體虛多汗是一種比較常見的症狀，這種情況下可以透過使用也吃的方法來緩解症狀，平時應該多吃一些含蛋白質豐富的食物，多吃一些滋補方面的食品，避免出現流汗過多的現象，平時也要注意休息，有一個好的作息規律。

勞動過度消耗氣血的，如果晚上睡覺和休息環境還不好很傷身體的，一但勞動量下來，人非常容易生病而且是慢性病比如糖尿病高血壓這種。

體力勞動量大不代表氣血生榮精神好，養氣血除了睡覺其他要靠太極拳八段錦五禽戲這些個有特殊動作的功法裡補充的。或者每天輕微吃點補的東西，一點點哦，不然根本消化不掉。

體虛，是中醫裡面的一種說法，只要合理膳食，再加中醫調理，身體會逐漸恢復健康的。食補煲一些健脾胃的湯水，一般是脾胃虛才導致身體虛。

體虛怎麼辦?

1、找—個醫術好的中醫，根據體虛的具體情況，進行辨證治療調理。

2、養成好的生活規律，晚上儘量不熬夜，早晨不睡懶覺，早睡早起。按時進食，不暴食暴飲。

3、適當運動，走路散步提升身體陽氣。

4、調節情志，快樂生活，勇敢面對生活中的各種煩惱和不悻。

虛有不同表現一般有氣虛和血虛導致睏乏無力一般產後，久病，營養不良挑食，長期高強度工作有關，是整體內臟功能不健碩表現。可以中藥調理（三甲醫院）但飲食一定要到位，保證粗細結合，葷素搭配，魚肉蛋奶禽畜肉的充足，和每天的運動。否則飲食作息跟不上，源頭不改善，本質就不會改善

有些人身體看似強壯但實際內虛，所以要多注重自己的身體狀態。特別是經常從事體力勞動更應該時刻關注自己的身體。

調理身體首先是要加強營養，多吃含蛋白質的食物，比如瘦肉、雞魚等，多吃蔬菜水果補充維生素，還要多吃米飯等等，再就是需要保持愉快的心情和充足的睡眠。

我有一段時間因為睡眠不足的原因導致體虛，走幾步都能額頭滿是虛汗，後來是先改了作息，然後慢慢食補回來的。食補這塊我主要是再煮湯上面花了點功夫。你可以去查一下你體虛的原因再看需要用到哪些食補的材料。