眼睛痛的原因可能是你上網課的時候，長時間盯著螢幕，用眼過度造成眼睛腫痛，幹癢。針對這種症狀，應該馬上停止網課，眼睛眺望遠方，可以做眼保健操，有眼藥水的可以點幾滴！如果還是不能緩解疼痛的話，建議你及時就醫

你好，長時間盯著螢幕導致眼睛難受，就我個人經驗建議你這麼做：

1.停止用眼，閉目養神，或做眼保健操，按摩穴位。

2.雙手手掌揉搓發熱後放在眼上熱敷一下，或者常備敷眼貼，促進眼部血液迴圈。

3.用眼過度需要多休息一會兒，眺望遠處的綠色植物，可以喝點菊花水，不要熬夜。

這是用眼過度後的正常反應，碰到這種情況，首先要停下來，閉目養神一會，讓眼睛得到暫時的休息；然後再站起來，到戶外嘗試下極目遠眺的感覺，看一下綠植，看看路上過往的車輛，都有助於緩解眼睛疲勞。還有一個我感覺很有效的辦法，倒半杯熱水，溫度要有60-70度左右吧，然後將眼睛放到杯子口，用熱氣燻一下，感覺很不錯的。可以嘗試下啊！

1. 注意間斷用眼，每45分鐘注意望遠調節眼疲勞，最好出去活動一下。

2. 保護眼睛是每個人現階段最重要的，尤其青少年，用眼壓力大，處於生長髮育時期，一旦近視，度數增加較快，家長一定養成定期給孩子全面檢查整體視功能和視力狀態。

3.已經近視的孩子，一定要控制度數增加，避免成為高度近視，青少年的高度近視發生率急劇增加，需要家長與我們共同努力。

你好，長時間盯著螢幕導致眼睛難受，就我個人經驗建議你這麼做：

1.停止用眼，閉目養神，或做眼保健操，按摩穴位。

2.雙手手掌揉搓發熱後放在眼上熱敷一下，或者常備敷眼貼，促進眼部血液迴圈。

3.用眼過度需要多休息一會兒，眺望遠處的綠色植物，可以喝點菊花水，不要熬夜。

4.可以喝決明子茶，但是要諮詢醫生，適量

準備一瓶緩解眼部疲勞的眼藥水在家，當眼睛出現乾涸痠痛的情況時，可滴上兩滴，然後閉眼休息5到10分鐘，再接著上課。（切記：眼藥水不可亂買亂滴，一定要諮詢醫生，並且按照說明書或者在醫生的指導下使用！）

近期，受新冠狀病毒疫情的影響，學生們的寒假假期一再延長。為了保證學生們的上課進度，許多學校都紛紛採取了在網路上講課的措施，也就是現在人們提及最多的“網課”。

上網課眼睛痛，我建議，上完一節課，就要遠眺幾分鐘，遠眺是有助於眼肌的放鬆，自然對視力有好處。

眼保健操可緩解視覺疲勞，眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆，一般每天做二次，上下午各一次。

能用大螢幕，就不用小螢幕，上網課保護視力還有一個原則：選用大螢幕，即能用電腦就不用平板電腦（pad），能用pad就不用手機。能用電腦不用pad，能用電視機就不用電腦。可以嘗試把電腦上的畫面投屏到電視機螢幕，因為電視機螢幕大，看電視的距離也可以儘量遠一些。

上了網課後，其它時間，儘可能不要接觸電子裝置。這段時間，孩子膳食合理搭配，蔬菜、胡蘿蔔等，給身體補充足夠的維生素B1和B2等，這些都對視力發育有促進作用。

眼科醫生還特別強調了運動，儘管不能出門，但是，在家還是可以做一些簡單運動。

上網長是會導致眼睛疼痛的，如果要改善眼痛的問題，建議您首先要減少上網的時間，其次，您要多長點含有含有維生素的食物，比如說胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含有豐富的維生素A可以預防眼乾、視力衰退、夜盲症；些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物含有維生素B2比較豐富，可以有效的減少眼睛容易疲勞，防止發生引起角膜炎。最後，您可以做眼保健操，外出活動。

注意休息，看30分鐘手機休息一下，做眼保健操，多吃護眼水果。有條件的話可以吃的藍莓壓片糖果，保護眼睛，緩解視疲勞。

由於疫情期間，學生看電腦用眼時間相對是比較長的，很容易出現眼部疲勞的症狀，為了緩解這些症狀，首先就是要保持正確的用眼習慣，在用眼的時候要求要保持正確的坐姿，距離遠近要保持在合適位置，是相對最好的狀態。用眼時間建議不要連續超過1個小時，每1小時就要休息10分鐘左右，可以適當遠眺或者到戶外走一會，這樣就能減輕疲勞。可以給予適當的熱敷，使用溫水毛巾敷在眼睛的表面，每天1-2次，每次10-15分鐘左右，也能有效緩解眼部的疲勞。

年輕人常常是由於的眼淚水分泌過少以及用眼時間過長引起，通常需要減少電子裝置的使用時間，可以使用緩解疲勞以及緩解乾澀的藥水，進行適當的滴用和緩解。也可以選擇配戴一副防藍光眼鏡，在使用電子裝置時進行配戴也會改善一定程度的症狀。可以帶蒸汽眼罩緩解疲勞，做眼保健操，出門放鬆看一些綠色植物