@追逐呂途的陽光 有緣互動

朋友，心裡難過證明你付出了真心，不必自責。

用行動感動對方，你好，她也好。

人生苦短好好珍惜眼前人，不要在痛苦中掙扎。

兄弟，我和你一樣，此時心裡非常的難過，因為我愛的女人她心裡還有前男友，她的心態是放不下前男友，捨不得現在的我，我該怎麼辦？

那就努力讓自己心情好起來，讓自己動起來，努力保持樂觀積極的心態，那麼就需要你做到以下幾點情況應該就會好轉的。

1.聽音樂 想不到吧，音樂具有和吃飯、性愛相似的作用。聽音樂的時候，大腦會釋放出多肽，讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。

2.比同齡人賺更多的錢 財富不一定讓你快樂，但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒，這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待，作為遲來的滿足和回報，也會讓你快樂。

4.認同民族傳統 欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯絡，也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣，即使生活在異國和陌生的環境裡，依然會快樂。

5.親吻，愛撫 多肽是一種神經傳遞素，可以使人的痛感降低。沒了疼痛，就會有幸福感。結合和信任的感覺，產生“愛的荷爾蒙”，幫助你減輕壓力。

6.使用幸福的回憶 回憶你的勇氣，你的天賦，你的激情，你的興趣，你的潛能，不管這些是不是真的。搜尋這些記憶可以讓你更快樂。

7.做個樂天派 樂觀是一種後天技巧，學習樂觀有很多種方法。你注意過自己的走路姿態嗎？你抬頭走路，還是低頭走路呢？很多人都是邁著緩慢的小碎步低頭走路的。這樣的人大部分很悲觀。要改變自己，從走路姿勢開始。首先，要糾正自己的身體，昂首挺胸，大步快速地走路。然後，改變自己的語調，讓聲音歡快、充滿能量。第三，用快樂的字眼，用“挑戰”代替“問題”，遇到“損失” 的時候，想想這也許是個“機會”。積極的想法和行為都會對大腦產生積極的影響，發出快樂的訊號。不過達到上述改變，要耐心一些喔，也許要4到6周的時間才會見效。

8.嘗試新事物 想過嗎？學種樂器，學打網球，學習滑雪……嘗試一下吧。如果其中的一種讓你感到快樂，那就再試試別的。因為，經歷豐富的人更容易保持積極的心態。積極情緒和消極情緒的最佳比例是3:1，如果達到1: 1的話，很可能導致焦慮和抑鬱哦。

9.傾訴 無論好事壞事，談論一下都能讓人快樂，即使是在電話裡。傾訴的過程可以影響人的記憶，也就是說，傾訴一段不好的經歷，可以讓這段不愉快的回憶更快消失。如果有很多不同的傾聽者，這種方法最奏效，也就是說，對不同的人重複進行傾訴會讓你忘記煩惱，快樂起來。

10.讓身體動起來 運動也可以釋放多肽。來跳舞吧，運動吧，散步吧！這些都可以幫你釋放壓力，消化焦慮感和輕度抑鬱，是保證健康的好方法哦。

11.找到工作與家庭的平衡點 手機，網路，所有現代通訊技術改變了我們的生活。對一部分人來說是好事，但對其他人來說是問題。相對於把家庭和工作聯絡起來的人，分得開家庭和工作的人遇到的衝突會少些。找到工作和家庭中間的合理界限，可以讓人更加快樂

人無千日好，花無百日紅。不妨從幾個方面把一下脈：

一、愛情症狀

失戀是一種痛，叫人痛不欲生，選擇輕生的，屢見報端，可謂為情而生，為情而死。有人會選擇酒精麻醉自己，酒入愁腸愁更愁，醉後的言語會喊出戀人的名字，令人動容。

在此，我想說，失去一棵歪脖子樹，還有整個大片森林。不要迷失自己，時間會治癒傷口呀。

二、事業症狀

有人在事業上，曾輝煌過，退居二線後，心裡難過，失意，可以理解。不要有懷才不遇之感，是金子的，總會發光。倘若渾渾噩噩，碌碌無為度日，反而讓金子蒙塵，覆蓋一層厚厚的塵土，待到那時，那可就很難重現天日了。

其實，失去的東西，從來就未必真正屬於你，請不必難過與心痛。

三、生活症狀

生活是一邊不斷受傷，一邊學會堅強和吸取經驗教訓的過程。學走路，必先接受摔倒的疼痛；學游泳，必先喝上幾口水解渴，嗆嗆鼻子，才真正學會技術。

相信別人，被詐騙了幾千元的；賭博，輸幾萬元，想千方百計扳本回來，結果輸得更慘的；貪小便宜，買到假貨假幣的……不勝列舉。

失算，導致人不好好睡覺，不好好吃飯，不好好去掙錢，整天唉聲嘆氣，危及健康，真是得不償失啊。

切勿後悔，後悔的情緒比你所做錯的事更可怕，因為這會摧毀你的自信、自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。

四、身體症狀

積極樂觀的心態是健康的根本，比一切養生來得管用。心理因素常常左右一個人的健康。

讓自己快活起來，只要你的心理一改變，身體、精神也會隨之變化。你將得到一種昂揚向上的動力，這種動力使你健康而充滿活力，一些疾病也會不治而愈。

沒有無緣無故的難過和心痛，畢竟杞人憂天的人，很少。只有把脈問診，對症下藥，才能藥到病除。而這一味藥，就是多讀書。

你說，是不是這個理兒？