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一些專業性的知識,總是背不下來,有什麼方法可以解決?
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  • 1 # 親海正能量

    增強記憶力十法

    記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

    記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。

    下面介紹增強記憶的10種方法:

    1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

    2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

    3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

    4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

    5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

    6.經常回憶 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。

    7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

    8.多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

    9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

    10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

    提高記憶力的十五個要點

    怎樣才能提高我們的記憶力?

    一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。

    二、 疲勞會降低大腦的工作效率。

    三、 必須自信"一定能夠記住"

    四、 要找出適合自己特點的記憶方法。

    五、 對記憶的物件要有興趣

    六、 強烈的動機可以促進記憶。

    七、 和愉快的事情相聯絡容易記憶。

    八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。

    九、 細緻地觀察能幫助記憶。

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