回覆列表
-
1 # 黑娃很黑0622
-
2 # 薩瑞娜綠城播報
如果你不是剛生產過的孕婦，而是靠運動加節食瘦下來這麼多就沒問題。我曾經一個月瘦下來20斤，每天跑步五千米，三餐只吃水果蔬菜，唰唰地瘦，身輕如燕的感覺好極了。注意，還要繼續運動，保持更難吆！
-
3 # 鳳146983974
只要不是刻意去減肥，平白無故瘦下來可不是什麼好事
-
4 # RESETANDBORN
200多是多多少？如果是200的話到168是32斤，其實是可以的，我曾經一個月減掉了19斤，透過健身和飲食兩方面的控制，因為基數比較大，所以掉稱也比較快，基本上一個周有五六天都在健身房，我是上私教課的，每天要給教練報體重，拍吃的什麼，所以控制的很好，掉的也很快，本來230多去的，兩個月多點，現在192斤了。
-
5 # 橙子166
我覺得還可以，因為基數大所以前期控制好飲食是比較好掉秤的，中後期是不會太容易的。因為身體已經適應了，再想達到這個速度就不容易了，我本人產後128斤三個月減到105主要就是控制飲食運動量比較少，一定要攝入足夠蛋白質，雞肉，牛肉，魚都是可以的還有雞蛋！加油！
如果是減少能量攝入和增加運動量，而減少的，那也不是很健康，因為速度太快了，根據世界衛生組織（WHO）每個月應減少體重1-3公斤最健康。
減肥是循序漸進的，別把它當任務，而是改變生活方式的過程中找到適合自己的生活方式。
加油，祝你越來越健康。