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1 # 折斷翅膀的魚
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2 # 簡速度
少吃。減少攝取量是最直接的減肥方式，但是如果吃得過少，在恢復正常飲食後會劇烈反彈。而且長期得不到滿足，會影響心情或是出現厭食症或暴食症。抽脂。現在美容業比較發達，也相對完善了。這種方法比較快，但是有一定的風險，要找到靠譜的醫院和醫生，而且會花比較多的錢。喝茶。紅茶，綠茶，黑茶都可以，根據自己的身體特性而選擇。不要喝的太濃，容易醉茶。長期喝一定可以減肥，而且茶有百利而無一害，對身體健康有很大的輔助作用。各種價位都有，可以視自身情況而定。茶文化也是中國傳統文化，值得學習和傳承。大概是最有逼格的減肥方式了，hiahiahia～
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3 # 再見晨曦
單純地想變瘦，又不想運動，如果不涉及塑型，那麼只有一個方法，即減少碳水的攝入。
更通俗的說，就是減少吃飯的量。
比如你平時一頓吃一碗飯，那麼減肥期間就吃2/3碗或者半碗，這樣你的基礎代謝等狀況維持不變，但攝入減少，漸漸的，你就瘦下來了。
但需要注意的是，過猶不及，不能一下子減少太多，還是要保證身體各項機能的正常運作；另一方面，不能因為減少了主食的攝入，產生代償心裡而偷偷摸摸吃零食哦！一定是在其他所有狀況維持不變的前提下，減少碳水攝入！
相信你堅持這樣做下去，就能在美麗的夏天邂逅美麗的你！
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4 # 加拿大陪讀
邁不開腿，就管住嘴。管住嘴三要素：1，吃什麼？減少攝入碳水化合物；2，什麼時候吃？早午飯正常吃，晚餐在睡前三四個小時前吃；3，吃的程度？吃到不餓為止。
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5 # 黑沐沐
只有合理飲食，適量的運動以及規律的作息才是正確的減肥方法，為了自己的健康和美麗，不喜歡的事也要嘗試一下，也許你會慢慢愛上運動！所以再沒有嘗試之前先不要排斥！
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6 # 小田呀咦
別吃飯了，[摳鼻]感覺自己快餓死的時候喝口水續續命[思考][思考]多喝水真的能幫助減肥哦
比如說我[做鬼臉][做鬼臉][做鬼臉]
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7 # 佳妮abby
那就少食多餐
控制自己的飲食，儘量少吃主食，主食裡邊主要是澱粉成分，每天早上記得吃飯，中午吃個八分飽，中午你可以吃點主食，不要吃撐。你不愛運動，晚上吃飯，就在六點前吃完，晚上可以吃點水果，比如西紅柿，蘋果什麼的，也可以吃點黃瓜。
因為題主說了，自己不愛運動，那就控制自己的嘴，那沒有辦法。我也是如此，我也不愛運動，就拿最近一次說吧，前天我和朋友吃了火鍋，晚上回去還買了很多肉食吃了，一下子就把自己吃撐了，第二天體重就是100斤，那怎麼辦？大家都說了，好女不過百，而我本身個子就不高，我不能允許自己超過100斤，然後第二天一天我只喝水，沒有吃任何東西，再到第三天，我去稱體重就瘦了兩斤，我這樣減肥，是不對的，一般我不會這樣，我會早餐吃點清淡的，中午吃到八分飽，不吃主食，到了晚上我就水煮白菜，或者吃點西紅柿黃瓜什麼的，這樣算是健康一點的減肥，我雖然不允許自己太胖，但是我也要健康減肥，不要一下子猛瘦，身體受不了。
我覺得我這樣懶人減肥，適合我。又不用運動，而且還能保持體重，
給題主建議，控制住自己的嘴，挺重要的。
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8 # 大林老趙生活錄
1.減少高脂肪熱量的食物的攝入（比如豬肉我們可以少吃，我們可以用牛肉、雞胸肉代替）
2.減少高碳水食物攝入（比如大米、面等）
3.合理規律的作息
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9 # 一介俗人浪跡江湖YXD
這要看你的體質如何，有的人喝水都發胖，還不運動，像我也不喜歡運動，吃過睡，睡過吃，一天三頓，一頓不少，但是體重一直保持一百四左右！
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10 # 冤枉啊大人337
減肥餐： 中午一碗飯 儘量多吃菜和牛 雞肉 魚類等 少吃或不吃豬肉； 晚飯半碗或一碗 多吃菜 雞肉；早餐雜糧類 如玉米加上雞蛋
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11 # 懷舊少年
你好，分享一個我的真實經歷吧，上大學那時候花錢比較多，正好大二那時候學校有兼職，把學生點的外賣送到寢室裡面，那時候手裡資金緊張，然後我就聯絡人家送外賣的，加入他們，那時候分的是騎手負責把餐送到寢室樓下面，我在下面接餐送到寢室，一天能送一百多份吧，幹了一個月，賺了兩千多塊錢（學生就是廉價勞動力），然後我稱了一下體重，整整瘦了十斤，而且那時候在學校吃的比較多，也沒有節食，這十斤到我畢業都沒有長上去，不想運動又想減肥，那就把自己的運動想成賺錢，想賺錢的運動怎麼能叫運動呢！！！
