在早上起床之後，一般建議是需要先進行刷牙漱口，之後進行喝水、吃飯。主要是以下的原因：在夜間口腔活動停止之後，口腔裡面的細菌會加速的繁殖，在早晨起床之後口腔裡面就會形成非常多的細菌，有的患者會患有口臭。在刷牙漱口之後口腔裡面的細菌急速的減少，這個時候再喝水，口腔裡面的細菌進入胃腸道的就比較少。如果是先喝水，水裡面的細菌很容易就直接進入到消化系統，容易引起消化系統感染。因此在臨床上建議起床先刷牙後喝水。

早上起來應該是先刷牙後喝水的。原因如下：

1、在經歷了一晚上的睡眠之後，在我們的口腔都會滋生很多的細菌，這些細菌還在大量的繁殖，一些牙齒上殘存的一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，經過12個小時後便容易形成菌斑及牙石，如果不刷牙，馬上喝水的話，會將口腔中的這些細菌衝入腸道內，而且如果刷的不乾淨的話，還會使時間很快發酵加上口腔醫睡眠而缺少唾液，會對身體造成一定的傷害。

2、所以我們在早晨起床之後還是要先刷牙再喝水，刷牙的作用本來就是清潔口腔，這樣可以有效的按摩牙齒，把這些細菌清潔掉，可以有效的促進血液迴圈，還能增強抗病能力，這樣先刷牙，把口腔內的細菌都清潔掉，再喝水但是對身體健康的方法。

3、而有的人可能會擔心，如果先刷牙，把唾液中的消化酶刷掉，是不是也會對身體有影響？其實這個是不用擔心的，因為唾液中的消化酶只有在吃東西的時候才能起到分解消化食物的作用，如果你不吃東西的時候他就會停止活動在休息，。

這裡我們瞭解到了，早上起床之後是要先刷牙，然後再喝水的

許多人早上起來就有一杯喝開水的習慣，這樣可以清理腸胃，能將我們唾液中的一些消化酶帶進腸胃可以消化食物等等，並且早上起來喝一杯白開水，還有美容養顏的作用，許多人早上都喜歡這樣做，這也是一種養生的方式，但是有人糾結於早上是先刷牙還是先喝水呢？有人有這種的糾結，一直糾結了很久。

早上刷牙的作用就是把我們晚上口腔中積累的細菌給清除掉，並且這樣可以按摩牙齒，對牙齒也非常好，可以增強牙齒的免疫能力，所以說早上先刷牙再喝，把口腔內的細菌給清除掉，然後再喝水，這樣細菌就不會被帶入胃中了，這樣做也是非常有科學道理的，也是非常好的一種養生方式。

早上喝水不要喝一些過夜的水，過夜的水裡面還有一些不健康的物質，可能對身體有害，所以說早上喝水要喝新鮮的水，先刷牙再喝水，這樣對身體更好，細菌不會進入胃中，對我們的身體更加好。可以加一片檸檬或者蜂蜜，這些都對我們的面板有有好處。

刷牙可以將我們口腔中的細菌清除掉，然後再喝水的話，細菌就不會進入到我們的胃中，這樣對於我們的胃也是非常好的，注意說我建議先刷牙再喝水，早上這樣口腔也護理到了，養顏也達到了，這樣做既能早上喝水也能保護我們的牙齒，不受細菌的危害。這是我們應該倡導的健康生活方式.

早上起來一般都是先刷牙漱口，在喝水後一般十分鐘在吃飯，吃飯後不要馬上坐下

可以走動。

這樣對消化對身體有好處，有些人早上起來刷牙漱口後馬上吃飯，不要先吃飯，先喝點適量的白開水後休息一下。

然後再吃早餐，早上起來刷牙漱口後喝點白開水，幫助血管迴圈，有些人早上起床的時候就坐著不動，這樣是錯誤的。

基本上早上起床時候，刷牙漱口，喝點水運動一下，這樣對身體比較好。大家怎麼認為呢？

對於這個問題我的答案是不一定，因為我一天兩次刷牙，睡前和早上！如果第二天有事起晚了，那我早上就不刷牙了，直接漱漱口，喝下一杯水！

我的習慣是，早晨起床先喝一杯溫白開水。然後吃早飯。飯後再刷牙。如果先刷牙再吃飯就會很不舒服。晚上也是如此，晚飯後才刷牙。這養成習慣了，改不過來啦。

首先，我個人認為，還是先刷牙後喝水比較好，為什麼，有以下2點。

1.我們身體排毒一般都是在夜晚睡覺後，排毒，口腔裡也不例外，隨然睡覺前也會刷牙，但是夜裡還是會拍出毒素和各種細菌，這也都是有醫學證明的，早上起來直接喝水，那不就直接喝回肚子裡了嗎，所以要先刷牙後喝水。

2.第二點就是先刷牙在喝水，這也是對自己的衛生負責，如果直接喝水，那麼牙齒上的髒東西直接進入肚子中，特別是有些晚上不刷牙的，想想都難以接受，我所以說還是先刷牙在喝水好一點，我自己就是這樣的，早上刷完牙後在來一杯涼白開，自己喝的時候也放心些。

很多人都在慢慢形成早上一起床就喝杯溫開水的習慣，因為這樣不僅可以清理腸道，還能將我們唾液中的消化酶帶進腸胃，可以充分的分解消化食物，而且還能補充，經過一晚上睡眠，身體代謝失去的水分，另一方面還能促進排洩，以防便秘的發生。

而且還有這是我們在經過一晚上的睡眠之後，大早晨起來，腸胃中所有的食物已經都代謝消耗沒了，此時的胃處於一個空空的狀態，在很多方面來說，這時候分泌的胃酸可能就會對胃壁產生刺激，時間一長還會造成胃損傷，所以在早晨起來喝杯水，還可以沖淡胃酸，保護胃黏膜。

