肯定是不好了，雖然雞蛋的營養價值很高，能夠補充人們體內所需要的營養物質，但是雞蛋黃膽固醇那麼高吃多了肯定會傷害身體，什麼食物吃的時候都有個度，適當的飲食才會身體健康

“每天吃雞蛋過多會攝取過量的膽固醇,超過人體的需要,對身體是有害的。多吃雞蛋,體內蛋白質含量過高,容易在腸道中造成異常分解,產生大量的氨,如果氨溶於血液之中就會對人體產生危害。所以一天吃1到2個雞蛋是最好的,有益無害。”

有人說“雞蛋有營養，多吃補身體。”其實不然，吃得太多，後而會給身體帶來一些不良影響。首先，雞佔含有大量膽固醇，。吃雞蛋過多，會造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。其次，多吃雞蛋容易造成過關過剩、導致肥胖。多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。長期食用一種食物，會使某些營養素過剩，而另一些營養素缺乏。雞蛋也不例外。吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1~2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後秘產生的大量含氮廢物，還都要透過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。一個人每天吃幾個問題雞蛋才比較合適呢？為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致知營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1~2個比較好。青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋比較合適；從事重體力勞動的，消耗營養多的每天可吃2~3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天出可以吃2~3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良的蛋白質，每天可以吃3~4個雞蛋，但不宜再多。

雞蛋當中含有豐富的蛋白質，這些大家都知道，但是人正常的一天只能吃2到3個雞蛋，如果吃得過多可能會引起負擔，並不是說好的東西吃得多就對身體好，如果身體內吃雞蛋會使身體內出現一些不好的反應，所以在每天一定要適量的吃，控制好量就可以，而且雞蛋中的蛋黃是膽固醇比較高的，如果吃得過多也會引起膽固醇高，這樣就失去了最大的價值。

雖然雞蛋的營養豐富,也容易消化,但並不是吃得越多就越好。吃的太多,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,

雞蛋中含有豐富的營養，含有蛋白質、卵磷脂、膽固醇、礦物質、維生素等，吃多了雞蛋會造成營養過剩，導致營養轉化成脂肪囤積在體內，引起發胖。蛋黃中含有豐富的膽固醇版，吃多了會攝入過多的膽固醇，會影響血管健康，導致心腦血管疾病。雞蛋中的蛋白質含量也豐富，攝入過多蛋白質，會造成蛋白質的浪費，在腸道內腐敗產生廢物和廢氣，影響消化系統健康。

在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

按照我國居民膳食指南（2016版）的推薦，在魚、畜禽肉等都正常攝入的情況下，我們每週需攝入蛋類280-350克，平均每天是40-50g，而一個雞蛋大約重50-60克，換句話說，我們每天攝入雞蛋一個就好。

嗨你好

人體百對蛋白質的吸收是可以達到飽和狀態的，即當食入蛋白質達到一定水平時，再吃就不被人體吸收而白白浪費了。蛋清含有較多的蛋白質，從此意義上講，一天吃度三隻雞蛋與吃30只雞蛋對身體具有同等的補養效果。所以每天吃蛋莫過三

從營養學角度講，一般正常人每天吃1～2個雞蛋，就能滿足營養需求。雞蛋中膽固醇含量很高，吃多了會導致血清中膽固醇含量過高，從而誘發心腦血管疾病及動脈硬化等疾病；吃多了雞蛋，還會造成營養過剩，導致肥胖，而且，還會影響人體對其他食物營養的吸收，造成營養不均衡，長期多吃雞蛋，還可能會引起營養不良，雞蛋分解後產生的含氮廢物，還會加重腎臟和肝臟的負擔。

不一定，雞蛋的營養素種類比較全，營養價值也非常高，基本上適合各類人群食用，但是雞蛋裡膽固醇含量也比較高，所以吃得不宜過多。 按照我國居民膳食指南（2016版）的推薦，在魚、畜禽肉等都正常攝入的情況下，我們每週需攝入蛋類280-350克，平均每天是40-50g，而一個雞蛋大約重50-60克，換句話說，我們每天攝入雞蛋一個就好。 當然，如果是健身人群，或者魚、畜禽肉吃得比較少的人群，也可以適當多吃點雞蛋，但是需要注意膽固醇的攝入量。 此外，有些老年人怕膽固醇攝入過高而不敢吃雞蛋，或者只吃蛋白不吃蛋黃。 但其實，正常吃雞蛋不會有風險，而且蛋黃裡含有豐富的卵磷脂，對我們的心臟和大腦都有益處，另外蛋黃裡的維生素和礦物質含量也更高。 還有些人覺得散養的土雞蛋營養價值更高。 其實，無論是集約化養殖場的雞蛋，還是散養的雞蛋，營養價值上並沒有太大區別。