我抽了18年的煙，從初中好玩開始，其中戒過無數次，都不能戒掉

而我姑爹，抽了大半輩子煙，可是隨時可以不抽，有時候兩年都不抽

宗上可以看出，不是戒不掉，是決心不夠，假如有人患有嚴重的肺氣腫等疾病，醫生告訴你你再抽菸，他也救治不了你，那你還會抽嗎？

最後個人認為吸菸的確有害身體健康，但是國家為什麼允許生產售賣煙，這就說明人有需求嘛，現大部分人再也不用為生計發愁，隨之而來各方面壓力，心理需求都來了，還是需要釋放，舒緩。所以該抽抽，減少量，別噴我啊

個人而言戒菸也不是很難，我曾經就抽了十多年，在10年時一次跟朋友爬山，還沒到半山腰就感覺自己肺活量嚴重不行喘不過氣來，那時才二十八歲感覺像個老年人一樣，回來後果斷下絕心戒菸，從此以後一根菸也沒抽過，身體也明顯好很多，特別是夫妻那些事至今還像年輕時一樣。在這奉勸抽菸的朋友敢緊戒菸，世上無難事，只怕有心人。[呲牙][呲牙][呲牙]

香菸成癮主要有兩部分:第一部分是生理上的;第二部分是心理上的。生理上的癮主要是長期的吸食從而生理上產生對尼古丁的依賴，對尼古丁的戒除初期會產生食慾不振、精神不佳、易煩易怒的情況，所以說戒菸難。關鍵是心理上的戒除煙癮難度更勝於生理上的煙癮需求，其實每個吸菸的人都有自己的規律，比如飯後、如廁丶起床後、上床前和煩惱丶思考以及空虛寂寞時都會不自覺的抽出一支點上，已然形成一種和生活密不開分的習慣，與生俱來的習慣容易改變麼何況還有生理上的煙癮疊加在一起所以要戒除煙癮是何其困難啊。

對一個喜歡抽菸的人來說戒掉煙癮真的是一件困難的事情。有時候戒菸也需要時機，比如說遇到一個讓自己比煙還要上癮的人就能戒掉，還有遇到一場突如其來的變故，又或者生了一場大病，說不定偶然的機會就會戒掉。

就是說戒菸也需要天時地利人和

很多人都想戒菸，卻總覺得煙癮很難戒掉，到底煙癮是不是很難戒呢？有的人用電子煙嘗試戒菸，筆者也曾試過，結果並不理想，因為那是甜的...



很多人抽菸無非就是因為起初的好奇心，後來卻想戒也戒不掉了有的人卻很依賴煙，例如一些作者寫作的靈感，一些畫家畫畫的靈感



煙是不是真的可以給他們靈感呢？研究表明，抽菸會導致人類腦功能加速下降那，到底是不是在抽菸的那刻，腦功能會提高呢？

其實不是，只是煙裡面的尼古丁可以讓正在犯煙癮而煩躁的人安定下來

一個從煩躁變到安定的人，會冷靜許多，想起事情來，自然就會比煩躁時要清醒的多，所以抽菸並不能讓人變得聰明，有的只是冷靜

很多人想戒菸，不知道怎麼來，其實戒菸並不難，得有毅力，信念。煙之所以有煙癮，是因為裡面的尼古丁，要戒菸，首先要學會拒絕



如果你身邊很多人都在吸菸，你又真心想戒菸，那麼離開他們一段時間吧，找一個可以令自己遠離香菸的地方



犯煙癮時，會像個小孩，一直想找東西吃所以，可以備一些話梅，話梅可是戒菸的良藥犯煙癮的時候，可以嘗試吃話梅

話梅不會上癮，但吃多了的話，牙齒會發軟，所以應該適量

也可以找些糖什麼的來吃，或者找點什麼事，引開自己的注意力千萬別去想煙，你越想，煙癮就越犯

戒菸後的好處，你知道嗎？

好處一：呼吸變得順暢

抽菸最為嚴重的影響就是會傷害肺部健康，因此抽菸人群，尤其是長時間抽菸的人基本上都會存在不同程度的氣喘症狀。而戒菸之後，香菸對肺部的傷害會變小，自然呼吸不暢的情況也會得到改善，身體也就會變得越來越健康。

好處二：心血管更加健康

煙霧當中的有害物質在進入身體之後會刺激血管壁收縮，還會導致血管壁僵硬，引起一系列的病症，一旦戒菸之後血液當中的一氧化碳以及尼古丁含量就會減少，對血管的傷害也會減少，自然患心血管疾病的機率也就會慢慢減小。

