現在零食也會吃，但是基本上就是一個，兩個，他自己不會吃很多個。

零食這個問題，堵不如疏，養成好的規則，也是可以的。

小孩子都喜歡吃零食，這個是沒法改變的，唯一的辦法就是，少讓他接觸零食，這樣見的少了自然就吃的少了，然後就是做飯的時候變著花樣做，既好看又好吃，這樣孩子身體抵抗力就高！

小孩平常喜歡吃零食出現厭食的症狀，家長最好不要給小孩買零食了，培養小孩良好的飲食習慣，小孩三餐要規律，可以適當給小孩吃一些開胃的食物，比如山楂，必要時可以帶小孩去醫院測微量元素。

小孩厭食引起原因很多，比如餵養不當、消化不良、微量元素缺乏等，主要表現為對食物不感興趣，食量減少等，症狀輕的患兒可以透過飲食習慣改善來緩解症狀，嚴重的則需要去醫院就診。

一旦小兒出現厭食的症狀，建議及時治療，如果治療不及時，會對小兒的生長髮育造成影響。

應不應該給孩子吃零食呢？

一天三餐雖然可以保證孩子所需的大部分營養，但在當下社會中，很難做到讓孩子與零食隔絕。兒童處於成長的關鍵時期，這個階段他們每次吃得不多，但消耗很快，這種情況下在正餐間隙合理補充就顯得非常重要了。

但是一提到零食，家長朋友們就非常緊張。那麼到底該不該吃，怎麼吃就成了大家關心的問題。

國家衛生部首次公佈由國家疾控中心編制的《兒童零食消費指南》，首次將兒童零食分為“可經常食用”、“適當食用”和“限制食用”三個級別，以便家長們酌情為孩子購買兒童零食，同時對提高我國兒童的身體健康具有非常大的實際意義。

消費指南指出，零食的定義為：正餐時間外食用的各種少量食物或飲料（不含日常飲用水），並提出，零食是人類合理膳食的一部分。

據有關部門的調查資料顯示，在我國，兒童食用零食的主要原因很簡單，因為好吃，並且吃了上癮，再加之兒童夥伴之間的攀比心態，約有百分之六十三以上的青少年兒童每天都有吃零食的習慣，且時間多集中在晚上，地點多集中在學校和家中。

《指南》中明確將煮蛋、鮮牛奶、烤黃豆、烤紅薯等列為可經常食用的零食，建議兒童每天食用，巧克力、肉乾、咖啡等則被定為“適當食用”零食，每週吃1—2次即可，而兒童們愛吃且常吃的棉花糖、膨化類食品、蛋黃、巧克力派等都被列入限制食用範圍，指南建議家長讓孩子儘量少吃或不吃，若吃，則每週儘量不超過一次。

所以，與其談“零食”色變，不如理智地、有選擇性地給孩子吃零食。家長在給孩子購買零食的時候，要挑選健康營養的零食，這樣，不僅滿足孩子喜歡吃零食的需求，還有助於實現平衡膳食、獲得合理營養的目標。

挑選“零食”的前提，家長要學會看配料表。

排名越靠前的配料含量越多，比如，配料表中只有鮮牛奶或生牛乳，說明這是100%的純牛奶，而如果水、白砂糖緊隨其後，代表這是被稀釋的牛奶。

配料表越短越好，有的配料表很長，充斥著各種看不懂的成分，有可能是各種新增劑。不過有時候配料表長並不一定就代表著新增劑多，我們還要看其成分。比如嬰兒奶粉，它的配料表一般都很長，但其成分是寶寶成長所需的各種營養素，因此，它的營養價值是較高的。所以要學會區別對待，不能一概而論。

家長怎麼給孩子挑選健康營養的零食呢？

1、仔細看營養成分

有些營養標籤標註的是100g該種食物的營養素含量，而有些可能是每份（如15g）該種食物的營養素含量。寶爸寶媽們在計算時要小心“陷阱”。

2、鈉含量越低越好

高鈉的食物很容易造成寶寶們的腎臟負擔。建議寶爸寶媽們在給寶寶選購零食時，一定檢查營養成分表。

每100g的零食中鈉含量低於100mg才適合寶寶，如果鈉含量超過600mg/100g，就說明這個零食中鹽含量較高，還是不要給寶寶吃了。

3、多選擇有機食品

有機食品從生產到加工都不使用化學農藥、化肥、化學防腐劑等合成物質，食物的加工過程中也嚴格遵循有機標準，“有機”可以說是金字塔尖代表。相比較含有高糖、高鹽、大量反式脂肪酸的普通零食，有機零食更天然更健康。

