我之前懷孕老公在某寶上給我買了愛樂維有機果酸鈣，後來哺乳期以及日常也都在吃。顆粒小好吞服，沒有異味，好溶解，親和腸胃，吸收效果也蠻好的，適合孕婦吃。

可以喝點液體鈣，葡萄糖酸鈣什麼的。現在的鈣片大部分都是大片，不好吞嚥，還容易引起便秘。平時也可以多注意食補。多吃點無鹽蝦皮，喝點高鈣牛奶

我懷孕的時候吃了愛樂維檸檬酸鈣，天天喝奶，因為怕補多了鈣孩子不好生就吃了一瓶，但是我覺得效果不錯，我不缺鈣孩子也很硬實，檸檬酸鈣還是好吸收的，食補也很重要。

在懷孕的過程中，準媽媽需要補充一定的營養物質和能力，才足以讓寶寶長得更健康可愛。其中，鈣元素是孕婦機體必不可少的營養物質。

1. 鈣爾奇

說到補鈣的產品，首推鈣爾奇，作為全球醫生推薦使用的鈣製劑品牌，鈣爾奇位於孕婦鈣片排行榜第一位毋庸置疑。

2. 迪巧

提起孕婦鈣片，許多人都會想到迪巧孕婦鈣片，迪巧維D鈣咀嚼片是最適合孕婦補鈣的鈣片之一。

3. 湯臣倍健

湯臣倍健液體鈣也是許多孕媽媽補鈣的良品，能有效緩解孕期骨質疏鬆等問題。

你好，我推薦卡奇爾的維D2磷葡鈣片，這個鈣片是在醫院醫生給開的，感覺效果還是挺好的，因為我之前抽筋是很嚴重的，吃了這個鈣片很少有抽筋的情況，吸收的比較好，它裡面有鈣還有維生素D2，可以促進鈣的吸收。價格也很實惠，醫院開的105.6元2瓶，1瓶60片。

1.為什麼要補鈣？

孕媽整個孕期都是需要補鈣的，但是每個時期下補鈣量不一樣，太少會容易小腿抽搐、骨軟化、骨痛、腰腿痠痛等症狀等，看到懷孕的老婆在床上抱著腿哭，喊著抽筋了，做老公的已經失職啦！太多容易造成胎兒智力、免疫力發育異常，還會造成血管硬化，孕媽補鈣過量也會造成胎兒發育過大難產，容易患高鈣血癥，甚至誘發腎結石，所以孕媽要合理補鈣，不要盲目了哦！每個寶媽情況都不一樣,最好諮詢一下醫生

菜媽媽之前也不懂，後來諮詢了醫生，醫生給開了藥才開始補鈣，在孕早期胎兒就開始從母體中吸收鈣質了，只不過每天吸收的量只有50克，所以基本上孕媽不需要額外吃鈣片，透過食補就可以滿足了，在孕中期後胎兒發育比較迅速，除了透過食補外，還需要諮詢醫生額外補充鈣片，且需要一直補鈣到孕晚期結束哦！

2.菜媽媽經驗

菜媽媽說說自己的經驗，在孕早期孕媽媽就有訂奶的習慣了，鍾南山院士也提到一天喝兩杯奶，剛開始菜媽媽也糾結喝什麼奶比較合適，最終選擇的是鮮牛奶，市面上牛奶很多，有高鈣奶、dha奶等，最終選擇鮮牛奶原因是由於殺菌方法溫度不高,在殺死有害菌的同時,能最大限度地儲存牛奶中的營養活性物質。不新增任何穩定劑、增稠劑、乳化劑等，孕婦在懷孕期間必須補充相應的全蛋白，鈣質，以及維生素，所以鮮牛奶是必選之物。雖然整個鮮牛奶對比其他奶味道確實不甜，但是營養價值高啊！

到了孕中期菜媽媽也著急看著別的媽媽各自買燕窩、營業維生素等，但是又擔心自己亂補造成嚴重的後果，後來就去諮詢醫生了，燕窩也諮詢過很多寶媽，這個其實就是智商稅了，醫生給菜媽媽開了2個藥，一個是葡萄糖酸鈣鋅口服溶液和維生素D滴劑，後面就把口服液換成了鈣爾奇的碳酸鈣咀嚼片了。吃維生素D原因是足夠的維生素D可以促進鈣質吸收

3.什麼時候吃？

補鈣的最佳時間，應該是在晚飯後（半小時），睡覺前，所以臨睡前服用牛奶或鈣劑，睡前喝牛奶也幫助自己睡眠。

3.平時鈣質比較豐富的食物有

最好的補鈣食物是這些：牛奶、乳酪、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶等。平時做飯可以吃一些。

這個問題我來回答你吧，建議吃愛樂維有機果酸鈣。我之前想著鈣都差不多，在網上隨便買了款來吃。但是那個鈣片很大很難吞下去，搞得我吃的時候很難受，而且吸收效果不行，沒多大作用，吃了一兩個星期還是會偶爾出現抽筋的情況。去做了功課開啟了新天地，才知道我原來吃的是碳酸鈣，難以溶解和吸收，孕媽本身分泌胃酸就少，而碳酸鈣卻要消耗大量胃酸才溶解，再加上吸收效果也不好，常容易沉澱在腸道里導致便秘，所以並不適合孕媽補鈣。還好我發現了一款新型鈣——愛樂維有機果酸鈣。它遇水就能溶解，親和腸胃，本身吸收率也很高，成分中還加入了從天然牛乳中提取的促鈣劑，幫助促進鈣吸收。我吃了一段時間，吸收效果確實不錯，之前抽筋的情況很快就沒有啦，而且這個鈣片顆粒小小的，吞嚥起來也很方便~推薦你也試試！