好初三：精力更加充沛

如果一個人長時間抽菸就會出現萎靡不振的現象，甚至有些情況下還會出現精神恍惚的現象，脾氣也很容易變得暴躁，感覺哪兒哪兒都不舒服。一般戒菸一段時間之後，整個人會感覺很輕鬆，精神也越來越好，這是對身體健康有損的物質越來越少引起的。

好處四：X能力增強

吸菸會影響人的身體素質，也會也影響到夫妻生活的質量。一般戒菸一段時間之後會明顯發現身體素質開始變強，X能力也更強，夫妻關係也會更加和諧。

抽菸會傷害人體健康，還會增加癌症的出現機率，因此一定要趁早戒菸。如果覺得戒菸比較難，也可以選擇幾個方法進行改善，下面這些可以提供很好的幫助。

戒菸的辦法，你瞭解嗎？

1、堅定信心

想要戒菸一定要堅定信心，有著強烈的意志力，這樣才能更好地戒菸，否則一旦煙癮出現之後很容易復吸而導致戒菸失敗。

2、逐漸減少抽菸次數

想要戒菸可以慢慢進行，可以每天戒掉一根菸，讓身體慢慢適應沒有煙的習慣，而且煙癮也會慢慢降低。

3、扔掉跟煙有關的東西

如果出門身上不帶打火機或者煙，即便想要抽菸也實現不了，可以直接降低抽菸的次數。

4、選擇替代品

想要戒菸還有一個方法就是讓自己的嘴巴忙起來，煙癮犯的時候可以吃口香糖或者是瓜子，尋找替代品，這樣可以減少抽菸的次數。

5、尋找專業機構

如果煙癮比較大，還有一種方法就是去專業的機構戒菸，雖然說這種方法花費比較高，但是相比戒菸的好處以及抽菸的花費而言，還是很值得的。

煙可以戒掉，但是確實很難。。這需要堅強的意志，當然，還需要自己的意識，戒菸其實很大程度上取決於戒菸人自己，當某天他真的意識到戒菸切切實實帶來的傷害，他就能下定決心戒掉。

戒菸是要看時機的，男人一般情況下老婆備孕的時候肯定能戒掉，畢竟事關下一代優生優育的大事，還有就是醫生的告誡是最管用的，我認識的有幾十年的老菸民因身體不適立馬就戒菸了，畢竟煙和命那個重要都是分的清的

個人客觀的回答我覺得挺難借的，畢竟抽了十幾年了。現在我也在慢慢慢慢的戒，以前一天一包上網的時候兩包。現在一天半包吧。相信有一天可以成功的。

我從二十五歲抽菸到六十五歲戒菸，四十年煙齡，一次性戒斷。昨日還抽，第二天起來，從不再接觸，一直至今已八年了。一開始有點想，但馬上轉移注意力，心中暗暗下決心：堅決不再！戒菸期間，也沒什麼特殊感覺，盡然平平淡淡地戒成功！最大好處是痰少了；家裡白白的牆面再不會因我的抽菸而燻黃了哈！兒子在我的影響下，半年前也戒菸了。

不是不能戒，而是想不想戒。抽菸的人在候機廳、候車廳、影劇院等公共場合不都可以不抽菸嗎？好多菸民在疫情防控期間不都把煙戒掉了嗎？畢竟香菸和大煙不是同一概念。

如果要戒的話也不是戒不了，但我從來沒嘗試過要戒，為什麼要戒呢？生活的壓力太大，抽菸多少可以緩解一下精神上的壓力，再說，人總是要死的，抽菸就算少活幾年又何妨，活在當下就夠了。

難。

工業化生產的三大農原產品，吃了都可以成仙。

一天三壺茶，茶仙，茶仙陸羽。

一天三餐酒，酒仙，酒仙杜康。

一天三包煙，賽過活神仙。

你吃茶吃酒吃煙，吃到現在如果還沒有羽化成仙，那是讓你白吃啦，不如不吃，戒了吧。

在於個人吧！做任何事都要堅持，毅力很重要，做好一件事一天很容易，可是週而復始每天都去做好它，請問有幾個人能夠堅持下來。加油吧！少年。青年，中年。

戒菸很難戒？教你一個小妙招，只需一個大蒜，3天戒掉煙癮

吸菸有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，撥出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動，但是吸菸就會影響正常的呼吸。

