像題主所說的情況，除了要考慮用力不當造腰骶部軟組織扭傷的問題，還要考慮是否因急性扭挫傷造成腰椎間盤突出，造成神經根壓迫，才會出現反覆發作的疼痛不適，這類情況可以去脊柱科或骨傷科就診，拍攝磁共振檢查，才能鑑別診斷，如果有這方面問題，不建議去按摩院鬆解，作用不大，可以去中醫院的理療科或骨傷科就診，進行手法調整關節，配合針灸 牽引這類治療，減輕關節壓力，改善症狀。

腰肌容易勞損首先是人體的結構特點決定的，身體重心位於腰部，使得上半身的重量全部由腰椎承擔，而下半身行動造成的壓力也傳導到腰骶部，因此引起腰部長期處於負重狀態。其次，身體在日常生活工作中很多不良習慣都會引起腰部的慢性勞損積累，比如長期伏案工作 睡太軟的床 飲食不當 等等，都會引起腰椎壓力增大 軟組織肌張力升高 區域性血液迴圈不暢，造成腰部不適。因此透過系統保守治療，像手法 針灸 藥敷 紅外 超聲波鬆解這類治療，可以有效的改善症狀，但完全根治不復發就不大可能，要預防復發，首先還是要堅持鍛鍊恢復，增強肌肉力量，保持關節穩定。

其次，運動的方法也很重要，選擇錯誤的運動，反而會加重腰部的負擔，誘發損傷，比如羽毛球 乒乓球這些單邊運動容易引起脊柱兩側受力不平衡，籃球 足球對抗性太強的運動也會誘發軟組織損傷，還有過大的負重鍛鍊 不當的運動姿勢等等……

所以，找對合適的鍛鍊方法，才能保持關節穩定 及正常的生理曲度，減輕關節壓力 ，拉伸軟組織促進血液迴圈，才能起到保護腰肌的作用，因此，一般建議早期階段比較適合慢性勞損的患者鍛鍊的方法是游泳 瑜伽 平板支撐 飛燕這類運動，不太適合馬上進行負重深蹲這類鍛鍊。

腰肌勞損是一種常見的病症，但現在已經有了許多治療的方法，出現腰肌勞損的病人往往還會導致其他併發症的出現。那麼，腰肌勞損可以吃枸杞嗎?

腰肌勞損可以吃枸杞，枸杞含有多種生物活性成分，枸杞多糖，對於降血脂，預防心腦血管疾病，有明顯的功效，本草記載，枸杞性味甘平，歸肝腎經，有滋補肝腎益精明目的作用，尤其對於肝腎陰虛證，有很好的作用。

腰肌勞損是外傷，活血化瘀，舒經活絡的藥才管用！枸杞屬於內補型，吃多少和腰肌勞損沒有關係，找個專業按摩店，一個療程就好了，吃點三七粉

腰肌勞損出現在年輕人身上只需要休息一段時間就好了。

長期坐姿不正，免疫低下引起區域性炎症，休息一段時間，不熬夜，稍微鍛鍊下就好了，區域性理療可以緩解疼痛

理療要堅持做，至少要3個月能看到效果，如果理療幾天就想看到效果是不可能呀，不能心急，做啥都要堅持，不要有病亂投醫，也不要聽什麼偏方，枸杞是屬於大補的東西，不對症呀，吃多了，可能還會上火，不建議長期吃

做實驗？年輕人啊，有些高難度動作並不是適合每一個人的，還用實驗了才知道嗎？看起來你男朋友力氣不是很大，或者你比較重？

腰肌勞損最好當面看中醫，對症下藥效果才會更好，最後提醒一下年輕人要悠著點，別太過了，來日方長呢……

有沒有用？誰用賊知道哇，本山大叔也是這麼想的！[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

腰肌勞損，可以中醫治療，按摩推拿如果是按到需要的穴位上了，效果還是會有的，只是一次兩次效果並不會特別明顯，是一個需要療程的過程。想要明顯見效可以考慮針灸治療，效果比普通按摩要明顯。

