健身以後會出汗，及時洗頭舒服點。洗頭之時應注意，做到三點很關鍵：一是水溫要適宜，太冷太熱都不選；二是適當洗髮膏，以後護髮要做到；三是不要用力撓，適度按摩很重要。以上三點要記住，頭髮健康模樣俏。

我也正想問這個問題，男人當然沒關係，可是女生頭髮那麼長，每天洗真的很麻煩，如果頭髮屬於乾性的，更不能每天洗了。我都是忍著2-3天洗一次。最多洗澡衝一下後老勺，前額根部那裡。

女人天天洗頭不好，平時一個星期洗兩三次，夏天健身出汗不天天洗，頭髮都會有味道，還是天天洗吧，不洗自己整個人都不舒服

那當然是每天都洗洗更健康啦，不過我推薦只用清水沖洗頭髮，不要每天都用洗髮水。日常清水洗頭即可，如果實在覺得油膩，清水洗不淨再隔天或一週兩次洗髮水洗頭。

我也熱愛運動，尤其喜歡跑步，如果沒有特殊情況，幾乎每天早上或晚上跑一次，一次五六公里！本人也是長頭髮，也在為天天是否洗頭而煩惱，天天洗頭對髮質不好，不洗頭感覺又不清爽！好在我是乾性髮質，否則頭髮非常油膩！所以我選擇隔天洗一次，但是我不洗頭就使用吹風機把頭髮吹一下，這樣就不會有汗味，乾性髮質更不能天天洗頭，否則會越洗越幹。每週末雷打不動登山一次，登山回來肯定洗頭，因為登山汗水比跑步汗水出的多！曾經我為了跑步後好打理頭髮，鼓起勇氣把頭髮剪成了短髮，總感覺自己留短髮太乾練沒有女人味，又把頭髮留成及腰長髮，前幾天又把髮梢剪了不少，哈哈……一切都為了跑步後好打理……附上最近幾天的運動軌跡，今天跑著跑著下雨，淋成落湯雞

健身2年多了，一開始是天天健身，然後就天天洗頭，現在隔天健身或者3天，也是隔天洗頭，習慣了，一頭汗怎麼能不洗？及時吹乾幾天了。我女的

我每天也運動，頭上出汗不洗頭很難受，況且每天還要煮飯燒菜，我每天都洗頭的，好多年了，沒有什麼不好啊，頭髮烏黑，同事還羨慕我頭髮髮質好呢。

我是短髮，所以每天跑步後都要洗澡洗頭髮！不然就會打綹！

是否每天洗要看天氣情況和自身的髮質情況！冬天的話可以間隔時間長一些，夏天不洗就不好了吧！

頭髮是油性還是乾性也是關鍵！油性頭髮就要洗，乾性頭髮可以看情況！我是油性頭髮，平時不運動都得一天洗一次，運動後更要及時洗！

我堅持健身16年。也是每天大汗淋漓的，尤其是夏天。我的經驗是：每天洗澡時，用護髮素或者發膜打理一下頭髮，去除汗味兒，頭髮清爽。

如果你健身後出汗很厲害，那你可以每天洗頭，如果不是很多建議可以兩天洗一次。天天洗頭也不好，不論是何種洗髮水要想去汙,勢必含有鹼性成分,對頭髮或多或少都會有損害.洗頭過於頻繁的話，會把頭皮和頭髮中的油脂(皮脂腺分泌出來的)徹底的清洗掉。造成頭髮天然的保護膜受損，進而受到損傷。一週該洗幾次頭也應視個人髮質而定,有的人皮脂腺發達過油,可以天天洗頭.而一般油性發質的人,每週洗頭的次數為 2～3次較合適.髮質乾燥的人更不宜天天洗頭了,對於這樣的髮質來說,過度清洗會令皮脂腺受損,損傷髮質,每週以1～3次為宜.夏季天氣火熱,可以適當增加洗頭次數,冬季則應減少洗頭.特別是有脫髮的人,洗頭次數過多會加重脫髮.夏天洗頭的注意事項

1、無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。建議用中性或者酸性洗髮水。

2、有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣。如果晚上洗頭的，洗完頭髮後一定要等到頭髮幹了才可以睡覺。頭髮不幹睡覺容易感冒，而且長期這樣下去還會患頭痛症。所以睡覺之前一定要將頭髮吹乾。

3、在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓髮絲自然陰乾，溼發不要外出。輕鬆、健康皆不誤。

4、夏季不要用冷水洗頭。夏季溫度高，有些人為了追求涼爽，會用冷水洗頭，這對身體其實是很不好的。用冷水洗頭，會刺激頭腦中的血管，尤其是剛剛運動過後，血管還處於擴張的狀態，這時候用冷水洗頭會收縮血管，讓人出現頭暈眼花的症狀。另外，長期用冷水洗頭還會導致頭痛，嚴重時還會引發心慌、失眠多夢的情況。所以無論夏季有多熱，都儘量不要用冷水洗頭。

5、洗頭髮時，不要用指甲用力的去撓頭皮，這樣容易使頭皮受損，感染一些其他的細菌。應該用手指尖慢慢的去推揉