飯前飯後怎麼喝水

有人說，飯前飯後都要喝水，水分有利於消化，其實不然。專家認為，飯前飯後喝水的時間也要注意，飯前半小時或者15分鐘喝水，水分可以被充分吸收，變成胃液，這確實有利於食物的消化；而在飯後不能立馬喝水，要在吃完飯半小時以後喝才可以，這樣做能促進腸道消化機能。

飯前喝水好，可以快速補水 空腹的時候喝水，水只會在腸胃中停留十多分鐘，隨後便會經過小腸吸收進入血液，不到小時左右水分就可以完全被身體吸收利用了，因此，補水效果是最好的

我的看法很簡單，生活就是要簡簡單單，不要給自己設有任何的條條框框。要這麼細分的話，人從一早起床到晚上睡覺前，從養生角度去做，很多習慣得去改變，去提升了。比如吃個飯還要分是飯前喝水好還是飯後喝水好？又比如說早上起床是先喝一杯溫開水的還是不喝好等。多累啊，渴了就喝唄，只要不是暴飲暴食，該怎麼樣就怎麼樣，多好。

謝謝邀請。關於“飲食”的問題，都是關係到我們基礎生活的問題。一日三餐，一餐三食，這早已經成為了我們的一種固有習慣。很多人心中總有一個疑惑：到底是飯前喝水還是飯後喝水？有的人說“飯前喝水容易稀釋胃液，從而就會影響消化”，所以大家都選擇在飯後飲水。當吃飯與飲水碰到一起的時候，有些事情需要您各位科學看待。

其實，此問題並非如此肯定。胃酸等胃液的分佈本具有較強的調節能力，由於飲水所造成的“胃酸被稀釋情況”會在短時間內被糾正，從根本上來講並不會影響胃部的“化學消化過程”（胃的物理消化過程更是和胃酸沒有太大關係，所以與飲水更無相干）。

更何況，從實際出發，其實更建議“減肥人士”可以在飯前適量飲水，這樣可以增強機體的飽腹感，從而減少進餐量。

這也是很多人存在的疑問：吃完飯後喝水，肯定會影響身體的正常消化過程，所以不能這樣做。

然而，胃部和我們的消化系統並不像大家所想的那樣脆弱。只要您身體的消化功能是正常的，無論您在哪個時間去喝水，其實都不會造成“胃液被水稀釋到影響消化的程度”。

換而言之，我們的身體處於“空腹狀態”時，胃內的胃酸量本來就很少，當你吃下東西之後，胃部才會分泌胃酸。胃酸並沒有您各位認為的脆弱，它是一種嚴格意義上的“緩衝液”，緩衝的意思就是“調節”，它會一直處在合理範圍，並不會輕易加強酸性，也不會簡單被稀釋。

也就是說，靠我們在飯後飲用的那些水，根本不足以影響胃酸的濃度，除非您一次性喝下2升以上的水（正常人不會如此拼命）。

所以，無論是飯前喝水還是飯後喝水，其實都沒有問題，只需要大家做到“健康飲水”。

無論您是飯前飲水還是飯後飲水，無論您是晨起飲水還是睡前飲水，請注意單次的飲水量。一般建議單次飲水量不超過200毫升，少量、多次更健康。

無論您在哪個時間喝水，請留神“飲水溫度”，飲用“接近於體溫的白開水”，你的身體會更加健康。

具體來說，推薦攝入40攝氏度左右的白開水，最高溫不建議超過65攝氏度。

無論您選擇在飯前飲水還是飯後飲水，都請您將喝水的時間平鋪於一日生活。少量多次，每日的總飲水量應該滿足1500—1700毫升，根據自己的杯子計算每日“杯子數量”。

飲水，很重要，該重視，但是不該“吹毛求疵”。遵循健康的飲水習慣，喝健康的水，願您收穫更加全面的健康。

很多人說飯前不能喝水，飯後可以喝水，那到底能不能喝水？

那有有些人吃的主食會比較幹，又沒有湯，這個時候是可以在飯前飲用一點水，可以滋潤食道，使食物更好的吞煙，那為什麼吃飯時不建議喝太多的水呢？因為人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。如果在飯前喝大量的水，會稀釋這些唾液和胃液，影響消化和吸收。

胃液中含有很多胃酸，能夠殺死病毒，如果吃飯時喝了大量的水，會稀釋這些胃酸，九不能很好的殺死病毒，還會導致病毒更多的繁衍，所以在飯前和飯後喝適量的水，對身體是有幫助的，不建議過多。

希望這個回答能夠幫助到你！

吃飯前喝水好還是吃飯後喝水好？我傾向吃飯前喝水，而且不是白開水，而是湯水。我岳母有一個好習慣，飯前必喝幾口湯水，潤口調味，活到長壽這也是其中一個因素吧，我學著她的這個習慣，巳成為我的飯前習慣，幾十年下來，感覺不錯。飯前飯後喝水哪個好？沒有統一標準，適合自己的就好，不要刻意追求哪些養生行為，苛求自己。只要你自己經過實踐摸索，適合飯前的就飯前喝水，適合飯後的就飯後喝水，掌握喝的適量，不燙喝，吃了胃舒服就行。如肥胖想減肥的人，那還是飯前喝水好一些，增加飽腹感，避免飲食過量。

早上起來空腹喝一杯水，對腸胃好。中午和晚上的話就是飯後喝水好，飯後喝水一來可以為那些沒吃飽的填下縫隙，二來也可以幫助消化