首先我們要了解便秘的原因或是怎麼引起的，那就比較好辦了，然後對症下藥。便秘是由於陽虛引起的，可用中藥、西藥調理，也可用補陽食物調理。若是火氣引起的便秘，用良藥調理即可。

其原因有兩點，啤酒其實本沒錯但是冰鎮啤酒會造成肝臟受涼受寒加速肝臟自己生成脂肪的特點！因為肝臟70%的脂肪都是由肝臟自己生成的。體外合成脂肪只佔30%。因為他的生理特性。遇寒會加速的製造脂肪來保護自己！一旦肝臟的脂肪變多。肝臟的功能代謝就會下降。再加上大量的肉食高蛋白。無法消化和吸收就會形成體熱。而是體熱會蒸發水分這樣以來不很容易形成便秘。解決便秘的方法就是恢復肝臟的正常脂肪。因為只有肝臟正常了代謝蛋白質才會正常！而蛋白質的代謝需要各種酶類和菌類俗稱我們體內的有益菌。所以緩解便秘需要平時多吃菌類的食物，例如發酵後的酸奶。因為酸奶裡有大量的乳酸，乳酸會分泌大量的酶類。沒類可以幫助蛋白質的分解和吸收！肝臟得到充足的蛋白質會逐步恢復它的代謝功能。肝臟的代謝功能正常了多餘的油脂脂肪也會代謝掉。肝臟功能正常了代謝蛋白質也就正常了。蛋白質代謝正常了腸胃吸收營養足夠了動力也就強了！腸道功能也就正常了。便秘也就緩解了！

增加水溶性和非水溶性仟維素，使用益生菌，可以促進腸道蠕動改善便秘。特別是水溶性仟維素含有益生元和益生菌一起發揮，協同作用，不僅改善便秘還能提升機體免疫力！

個人觀點，便秘會導致人體內毒素堆積過多，而且會導致面板變得越來越差，便秘的人腸道蠕動能力差，跟攝入的粗纖維，膳食纖維量過少有關。此時，可以透過健康到的飲食來調理，多吃富含粗纖維以及膳食纖維的食物，從蔬菜水果中獲取。常見的玉米，番薯，雪梨，蘋果等食物均含有這些物質，進食之後可以促進腸道蠕動，從而改善便秘症狀。如果便秘比較嚴重，建議多進食火龍果或者香蕉等水果，裡面含有的纖維物質豐富，能夠潤滑腸道，改善便秘。