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12 # 衣漸寬Jimmy
想要瘦到什麼程度，不同的要求肯定需要不同的方法。任何事情都有兩面，一個是堵，一個是疏。減肥的堵方面肯定是從飲食方面、生活習慣等方面去改變，疏的方面就是其他的方法比如大家推薦的那些。沒有兩全其美的方法？
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13 # 啦啦啦專座
運動對減肥作用不大，運動量上去了，吃的也容易更多。只有控制飲食。特別是不吃或儘可能少吃有害的“素食”，就是主食和水果，奶茶，含糖飲料等。這些東西是肥胖的主要根源。
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14 # 安小皮
不喜歡運動的話，可以嘗試這樣做做，或許還能保持瘦一點的好身材。加油哦！
不要讓你的衣服去適應你逐漸增加的體重，而要以緊身的衣服來不斷提醒你減少熱量的攝取。因為你的衣服從不撤謊！
隨著飲食的減少，你至少應養成每日服用多種維生素片的習慣。它不會增加多少熱量，但卻會使你的身體獲得所必需的維生素和礦物質。
選擇2-3名最支援你的朋友，告訴他們你已決定減肥，得到他們支援。
確保每天喝6-8杯水。你年齡越大，就越不能依賴於口渴的感覺來決定是否喝水。
當你感到飢餓時，既不要走向冰箱，也不要轉圈走。
把飢餓看成是你正成為一名身材勻稱的人的一種訊號。與其讓自己感到飢餓，不如讓你感到苗條，對自己說：“飢餓的感覺就是變瘦的感覺。
在用餐時間進餐。關鍵是更頻繁地少量進餐，而不是整天大量進食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之間加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、穀物(碳水化合物)及水組成。
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15 # 江西小范在蘇州
想要變瘦的話，合理飲食是最關鍵的！吃飯的話只能吃7分飽！每天運動至少要在2小時以上！管不住嘴
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16 # 豪橫3D領域
建議你晚上慢跑，吃不吃都沒事，但不要喝酒。關鍵是能有多慢就多慢，一次半個小時，這樣不傷膝蓋。跑的時候，最好聽節奏好強的音樂，然後想象你在夜店的感覺。同時，大腦放空，千萬別真當夜店了，不要想任何美女。
建議，你腦子裡想點什麼，可以仰著頭跑，思索宇宙星辰，這樣你會覺得自己很渺小。也可以，低頭看看腳下的大地，注意不要踩著螞蟻，這樣你又會覺得自己很偉大。反正吧，腿不閒著，腦袋也做個正能量的廣播體操。堅持三天，你就會有感覺。崩騰吧，後浪。
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17 # 小蔡的日常生活
很高興回答這個問題，我就是不喜歡運動，又想變瘦的主。我覺得吃法很重要，吃什麼？怎麼吃？堅持早餐吃好，中午吃七分飽，晚上吃少的原則。定時定餐定量，多吃五穀雜糧，重點是晚餐要吃的清淡些，不要不要吃宵夜，堅持半年，你會看到效果，而且會變成習慣。能走路
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18 # Soulgaze
減脂主要從飲食開始，選擇對的食物，多吃綠葉蔬菜，適量蔬果，早餐全營養來一份，午餐記得吃肉優選魚，蝦類，晚餐清淡以蔬菜為主
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19 # 娛樂快嘴王
控制飲食，控制糖和鹽以及油的攝入量，正常生活作息，如果身體超重30％以上最好能有些運動，其他藥物以及手術抽脂都會對身體有影響
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20 # 斌心難易
哈嘍嘍！大家好，我是BIN哥！我也想減肥！
呵呵，關於減肥不想運動，我不建議！我其實年輕的時候很喜歡運動，曾經有過一個月不到減肥成功的經歷！但是，那是節食結合運動才能達到的成果！而現在的我，似乎是在歐洲的不良生活與工作的規律，造成了運動的缺乏形成了一點點大肚腩！那麼，我也試過運動，但，太累的工作以致於沒有體力去有效的堅持！
如果非要以節食為主，建議不要吃晚餐，午飯正常但也別吃太飽太高脂肪，早餐精簡，早點睡！
食物建議以高纖維蔬菜為主，減少油膩物攝入，真的很餓的時候吃個蘋果！
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現在淘寶店鋪“UFINE優梵美妝店”的瘦腿霜挺火的，沒事的時候用來滾一滾就可以瘦腿了，而且據說還可以淡化妊娠紋，可以說是寶藏了。