我覺得真正的減肥成功是找到了適合自己的飲食習慣。既吃了美食，身材也保持自己滿意的程度。而不是一味的要達到多少斤。

按照中醫來講，胖屬於痰溼體質。脾胃虛寒，飲食習慣不規矩造成的。減肥後能保持好的飲食習慣，就能保持一定的效果。減肥的目的是讓身體更加健康，科學減肥，不要盲目的看秤

真正的減肥成功是透過減肥過程改變你的飲食習慣，導致你肥胖的原因主要就是飲食不當，如果你不調整你之前不好的飲食習慣，再胖起來也只能怪你自己，很多人減肥結束後就馬上恢復到以前的飲食狀態體重迅速回升，這時候就會拿之前的減肥方式說事，只要你不是用減肥藥進行的減肥，無論是控制飲食還是減肥代餐，或者是運動減肥只要你能瘦下來你就是成功了，成功以後有1-2個月很關鍵，在這段時間裡一定要繼續控制飲食，低糖低脂要持續，讓身體適應更要讓你的大腦適應讓你養成好的飲食習慣，當你飲食習慣改變了，你不但不會再胖，還會覺得你在飲食方面不需要控制了，可以想吃什麼就吃什麼，其實你和減肥前的飲食絕對是不一樣的，人體對食物的滿足取決於你的習慣，經常高糖高脂身體會對糖分和甘油三酯產生依賴性攝入少感覺不到滿足，調整過來以後人體對糖和脂肪的依賴性降低，所以你吃一點就滿足了

非常贊同你的觀點，真正的減肥成功，是減到自己理想的體重，過後不會出現大的反彈，這才是減肥成功了，什麼是減肥，減肥說白了就是在這期間改變人體的飲食結構，從而達到一個每天所需營養的攝入與新陳代謝正比例的正常結構，人之所以會發胖都是因為飲食結構、飲食習慣、作息不規律導致的。減肥說白就是改掉你身上的這些壞習慣。

減肥不是一件輕鬆的事，不能靠嘴說說就能減掉的，要想減肥就必須要制定合理的減肥計劃，計劃制定好就要嚴格的去執行。

很多減肥者的通病就是今天減肥成功了，明天開始要慶祝慶祝，結果一頓飯下來漲了好幾斤，對於一個減肥者來說，減到你理想的體重了只是減肥成功了一半，能保持下去這才是真正的成功。

減肥不容易，希望減肥成功的朋友們，要用堅持去守護這份來之不易的成功。

保持幾年對你來說就是減肥成功了嗎？

想要真正的減肥成功，其實是要改變你不良的生活習慣。

減肥的意義何在？不就是為了讓自己更健康一些嘛，你為了就保持幾年，難道你就想健康這幾年嗎。良好的生活習慣，健康的飲食習慣，還有穩定的運動量，都是讓你維持健康體重的關鍵。

為了自己的身體好，真的要堅持下去，這對你來說其實是一輩子的事情。而且肥胖會給你帶來不少的麻煩，疾病的高發病率，而且還會影響到生活，有些人甚至會因為自己過胖而自卑，每天沒有良好的生活習慣，也會讓人一天天消沉。

加油吧，可以給自己定些小目標，滿滿的去完成，一開始會覺得很痛苦，等養成習慣了，健康才會一直為你開啟大門。

身體是有記憶的，減下來至少要保持兩年。

1、減肥是個長期的過程，減下來保持兩年，減肥時的自律和習慣

2、兩年以後，也不能暴飲暴食，沒有一生下來就胖的人，都是生活習慣不好和懶造成的

3、減肥是一輩子的事

無稽之談！胖了2年減肥後保持兩年，你再暴飲暴食試試！脂肪可不會看你的時間，只看你的油鹽糖！

減肥成功後，好的習慣及自律的意識培養後，你可以終身保持好身材。那些減肥成功後又極度反彈者一定是重回肥胖之旅，好了傷疤忘了疼，管不住嘴又邁不開腿。

我不太贊同。我覺得先要看減肥的初衷，如果是為了美，為了穿好看的衣服，給自己設定了減到多少斤的目標，那麼減肥成功後，我相信你看到瘦下來的自己就肯定不想胖回去了，也會刻意的去控制。如果減肥是為了健康，有個健康的體魄，那麼減肥過程中你會注意自己的飲食，堅持運動，養成了一個人良好飲食和運動的習慣，你會發現那些雞湯說的減肥後會使人容光煥發，是真的，你不用刻意去維持，因為你的習慣已經養成了，你會繼續這樣下去。

我的觀點是，不能說這種說法有沒有道理，而是概念的混淆，什麼是減肥成功，沒那麼複雜，你瘦下來了，達到了自己的預期體脂目標，這就是減肥成功了，已經成功了，至於在後期若干年能否保持理想體脂率，那是另外一回事，這跟戒菸成功不一樣，兩年內不吸菸，只能說在這個階段戒菸成功了，不能說戒菸成功，如果能保持一直不吸菸，才算戒菸成功，這種戒是持續的一種動作，而減肥已經達到了目標就算成功了。

最後說下我對減肥的一點心得，俗話說管住嘴，邁開腿，大家都這麼講，到底有沒有道理，有是有，但減肥不止這兩方面，減肥是一系列系統工程，在吃和運動的前提下要保持體內各激素的正常分泌，新陳代謝的正常進行，說白了你要考慮睡眠，不要熬夜，心情得好，不能生氣，不能總是很激動，吃的要科學，運動要適量，總之減肥是很專業的一個課題，真正想減肥我覺得一定要諮詢一下相關專業人員，瞎減肥有可能適得其反。

首先第一點，瞭解“減肥”減的到底是什麼？最成功也是最正確的“減肥”減的是脂肪。有些人一開始第一禮拜就減掉十幾斤，或者更離譜的第一兩天就減掉七八斤的，百分之九十九減的都是水。這種減肥方法容易造成脫水，更甚者會引發慢性病。所以，認清減肥很重要。“減肥”應該叫“減脂”。

第二點，什麼方法是科學合理的“減脂”方法。首先，飲食方面很重要。但不是說都不吃，每天白菜饅頭。那實在太慘兮兮。餐餐七分飽，先吃菜，然後肉，然後主食。還有特別強調一點，土豆、玉米、芋頭等蔬菜還有高“碳水”，所以，但有這些菜時，要少吃米飯。強調一點，不聊量的營養是在耍流氓。

第三點，運動也得跟上。但不要一開始就跑個一兩個小時，那樣很容易損傷膝蓋。一開始時，先跑二十分鐘，或者慢走半小時，或者瑜伽二十分鐘也是不錯的選擇。運動不僅可以“減脂”，還可以讓我們心情愉悅。

第四點，保持一個輕鬆愉悅的心情很重要。上面說了，運動可以有個“好”心情，讓身邊的朋友家人鼓勵自己，營造個“好”的環境也是事半功倍。

總的來說，“減肥”要“減脂”。只要透過科學的方法“減脂”，體重下來後，維持幾年、幾十年都沒問題。