中醫腎陰虛者，可以服用，但是單用效果很差，治宜滋補腎陰，用知柏地黃丸湯劑。

腰肌勞損的治療主要包括糾正不良的生活、工作習慣，加強腰背部肌肉鍛鍊，藥物治療及中醫治療等。

一，一般治療。

1.糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助於腰肌勞損的預防和治療。

2.適當活動或經常變換體位後可減輕腰痛；睡覺時用小枕墊於腰部也能減輕症狀；站立時用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服並減輕疼痛。

3.必要時可佩帶護腰。

4.在醫生指導下進行加強腰背肌的功能鍛鍊。

二，藥物治療。

1.非甾體類抗炎藥

如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等外用於腰背部疼痛處，可有效減輕炎症反應，緩解區域性肌肉軟組織疼痛。如果疼痛劇烈，可加用依託考昔、塞來昔布等藥物口服。

2.封閉治療

如果腰骶部出現特定的疼痛點或部位，必要時可考慮使用利多卡因及曲安奈德注射至痛點，進行封閉治療。

三，中醫治療

中醫認為腰肌勞損的發病原因是由於“外因感受外邪、外傷遷延、慢性勞損，內因氣血不足、肝腎虧虛”。基於此，中醫治療主要以下幾個部分：

一）中藥內服

治療當以補腎為主，佐以活血、祛邪、通絡之品。 但單純中藥內服療程較長，且容易復發，通常以中藥內服加外敷相互配合，療效較為顯著。

1.腎虛型

腎陽虛者，治宜溫補腎陽，用補腎活血湯加減；腎陰虛者，治宜滋補腎陰，用知柏地黃丸、大補陰丸加減，或內服壯腰健腎丸等中成藥。

2.氣滯血瘀型

治宜活血化瘀、行氣止痛，用地龍散加杜仲、續斷、桑寄生、狗脊等。

3.風寒溼型

治宜祛風散寒勝溼，方用羌活勝溼湯或獨活寄生湯加減。

4.溼熱型

治宜清化溼熱，用二妙湯加木瓜、薏苡仁、生地黃、黃柏、豨薟草之類。

二）中藥外用

中藥外用治療腰肌勞損具有簡、便、廉、效的特點，以不同劑型和方法，將藥物作用於區域性病變部位或腧穴，直達病所，療效顯著。

可用外擦藥，如正紅花油、正骨水、骨友靈等，或外貼傷溼止痛膏、寶珍膏、奇正消痛貼、溫經通絡膏等傷科膏藥。

腰閃了，就是腰肌損傷，還未到腰肌勞損的程度。

腰肌損傷，可以針灸後溪穴或委中穴，可以快速解除疼痛。

再是，枸杞子對腰肌損傷沒有作用的。

枸杞子為補益藥，功效是滋補肝腎，益精明目。

主要用於腎虛骨痿，陽痿遺精，早老早衰，鬚髮早白，視物昏花等病症。

枸杞子平常泡水喝，還不至於引起流鼻血。

但枸杞子屬於滋陰潤燥的藥，如果脾虛便溏是不適宜服用的。

腰肌損傷在治療的同時，還要注意休息，避免抬拿較重的物品。

曾經我也是由於腰肌勞損導致的腰椎間盤突出，後來透過調整坐姿和走路的姿勢，加上體育鍛煉，恢復了正常。

平常在工作的時候，一定要靠著椅背，保持腰部的放鬆。少提重物，不要參加球類運動。回家多做雙飛燕。

腰肌自然勞損，造成氣血不暢，腎一生火，就會衝擊腰膽勞損之處，本應退腎火，破通腰肌勞損之處氣血，你說吃枸杞補腎，隨然是溫補，但也是熱藥，所以火上加火你看是嗎？

造成腰肌勞損的原因一般都是過度疲勞所致。因為人體的腰部正好是人體的重心所在的位置，需要承受整個人來自地心的引力。所以，無論是久站或久坐，都會導致腰部造成過重的負擔，尤其是肥胖者，彎腰的時候更加會更加明顯。所以腰部是非常脆弱的部位。