很多人都喜歡抽菸，那戒菸也是相當的困難。今天我們就來分享一個小妙招，三天的輕鬆戒掉你的煙癮。首先我們準備一些大蒜，剝好皮，然後用刀給它切成蒜片。

切好之後，準備一個乾淨的碗將它放入碗中，接著在裡面倒入一些開水，讓大蒜片在裡面浸泡十分鐘，十分鐘到了之後將香菸拿出來，然後將菸嘴的部分放到裡面去浸泡。

世上無難事只怕有心人

沒有什麼事情可以說是很難做到的，只是看你想不想去做而已。古代認為上天很難，現在有了飛機後就沒有什麼可難的了；以前認為交通很難，現在有了各種交通工具後就不會覺得難了；有人認為戒菸很難，當你真正狠心戒菸後也不會覺得有多難了。很多事情其實都不是很難，難的是怎麼讓自己去攻克困難。

香菸在我國曆史上也有很久的歷史了，也流傳幾百年了。在現在的社會里，香菸在我們的生活中也隨處可見了，我在很多的場合都能看見吸香菸的人群，這已經是一個常態了。

我們也都知道，吸菸是有害健康的，在香菸的外盒上也會寫著“吸菸有害健康”的標識，可是這樣還是有很多的人在吸菸，他們也會經常會說戒菸很難，戒不掉這樣的話。香菸真的就戒不掉嗎？不可能吧，在世界上，有的人犯錯吸了毒品都能戒了，我就不信香菸比毒品還難戒掉嗎？那肯定不會吧。

在生活中，我還碰見一類人，他們說一個能戒掉香菸的人你不要和他做朋友，因為這種人對自己太狠了，能把香菸戒掉，對別人也會更狠的。聽到這樣的話我就想說，香菸又不是什麼好東西，又不是我們必不可少的，怎麼就不能戒掉呢？戒掉了怎麼就變成了一個心狠的人了呢？別人戒菸只不過是想要一個健康的身體而已，並沒有什麼過錯。

這個世界上帶“癮”的都很難戒掉，比如網癮、酒癮、毒癮……沉浸其中，會有一種心理上、生理上的滿足感，本人煙齡10年，雖然不是資深菸民，但對香菸為何戒不掉有一定發言權的。

社交需求：遞上一顆煙，是最方便最直接也是最不尷尬地表達自己對於對方友善的方式。設想一下，車壞了，在車行修車，遞上一支菸，“師傅費心了，幫忙快點哈！”；普通交情的朋友落座，仍一支菸，雙方潛意識進入到比較鬆弛自如的狀態；酒桌上，很多人不熟悉，散一圈煙，點頭招呼，瞬間拉近彼此的距離。

心理、生理的需求：不知聽誰說過，抽菸的男人是一種成熟，男人因香菸更有男人味：吸菸的女人是有故事的，沒有故事的女人不會愛上煙。工作休息時、下班後，點上一顆煙，深深地吸一口，緩緩吐出一絲絲菸圈，隨著散去的煙霧，一天的煩惱、勞累煙消雲散，瞬間使人輕鬆許多。

這就是戒不掉的原因，總之一句話，適度吸菸有益健康，過度吸菸害人害己。

已經有很多專業的回答了。我簡單說一下我的看法。什麼樣的人最後悔吸菸，得肺AI的人！

想辦法讓吸菸的人明白吸菸的危害（醫生的話最管用！）。

今天是世界無煙日。拒絕菸草，珍愛生命。

無煙日談戒菸，說難也難，說不難也容易。

有不少人出於對自身的珍愛，對家人和周邊人的愛護把香菸戒掉了，這是追求健康的高人。

也有一部分人由於身體原因，再吸菸會直接影響病情，把香菸戒掉了，這是沒辦法被動的戒菸。

還有一種的吸菸者是屬於皮糙肉厚不聽勸的那一種，有病還繼續吸菸。身邊就有一位哮喘病患者吸菸，老婆說：你這邊吃著藥，那邊吸著煙圖個啥，煙比命值錢嗎？。知道是好話聽不進去。

剩下的吸菸者，沒有明顯影響到自身健康，沒有下戒菸的決心，只能順其自然了。

重要的事情說三遍：吸菸有害健康，吸菸有害健康，吸菸有害健康。

拒絕菸草，珍愛生命。

不難戒，只是毅力問題，只要我們不要把抽菸當飯吃，一個月就戒了，當然有的人是因為某種原因戒不了的，比如靠送煙拉關係的、菸酒不分家經常用這種手段拉攏領導的人，還有的人是經常熬夜工作的人，這一部分人他們是很難戒菸的。除此之外，人人都戒得了煙的。