攻球姿勢準備，派多球，出臺下降前期向下引拍多向前上方發力摩擦球製造弧線讓球過網。可先不用腰，等熟1：悉摩擦後再加上轉腰，自然就收小臂了。注意體會摩擦一定要在下降前期觸球最好。2：正手攻球其實和正手拉球的大體框架差不多。正手攻球如果能體會到撞擊球一剎那小臂加速收的感覺，正手拉球就更好學了，也是需要強調觸球一剎那收小臂加速吃球的感覺，這就是摩擦的感覺。

注意事項：1、拍形稍前傾，2、摩擦球的技巧主要是運用前臂、手腕用力摩擦球的中上部，3、腿、腰及手臂的整體協呼叫力。

第一， 重心交換最重要。就是重心先左，腰帶動引拍，重心到右，腰帶揮拍，重心到左。一開始可稍慢便於固定動作，入門大約能連續打個20～30板後，逐漸加快節奏，快打快還。需要提醒的是，不是越快越好，要有意識的控制擊球節奏，個人體會變換節奏練習最有效，慢—————快—————慢—————快，熟練後可試一下慢打快還。在節奏變換中體會用腰控制擊球節奏，體會重心轉換過程中身體各部位的空間移動感，對加快動力定型用於實戰非常有效。

第二，肘部固定也是重點。引拍，擊球，還原都要把肘固定住。這個最難練，特別是不要盲目模仿明星夾臂動作，這些明星夾臂往往是在賽前對練不發力的前幾板，後邊發力打及比賽中大部分明星的攻球動作都是不夾臂的。大臂和肘部正手攻球中相對固定，但不是固定不動，是相對固定在一個距離範圍內移動，輔助發力。

如果夾臂和肘部過死，會導致肩部緊張，發力不暢。溼父影片中，正手攻球錯誤動作最多出在肘部。個人體會強制提醒把肘貼近身體、把前臂放身前，能用眼看到合理移動和制動，是不錯的糾正方法。 動作掌握後就不必糾結，只要不出現拉，抬，翻等問題應屬正常。

如果"用右腳找球用左腳打球"的節奏都做到了,步伐也到位了,還原也有了,接下來就要注意,加上轉腰動作。

有非常多的業餘朋友都犯了"用手引拍"的毛病,手直接往後拉,上半身還卻忘了向右轉腰。很多人都知道打球要用腰,結果引拍時都忘了用腰去引拍,擊球時怎麼能用好腰呢?

其實引拍動作很簡單的,就是從準備動作為基礎,重心右移的同時把你的臉向右轉(不是轉脖子),小臂稍微開啟(肘保持在腰側別動但也別夾緊) ,這樣就是標準的引拍動作了。

只有用腰引拍,避免手肘後拉,才能做到所謂的身前擊球,而不是身側擊球,擊球點往前,才有足夠的發力空間,這樣球質才會高,也不會被球頂住發不了力。

許多人只能打下降期 半出臺的短球老是拉不好, 這跟"手後拉 不會身前擊球"是有很大的關係的。要注意,是轉腰引拍,只是彎腰是不對的. 只要做好用腰。

正手拉球摩擦的方法有哪些？比較主流的就兩種，一個是打摩結合，一個是薄摩擦。

先說一下這兩者之間的不同。首先，打摩結合是目前最主流的一種摩擦方法。簡單的解釋一下就是先撞擊在摩擦給球一個初始的速度跟力量。讓他可以過球網，這是最基本的，在打摩的瞬間加上摩擦保證球有一個可以過往的弧線。摩擦也是為了增加穩定性。不同的來球調整打摩比例，可以控制球的速度力量旋轉，讓對手找尋不到規律。增加對手的接球難度。

打摩結合摩擦手法難點就在於擊球點和擊球時機加上引拍動作是否正確。大家可以透過大量的練習來掌握這種手法。當然啊具體的拉球動作，拍型，佔位等這裡就不詳細說明了，大家可以看一下教學影片。

另外一種方法就是薄摩擦，它也是業餘裡邊叫做“掛”——就是把球掛起來，這種摩擦的手法呢幾乎就是純摩擦了。也就是靠膠皮的面跟球上的那個點去摩擦。這個是非常有難度的，也叫做幹摩擦。這個手法呢以前張繼科經常用。他以前用的是蝴蝶王橫板，維斯卡利亞。當時是小球時代，他透過幹摩擦呢可以製造旋轉很強烈的球，弧線也非常的拱，上臺率非常的高對手接起來很有難度，大球時代後單純的靠薄摩擦已經無法支撐他的技術了。

這個就需要一個相當好的手感，一個相當好的去判斷。在球根。膠皮接觸的一瞬間，沒有任何聲音就那麼摩擦出去，一點聲音都沒有，旋轉非常的強烈，弧線非常的拱。它的要點呢就是在接球的一瞬間利用引拍的速度快速收收小臂在極短的時間內充分的摩擦。二跳前衝有加速效果。這種手法目前很少人在用了。因為起始速度比較慢，容易被對方針對進行反撕，彈擊，擊打，反拉，推檔，快帶！等等手法給自己造成很大的麻煩，一般都是用作過渡準備第二板的進攻時使用。在進行幹摩擦的時候，一定在引拍的結尾要有一個壓拍的動作保證弧線穩定的同時也可以保證它的弧線不會過高，被對手拍死。或者造成拉球出界，太過壓拍會下扎不過網。

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