男人在工作中如果經常過度疲勞，或者長期的久站、久坐等都非常容易導致腰肌勞損。此外，如果縱慾過度，導致房事過勞也很容易導致腰肌勞損。所以，對於男性來說，在生活中要注意修養生息，以免過度透支自己的身體。

腰肌勞損喝枸杞水有用嗎？

腰肌勞損很容易也讓人聯想到腎虛，確實如此，因為腎也位於腰部，如果腎虛腰部也會很脆弱，容易出現腰肌勞損的現象。因此，很多男性經常出現腰肌勞損的時候都會想到喝些枸杞茶，其實也就是想給自己補補腎，那是否有效果呢？

其實，不能說完全沒有作用，因為枸杞中含有豐富的水溶性維生素。當然也含有一些果糖，蛋白質與礦物質等營養。透過泡水喝，人體還是可以獲取一些人體必需的營養物質。

更為重要的是，透過枸杞泡水，可以幫助我們養成良好的喝水習慣，從而給人體合理的補充水分，有利於稀釋尿液，防止尿液中代謝廢濃度過高，對腎臟造成傷害。因此，經常喝些枸杞茶還是有好處的。

需要注意的是，喝枸杞茶意在保養，而對於已經出現“創傷”的腎臟，無法起到治癒的效果，不能作為藥品來使用。此外，如果腎不好，也不宜進食過多的水，尤其是在晚上睡覺前，會加重腎臟負擔。

總的來說，如果你的男朋友已經出現腰肌勞損，可以試做多休息一下，近期最好不要同房。工作避免久坐、久站，尤其是在幹體力活動時候要注意保護腰部，也可以幫助他輕微的揉一揉，促進要不的血液迴圈，來緩解疼痛，恢復健康。如果透過休息無法活動康復，最好去檢查一下。

康復之後，也要注意保養，要節制房事。養成良好的生活習慣，並且適當的增加些體育鍛煉，平時喝些枸杞水也是不錯的。

枸杞性溫，有補腎的作用，長期喝可以提高人體免疫力，但是任何東西不能過量，物極必反，身體有炎症的人就不適合和枸杞，所以最好還是根據自己的身體條件來選擇如何調理，其實運動可能是最好的方法！

你這是趁他病反要其命啊，本來就腰疼，你還給他小火溫度，慢慢咕嘟他，求而不得，得而受傷，打個半死救活在打個半死，讓他覺得不行，愧對於你，整日惶惶不可終日，精神摧殘猛於虎啊！練快劍跟容易，難得是慢劍威力！

個人覺得，不是喝枸杞就可以好的，要加強鍛鍊身體健康，多做些腰部肌肉鍛鍊，哪怕有些疼，也可以動作幅度小一點。不要想汙

身體不適講究對症給方，比如口渴了喝茶，累了休息，枸杞子是好東西，要在身休一沒有嚴症情況適量用，會對身體的部分位置起到推力式的作用。

微乎其微

心理學 說過暗示性暗示說法

當你難受身心疲憊不健康時候 會更難受

當你心情好了時候 相對就身體狀態就好多了

按照這個描述，腰肌勞損的症狀都數是腰痠，按照中醫的觀點，腰為腎之府，腰痠了，當屬於腎虛，男朋友，說明年紀不會太大。

此種腎虛可能屬於腎陰不足，最主要還是要控生活節奏，早休息，少房事。至於補藥，枸杞聊勝於無，也不會補出鼻血。年輕人，腎精還是比較足，注意好了，慢慢會恢復的。

我來回答您的問題。

腰肌勞損是由於長期勞累過度導致腰脊疼痛，所以休息是首要的！

其次，腰部肌肉按摩緩解肌肉痙攣。

第三，口服肌肉鬆弛藥物和止痛藥（氯唑沙宗片，布洛芬緩釋片）。

枸杞子是一味滋補肝腎的中藥，治療肝腎陰虛證（耳鳴，眼睛乾澀，頭暈，咽乾，盜汗

）。長期服用不會鼻子出血。至於能不能治療腰肌勞損有待商榷。