其實，雞蛋可以每天吃，但必須適量吃！

雞蛋的營養價值比較高，建議每天吃1-2個，它可以幫助孕婦補充身體所需要的營養，對胎兒的發育提供動力！

煮的雞蛋比較有營養，不建議吃生的雞蛋哦！

雞蛋是我們最常見的，而且雞蛋營養很豐富！

在整個孕期中，孕婦都是能吃雞蛋的。但在一天中，孕婦在早上吃雞蛋是最好的，但切忌空腹吃。吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質，有研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制飢餓，增強飽腹感，防止暴飲暴食，所以孕婦吃雞蛋以早上吃為宜。不過，若孕婦一天食三個雞蛋，最好是分佈在早上和中午，晚上吃雞蛋容易消化不良。

孕婦吃雞蛋的其他注意事項

1、孕婦最適合吃水煮雞蛋

就營養的吸收和消化來講，煮蛋能100%吸收消化，炒蛋為97%，輕微炸為98%，過度炸為81.1%，生吃為30%-50%，由上面的資料看來，雞蛋煮者吃是最營養的。但是放有配料煮者吃，比如茶葉蛋，孕婦是不適合食用的，會影響孕婦腸胃功能，所以孕婦最適合吃水煮蛋。

水煮蛋的正確做法：將雞蛋洗淨後，放在盛水的鍋內浸泡1分鐘，用小火燒開。開後改用文火煮8分鐘就可以了。其次，雞蛋做成流質的也非常好，這樣便於孕婦和胎兒吸收，推薦蒸蛋羹和蛋花湯兩種做法。

2、注意雞蛋食用量

孕婦吃雞蛋要注意量，不能大量食用，一般一天兩個雞蛋，最多吃三個雞蛋，吃多了可導致代謝產物增多，會增加腎臟的負擔。

而且孕婦吃雞蛋要把整個雞蛋全吃下去，不能只吃蛋黃或蛋白。因為雞蛋中蛋白的蛋白質含量較多，而其他營養成分則集中在蛋黃，為了營養全面是不能挑食的。

3、孕婦吃雞蛋禁忌

孕婦不能生吃雞蛋，必須食用經過徹底煮熟的雞蛋，以免感染沙門氏菌，也導致生物利用率低;雞蛋不能與白糖同煮，影響人體吸收;雞蛋不能陪豆漿食用，會損失營養成分。

4、注意挑選新鮮蛋

①可用日光透射：用左手握成圓形，右手將蛋放在圓形末端，對著日光透射，新鮮的雞蛋呈微紅色，半透明狀態，蛋黃輪廓清晰，如果昏暗不透明或有汙斑，說明雞蛋已經變質。

②可觀察蛋殼：蛋殼上附著一層霜狀粉末，蛋殼顏色鮮明，氣孔明顯的是鮮蛋;陳蛋正好與此相反，並有油膩。

④可用冷水試：如果蛋平躺在水裡，說明

孕婦不是不可以吃雞蛋，但一定要適量。

現在生活水平好了，不想30年前沒吃的，就家裡有隻能下蛋的雞，最好的營養品就是這個了。所以孕婦只能吃這個。

但是現在生活水平高了，不是物質匱乏的年代了，咱們年輕一代有更過的選擇，可以喝雞湯，喝牛奶。

雞蛋吧可以適量吃，吃太多還容易便秘，再好的東西都要有度。

雖說雞蛋的營養價值很高，但是孕婦吃雞蛋還是要講究的，如果一次性食用太多的雞蛋，對於孕婦的身體反而會增加不適感，孕婦容易產生腹脹，便秘等不良情況。

一：孕婦一天最多不超過四雞蛋

吃太多容易增加孕婦的腎臟負擔，吃雞蛋最好選擇在早上吃，但是不要空腹。晚上不要吃雞蛋，非常不利於消化。

二：孕婦最合適吃水煮蛋。

水煮的雞蛋吸收消化率可以達到100%。比起炸雞蛋，煎雞蛋，水煮雞蛋的營養更加齊全。但是最好不要選擇茶葉蛋，茶葉蛋雖然更加美味，對於孕婦的腸胃卻會影響到，茶葉蛋也不易消化

1.孕媽媽吃雞蛋每天1--2顆最適宜，吃過多會增加腸胃負擔，導致體內蛋白質無法吸收；

2.雞蛋不能生吃，含有大量的細菌，一些人認為吃生雞蛋更營養和滋補是沒有科學依據的；

3.雞蛋可以和蔬菜一起搭配，維生素C可以很好的提高雞蛋中的鐵的吸收率；

4.孕媽媽最好少食用炒雞蛋、煎雞蛋，一方面比較油膩，另一方面，蒸煮雞蛋，在人體內的消化和吸收率是90%以上，所以推薦孕媽媽蒸煮兩種方式來吃雞蛋。

一不要：雞蛋與白糖同煮。二不要：雞蛋與豆漿同食。三不要：雞蛋與兔肉同吃。雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會刺激腸胃道，引起腹瀉。

你好，孕婦吃雞蛋要注意什麼？下面總結了幾點：

1、孕婦最適合吃水煮雞蛋

就營養的吸收和消化來講，煮蛋能100%吸收消化，炒蛋為97%，輕微炸為98%，過度炸為81.1%，生吃為30%-50%，由上面的資料看來，雞蛋煮者吃是最營養的。但是放有配料煮者吃，比如茶葉蛋，孕婦是不適合食用的，會影響孕婦腸胃功能，所以孕婦最適合吃水煮蛋。

水煮蛋的正確做法：將雞蛋洗淨後，放在盛水的鍋內浸泡1分鐘，用小火燒開。開後改用文火煮8分鐘就可以了。其次，雞蛋做成流質的也非常好，這樣便於孕婦和胎兒吸收，推薦蒸蛋羹和蛋花湯兩種做法。

2、注意雞蛋食用量

孕婦吃雞蛋要注意量，不能大量食用，一般一天兩個雞蛋，最多吃三個雞蛋，吃多了可導致代謝產物增多，會增加腎臟的負擔。

而且孕婦吃雞蛋要把整個雞蛋全吃下去，不能只吃蛋黃或蛋白。因為雞蛋中蛋白的蛋白質含量較多，而其他營養成分則集中在蛋黃，為了營養全面是不能挑食的。

3、孕婦吃雞蛋禁忌

孕婦不能生吃雞蛋，必須食用經過徹底煮熟的雞蛋，以免感染沙門氏菌，也導致生物利用率低;雞蛋不能與白糖同煮，影響人體吸收;雞蛋不能陪豆漿食用，會損失營養成分。

4、注意挑選新鮮蛋

①可用日光透射：用左手握成圓形，右手將蛋放在圓形末端，對著日光透射，新鮮的雞蛋呈微紅色，半透明狀態，蛋黃輪廓清晰，如果昏暗不透明或有汙斑，說明雞蛋已經變質。

②可觀察蛋殼：蛋殼上附著一層霜狀粉末，蛋殼顏色鮮明，氣孔明顯的是鮮蛋;陳蛋正好與此相反，並有油膩。

④可用冷水試：如果蛋平躺在水裡，說明很新鮮;如果它傾斜在水中，它至少已存放3-5天了;如果它筆直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在水面上，這種蛋有可能已經變質，建議不要購買。

雞蛋中的優質蛋白可以儲存於孕婦體內，有助於產後提高母乳質量。提醒一點，多吃雞蛋固然有益於孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負擔。