一、壓力大會導致排便不暢嗎？ 是的。像是壓力大、抑鬱或是焦慮等這類心裡因素會抑制植物神經功能，植物神經功能是支配我們的胃腸蠕動的，如果有心理這一方面的原因，很容易導致胃腸運動的紊亂。另外，題主說到沒有注意飲食，也有一定的關係，只注意工作而忽略了正常的飲食，導致隨便應付應付，會造成體內水分或纖維的攝入減少，造成排便不暢。
二、如何改善排便不暢呢？
1、多喝水 喝水是比較適合上班族的一個緩解方法了，不少上班族久坐不動也會導致排便不暢，水能潤滑糞便從直腸和肛門排出，使大便沒那麼幹燥，減少排便不暢的現象。
2、不要忍住便意 在上班的時候，突然間可能會產生一股便意，但是這時候忙於手頭上的工作無法去排便，導致排便意識會慢慢減弱，對我們形成排便意識有很大的影響，建議在你的身體出現便意的時候就馬上去廁所排便。
3、食有渣的食物 有些人為了圖個方便，不怎麼注意飲食，喝粥啊等的流失，這類食物沒有渣，無法在腸道中形成糞渣排出。所以飲食也是個需要注意的點，即使再忙碌也要注意飲食，儘量不要吃上火的食物，我比較建議題主每天的飲食要清淡。
4、補充益生菌 大家都知道，益生菌是一種對腸道有益的物質，補充益生菌能促進腸道的蠕動，有助於排出糞便。一般含有益生菌的食物就是酸奶、乳酸菌等等，但是像成人益生菌粉也是個不錯的選擇。像Life-Space成人益生菌所含的活菌有150億CFU/g，並且含有兩種菌種，更加容易促進我們腸道的蠕動。
一、壓力大會導致排便不暢嗎？ 是的。像是壓力大、抑鬱或是焦慮等這類心裡因素會抑制植物神經功能，植物神經功能是支配我們的胃腸蠕動的，如果有心理這一方面的原因，很容易導致胃腸運動的紊亂。另外，題主說到沒有注意飲食，也有一定的關係，只注意工作而忽略了正常的飲食，導致隨便應付應付，會造成體內水分或纖維的攝入減少，造成排便不暢。
二、如何改善排便不暢呢？
1、多喝水 喝水是比較適合上班族的一個緩解方法了，不少上班族久坐不動也會導致排便不暢，水能潤滑糞便從直腸和肛門排出，使大便沒那麼幹燥，減少排便不暢的現象。
2、不要忍住便意 在上班的時候，突然間可能會產生一股便意，但是這時候忙於手頭上的工作無法去排便，導致排便意識會慢慢減弱，對我們形成排便意識有很大的影響，建議在你的身體出現便意的時候就馬上去廁所排便。
3、食有渣的食物 有些人為了圖個方便，不怎麼注意飲食，喝粥啊等的流失，這類食物沒有渣，無法在腸道中形成糞渣排出。所以飲食也是個需要注意的點，即使再忙碌也要注意飲食，儘量不要吃上火的食物，我比較建議題主每天的飲食要清淡。
4、補充益生菌 大家都知道，益生菌是一種對腸道有益的物質，補充益生菌能促進腸道的蠕動，有助於排出糞便。一般含有益生菌的食物就是酸奶、乳酸菌等等，但是像成人益生菌粉也是個不錯的選擇。像Life-Space成人益生菌所含的活菌有150億CFU/g，並且含有兩種菌種，更加容易促進我們腸道的蠕動。