1，身為家長，應該以身作則，給孩子做出榜樣！

2，家長要控制小孩的零食，如果可以，儘量不要給小孩吃零食。

3，可以在主食上下功夫，給孩子做點水果拼盤，蛋糕，引導孩子對正常餐飲感覺有興趣主動吃飯。

在現在生活中小孩子愛吃零食是一個普遍的現象，這也令家長們感到非常擔憂。那麼，小孩愛吃零食怎麼辦才能解決呢?相信很多人都想知道，快來了解一下吧!

小孩愛吃零食怎麼辦：

1、大人本身養成正確的飲食習慣;“言教不如身教”，小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

2、固定的開飯時刻;儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

3、減少正餐之外的食物：雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物儘量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，而吃不下正餐。

4、促進孩子的食慾：孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

5、選購孩子喜愛的餐具：孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

6、多花心思在菜色上做變化：在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

7、讓孩子參與做飯的過程：例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

8、為吃飯增添趣味性：在孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。

孩子為何喜歡吃零食：

專家解析：香甜的零食一定是孩子最愛。但從經驗而言，家裡越是管得嚴，孩子對有些“垃圾食品”的癮也就越大。相反，那些家裡比較民主且寬鬆，尤其是親子關係比較好的，孩子反而不會那麼留戀零食。

經常吃“垃圾食品”，的確會危害孩子的身體健康。過多的糖分和油脂不僅會導致孩子的體重超標，過多的鹽分還會增加心臟和腎的負荷，導致血壓等問題。其次，碳酸飲料會影響孩子吸收鈣質，導致骨質疏鬆;很多新增物都有致癌的危險。當然，孩子是不會懂得這些的，所以每當父母試圖阻攔孩子：“別吃、少吃”，都會遭到他們奮力而頑強的抵抗。

其實，零食和孩子並不是敵人。帶孩子出去玩，遊園或爬山，零食是媽媽包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什麼食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。當然，孩子偶爾吃幾口非健康食品，父母也不必過於焦慮。因為那一點分量並不足以給孩子帶來危害。如果父母越是處心積慮地不讓孩子接觸，那些東西對孩子的吸引力也就越大。

提示：可以在家中準備一些健康零食，定時提供給孩子，從而讓孩子能夠具備分辨並抵制“垃圾食品”里人工新增物味道的能力。父母也應以身作則，自己不吃“垃圾食品”。最無效的方法是父親抽著煙、吸著可樂、嚼著薯條，卻諄諄告誡孩子：“別學我啊!這不是給孩子吃的。”

小孩喜歡吃零食是很正常的，畢竟大人也喜歡吃呀

只要有控制的吃，不影響正餐就可以了。可以少買，或規定，每天哪個時間點吃。一般離吃正餐隔一兩個小時，都可以吃點。

我家孩子三歲，我沒有很嚴格控制，也會經常買，儘量買健康衛生的，感覺她反而沒有那麼愛吃，吃的時候也會問能不能吃，可以吃多少，偶爾會超一點點量，但是不會超很多。反而周圍很多不讓孩子吃零食的，孩子對零食更痴迷，只要有機會，就能當飯吃。尤其經常看到好多小學生，放學以後在校門口買一些特別便宜的，看上去就不合格的零食。個人覺得，吃零食，重在引導，告訴他可以吃，但是吃太多了會有什麼壞處，比如給他看蛀牙的圖片，告訴他吃太多危害挺大，也會影響長高之類的

題主是認為孩子吃零食不好，對嗎？否則您不會使用怎麼辦這樣的詞。

首先，適當滿足孩子吃零食的願望是必要的！

兒時，經常吃不到喜歡的冰淇淋，炸薯條，炸雞，膨化食品，對於孩子來說是種傷害，兒時的這種滿足感，是成年後，多少袋零食都無法滿足的。所以，成年後，有的孩子為了滿足自己，會大量的買，大量的吃，加倍的補償自己。

