是藥三分毒，便秘是一個小問題，為什麼要吃這些東西，以前我有很嚴重的便秘還便血，學醫懂了以後到現在再也沒有便秘過了。分享一點小經驗給您，1，多吃水果蔬菜（有條件）2，多喝水（很重要必須）3養成定時排便的習慣（非常重要）每天定時去廁所蹲一下，沒有便意也要去，大概一個禮拜便秘就有改善，我的老婆小孩現在養成習慣也沒有便秘了。這不是紙上談兵，這是我的理論和自己及家人的經歷得出的經驗。

可以喝三清茶(沙棘+玉竹+山楂)：清火清腸清口臭，脾胃伏火，腸燥便秘，口苦口臭都可以。你還有高血壓，建議再加五味藥：青錢柳+桑葉+決明子+葛根+黃芪(各少許一起沖泡茶飲用，可以起到降壓降糖降血脂，潤腸通便等功效)

三清茶我不知道可不可以，不過我同事高血壓，還愛喝酒，一直在喝自己調配的一種茶，從我們在一個辦公室開始喝了三年了，每天上午開始泡上，喝上一天，第二天再重新泡新茶，經常聽他給別人說他調配的茶作用多麼好，說從喝了這個茶開始血壓很穩定，看到這個問題，我就問他喝茶的配方，有絞股藍，決明子，山楂，桂圓，大棗，黃芪。

首先宣告哈：我不高血壓，我也沒喝過這個茶，只是我同事喝的很管用

高血壓加便秘能喝三清茶嗎？

有高血壓，又有便秘，要引起重視喲。有的人腦溢血就是發生在馬桶上。高血壓和便秘都與生活方式，生活習慣有密切的關係，尤其是與飲食結構有關。所以，

第一，要調整飲食結構，少吃高蛋白，高脂肪，高碳水化合物的食物。多吃含粗纖維的食物如粗糧雜糧，豆類；蔬菜可以吃1-2斤，如葉子菜，西芹，竹筍，魔芋，瓜類；黃瓜，胡蘿蔔不要去皮，可以適量水果，蘋果也不用削皮。每天飲水1200-1500ml。預防肥胖，高血脂和動脈粥樣硬化。

第二，養成每天定時排便的習慣，不能憋著，忍著。一旦便意過去了，又要等半天，大便就會越來越幹，成結塊，增加排便的困難。如果每天排便，大便含有一定的水分，質軟，有助於順暢排出。蹲便有助於排出。不要在衛生間刷屏，排便時要注意力集中，一心一意，節省時間。如果分散了精力，神經肌肉的排便反射活動會減弱不利於排便。

第三，每天要有一定量的活動，如體力勞動和身體鍛鍊，增加腹肌，肛門肌肉群的力量，增加腸蠕動，有利於排便。

第四，高血壓要進行有效的控制和管理，以防心腦血管意外發生。三清茶要遵醫囑。如果是長期便秘的人，可能效果不大。還是要透過調節飲食和良好的生活習慣，從根本上解決便秘的問題。