從上面看來我們知道了，早上起來喝杯水的好處，但是也別忘了，另一個很重要的工作就是刷牙，那麼在早上起床後，到底是應該先刷牙還是先喝水呢？

很多人糾結於，早晨起床後先刷牙還是先喝水？這裡來告訴你答案

1、在經歷了一晚上的睡眠之後，在我們的口腔都會滋生很多的細菌，這些細菌還在大量的繁殖，一些牙齒上殘存的一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，經過12個小時後便容易形成菌斑及牙石，如果不刷牙，馬上喝水的話，會將口腔中的這些細菌衝入腸道內，而且如果刷的不乾淨的話，還會使時間很快發酵加上口腔醫睡眠而缺少唾液，會對身體造成一定的傷害。

2、所以我們在早晨起床之後還是要先刷牙再喝水，刷牙的作用本來就是清潔口腔，這樣可以有效的按摩牙齒，把這些細菌清潔掉，可以有效的促進血液迴圈，還能增強抗病能力，這樣先刷牙，把口腔內的細菌都清潔掉，再喝水但是對身體健康的方法。

3、而有的人可能會擔心，如果先刷牙，把唾液中的消化酶刷掉，是不是也會對身體有影響？其實這個是不用擔心的，因為唾液中的消化酶只有在吃東西的時候才能起到分解消化食物的作用，如果你不吃東西的時候他就會停止活動在休息，。

先刷牙後喝水。口中一般經過幾個小時的睡眠，有時候感覺有點不舒服，最好刷刷牙，洗洗臉，然後喝杯溫開水，疏通疏通腸道蠕動，排排便便。

這取決於你前一晚有沒有刷牙！

如果前一晚沒有刷牙的話，建議還是先刷牙！

實際上，如果你前晚入睡前已經刷過了牙，第二天先刷牙還是先吃東西都無傷大雅。我們的口腔中有400-600種微生物，經過一整夜的發酵產生大量的代謝物，這些代謝物對人體的健康是有益的，先刷牙反而浪費了這些微生物一整晚辛辛苦苦產生的代謝物。牙醫建議，睡前刷過牙的話，早上起來先喝300毫升的溫水，再吃早飯，飯後再認真刷牙，這樣更有益於健康！

我是早上起來先刷牙，然後再喝一杯溫開水。因為經過一個晚上了，口腔裡肯定滋生有一些細菌，並且感覺嘴巴黏黏的。如果不刷牙就喝水，會感覺到不舒服，也容易把細菌吃進肚子裡，對健康不利。而先刷牙就是清洗一遍囗腔，再用溫開水漱一下口，畢竟龍頭水不是那麼幹淨，然後再喝水我覺得是最衛生的。

正確的做法應該是先刷牙再喝水。我們在睡覺的時候口腔內會滋生細菌，如果早上沒有先刷牙，牙齒上的的細菌會隨著喝水進入我們身體，從而影響我們身體健康。

早上起來應該是先漱上後喝水的。原因如下：

1、在經歷了一晚上的睡眠之後，在我們的口腔都會滋生很多的細菌，這些細菌還在大量的繁殖，一些牙齒上殘存的一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，經過12個小時後便容易形成菌斑及牙石，如果不刷牙，馬上喝水的話，會將口腔中的這些細菌衝入腸道內，而且如果刷的不乾淨的話，還會使時間很快發酵加上口腔醫睡眠而缺少唾液，會對身體造成一定的傷害。

[呲牙]

2、所以我們在早晨起床之後還是要先刷牙再喝水，刷牙的作用本來就是清潔口腔，這樣可以有效的按摩牙齒，把這些細菌清潔掉，可以有效的促進血液迴圈，還能增強抗病能力，這樣先刷牙，把口腔內的細菌都清潔掉，再喝水但是對身體健康的方法。

[害羞]

3、而有的人可能會擔心，如果先刷牙，把唾液中的消化酶刷掉，是不是也會對身體有影響？其實這個是不用擔心的，因為唾液中的消化酶只有在吃東西的時候才能起到分解消化食物的作用，如果你不吃東西的時候他就會停止活動在休息

我是起來先刷牙，早上起床後需要先刷牙，因為您的牙齒容易殘存一些食物殘渣或軟垢，它可能會在口腔中滋生細菌並在牙齒上形成菌斑或結石。如果起床後先喝水可能會將這些物質喝入體內，影響腸胃健康，所以早上起床後先刷牙比較好。

早上起床後，口腔內的細菌和食物殘留已經發酵了一夜，此時如果飲水，就會把這些東西全吞進肚子裡。

這時候我們應當先漱口或者刷牙，進行簡單清理後，再喝水。

口渴就先喝水，不渴就先刷牙。

刷牙和喝水不存在先後順序問題，只取決於你的需求和個人習慣。

不要想者先喝水就不健康或者先刷牙就不健康，不存在的。

如果先喝水就不健康，那你要不要吞口水呀？如果先刷牙再喝水不健康，那你刷完牙真的就不吃東西不喝水了？所以糾結這個完全沒有意義。

再者，就像所有人都知道熬夜不好，但為什麼很多人就是要熬夜，就是要熬夜以後再想者敷個昂貴的面膜，再喝個養生湯？

已經被證明有害的事情大家還要去做，何況這個刷牙與喝水的問題還不見得有多大問題，不要去理論那些言論了。

建議在喝之前先刷牙。因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合，沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

相信大多數人，都會選擇先刷牙，再喝水，因為經過一晚上，口腔裡難免會滋生各種細菌，先喝水難免會對身體產生不好影響