玩遊戲也是如此，那些考上大學就瘋狂玩遊戲的人，必然是兒時，被管的太嚴，壓抑的太久，成年後自己有能力滿足自己時，會加倍的補償自己。

其他的，我想也不用多說了，例如，飯前不要吃陵水，影響正常三餐的吸收。

@百變爸媽 心理向育兒路上的探索者和踐行者，懂點心理學，生活更美好！

這個是無法杜絕的。不要說小孩兒，大人們也喜歡吃呢。現在的零食作為一種消遣食品，在人們生活中越來越佔重要的地位，而它們在色香味上吸引著人們不得不去品嚐。而小孩子們正是長身體，大量補充營養的時候，吃過多的零食對身體不好，特別是垃圾食品也不少，這種情況下，家長要學會疏導，少吃而不是不吃，吃零食也是輔助正餐的一種方式，對小孩兒來說是一種愉悅、欣慰的享受，也是為其補充能量和某些營養素的一個途徑。

零食對於大人或者孩子來說，都是非常喜歡吃的食品，但是零食吃多了對孩子來說其實並不是很好，因此想讓孩子控制好吃零食的量，這需要做家長的要給予適當的引導和教育，這樣才能讓孩子養成良好的生活習慣，自己也不會很喜歡吃零食。

我家大兒子七歲，從小媽媽愛買零食，大概到了上幼兒園前後，我就意識到吃零食的壞處是孩子老是不認真吃飯，每次我下班回家就迫不及待地看我有沒有帶他喜歡的零食沒有。

我和媽媽商量，以後去超市只買菜，日用品，把孩子的吃零食習慣戒掉。首先大人要禁口，不能帶頭，然後是可以買一些孩子愛吃的水果。

漸漸地，習慣成了自然，也就沒那麼想吃零食了。

隨著社會發展速度加快，越來越多家庭的經濟狀況也越來越好，很多孩子經常能夠吃到各種零食，甚至出現了將零食當飯吃的現象，讓很多家長都十分頭疼。畢竟長期吃零食對身體發育不好。那麼，孩子愛吃零食怎麼處理好？

愛吃零食已經是這個社會的一大普遍現象。想要好好控制孩子吃零食，者需要家長正確教育才行，要讓孩子認識到吃零食的危害。而常吃零食對孩子的危害有：導致孩子營養不良、發育不正常。零食裡含有大量的細菌和防腐劑、色素等，長期食用容易讓孩子臉上長痘、甚至生病。

長期吃零食對孩子的牙齒不好。很多零食中的糖分含量高，加上孩子不注意口腔衛生、牙齒保健，很容易就會有蛀牙的情況發生。而且，長期吃零食會影響孩子食慾，或者引起孩子消化不良，養成不良生活習慣，使身體各方面器官功能受到影響。

所以，家長要控制孩子吃零食，想要禁止孩子吃零食是不大可能的。所以家長要定時定量提供孩子零食。而且，要與孩子多溝通，讓孩子明白長期吃零食的危害，培養孩子正確的健康的飲食觀念和講衛生的生活習慣，最重要是家長要以身作則，做到少吃、或不吃零食，讓孩子學習。

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首先我們要保證孩子的一日三餐吃飽，飯前不要給他亂吃東西，這樣會影響孩子吃飯。家裡要準備一些洗乾淨的水果放在桌子上，不要放其他零食。在兩餐之間如果孩子想吃東西，他們會自己去吃水果，或喝水，讓孩子去適應這種生活慢慢的就會習慣，以後自然也就不去依賴零食了。如果孩子平時已經習慣了吃零食，完全控制不去吃那是不可能的，這時媽媽不要著急，要慢慢的給他減，今天減一點明天再減一點，同時要給他們增加水果，這樣孩子不會覺得失落，多讓孩子做一些有趣的遊戲，孩子在玩耍時就會忘記吃零食，時間久了，他們對零食的依賴也就淡化了。所以媽媽們在這個問題上一定要有耐心，不要著急。

我女兒初2以前 那個零食吃的 那叫一個瘋狂，一個人能在吃過飯以後再吃2包薯片，晚飯以後 快睡覺了 還能吃下去1大袋鴨脖，那時候為了吃 不知道罵過多少次 。。。初三 突然 就是突然 什麼零食都不吃了 。。。真的是一點都不碰 我的天 ！ 你品。。。你細品！