改變和培養孩子的習慣，父母的堅持很重要 要改變或者培養孩子的某一個習慣，父母的堅持是很重要的。比如要讓孩子養成按時睡覺的習慣，那不管孩子怎麼鬧，到某一時間把孩子放在睡覺的地方就可以了。時間一久就會自然養成習慣的。孩子往往會透過哭鬧錶達自己的不滿，對抗大人的意志，這時候大人尤其要堅持住。如果孩子哭得厲害了，大人就服軟，那下次孩子會哭得更厲害，因為他知道只要堅持哭，就能實現自己的目標。所以大人的服軟就會強化孩子哭的行為。因此要給孩子做規矩，最好想清楚了，一步到位，一次就成功，否則反反覆覆會給孩子添更大的麻煩。 如何讓孩子按時睡覺 孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑，擔心自己不能醒過來，害怕一個人睡覺、喜歡玩或看電視，想讓媽媽在身邊關照他。然而，每個孩子必須學會按時上床睡覺，如果你不想讓家裡亂作一團，就不能讓孩子在這件事上有選擇的餘地，如果你說：“嗨，小傢伙，你不覺得該上床睡覺了嗎？”那麼，你是自動棄權，孩子肯定不會馬上就上床睡覺。那些總是用數數的辦法讓孩子再多呆“一會兒”的父母也就總能遇到孩子不上床睡覺的麻煩。哪怕父母稍稍鬆了一口，機靈的孩子也會“乘虛而入”。讓孩子睡覺對許多父母來說己成為發生在他們想休息時的一場戰鬥。 第一招 規定睡覺時間 一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。 第二招 儘量使孩子感到安心 小孩子，尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程式或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個人，然後還要每個人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進入夢鄉。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制（有人認為這是不健康的戀物行為），但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因為有些孩子很善於創造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。 第三招 培養孩子按時睡覺的習慣 孩子們喜歡預先知道下一步要做什麼，所以固定的睡覺準備活動就會使孩子想到上床睡覺的時間要到了。可以按以下原則去做： 讓孩子從準備活動中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前結孩子講故事或吃點兒點心，如果每天睡覺都這樣，他們會知道該睡覺了。 使用“訊號”。對孩子講清睡覺的具體時間，比如對孩子說：“電視劇結束了，就應該上床睡覺了。”你也可以在彩紙上畫一個鐘，大表盤上分別標上游戲，睡覺和講故事的時間。用指標告訴孩子現在做什麼事情了。或者，把紙鍾放在鬧鐘旁邊指標指向睡覺時間當兩個鐘的時間樣時孩子就知道該去睡覺了。 睡前不要做劇烈活動。打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。要提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放鬆。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。 讓睡覺前的時光別有味道。例如營造家庭環境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。 靈活掌握睡覺時間，同時必須知道怎樣結束睡前活動。否則，這些活動就會沒完沒了，使人討厭。不能允許孩子拖延不要被他的“再讀一個故事”的糾纏所打動，而是事先講好條件不做任何讓步，如果你自己做到這點有困難，可以讓鬧鐘代替你。你對孩子說：“鬧鐘定到7點30分時就該關燈睡覺了。”或者說：“再過15分鐘鬧鐘就響了，那時就該關燈了。” 第四招 讓孩子講出他的恐懼與擔憂 很多孩子都會在晚上感到害怕和擔心，媽媽要搞清孩子害怕和擔心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡(也可輕輕地撫摸他的背)。 第五招 解決孩子夜間的出房間的問題 用了不少時間把孩子安頓在床上睡覺了，可是還不到10分鐘，他又跑回客廳向你要果汁，對此你可用以下辦法： ·讓孩子重新回到床上，並讓鬧鐘一分鐘以後響，告訴孩子鈴響之前你會回到他的房間看他。如果你回來時他好好躺在床上，就撫摸他的後背作為獎勵，以後逐漸延長看他的時間。必要時把鐘上好，給他讀故事直到他入睡。 媽媽在白天的時候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語調柔和地給他描繪：“浪花正在輕輕拍打海岸，然後又靜靜地退了下去。”媽媽反覆地講這句話讓孩子安靜地閉上眼睛，心裡想著浪花。 ·給他準備一個口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機和收音機等。 2-3歲的幼兒需要睡在有欄杆的小床上。如果你已經是第四次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那麼，不管他怎麼哭鬧，都要等上20分鐘再進去(除非他可能真有什麼事)，如果他20分鐘後還在哭，進去告訴他該睡覺 ，吻他，告別再離開他。如有必要，等20分鐘再進去看

要讓孩子晚上早點睡覺，在白天注意孩子的活動量與午休時間。一是午休時間不宜過長，每天1小時至1.5小時左右。午休時間太長，孩子很難入睡。二是活動量不宜太大，特別是晚間睡覺之前，不要活動量大，孩子過於興奮後，有時神經難於恢復常態，進入到入睡狀態。三是睡眠的環境要溫馨、沒幹擾，光線不宜太強，以免影響孩子的睡眠質量。四是睡前可以給孩子講睡前故事，讓孩子在傾聽故事中愉悅地入睡。五是孩子入睡前如果有什麼不安的情緒或者太興奮的情緒，家長可以放一些舒緩輕柔的音樂，拉著孩子的小手或者抱著喜歡的玩具，讓孩子逐漸平靜，安心入睡。

怎麼讓小班孩子早點睡覺？小班孩子大概就是3歲，說什麼大道理，他是聽不進的，也還怕黑。想讓小班孩子早點睡覺的方法有下面幾點:

1.養成小孩子按時早點起床的習慣(早上6:30到7點之間)；

2.小孩上幼兒園，在老師的管理下，中午估計睡了一兩個小時，精力比較好，那麼下午放學後，帶他/她多做下游戲活動，或者讓小朋友和小朋友之間追逐多玩會，出點汗，讓他有點累；

3.這一點很重要，媽媽或爸爸早點（20:30)帶他/她到床上，看下小漫畫圖冊，大概半小時後，就有點累了，把燈一熄，一同躺床上，大概5分鐘後，小孩必會睡著了。

作為一名幼兒教育工作者，我有一些小的建議:

第一，在家庭教育中，經常要給孩子樹立一個時間觀念簡單的讓時鐘介入孩子的生活。 第二，環境問題。睡覺前儘量保持環境安靜。 第三，家長或老師的陪伴。 第四 ，家長也要有很明確的睡覺意向，以身作則。

具體的做法，以及原因，我的影片中有詳細的解答。如果還有什麼不清楚的可以留言。我會一一為你解答

這就是我對這個問題的理解和看法，希望可以幫助到您。

①給孩子創設安靜的睡眠環境

孩子入睡前拉上窗簾，不要有明亮的光線，讓孩子感覺是在晚上一樣，播放一些輕柔舒緩的音樂，讓孩子興奮的情緒安定下來。

②睡前講5分鐘小故事，孩子不知不覺進入夢鄉，注意選擇故事，不要太驚險刺激的，對孩子講規則，聽故事的時候閉上小眼睛，身體別亂動。

給早入睡的孩子月亮娃娃貼紙，鼓勵孩子能堅持早睡，月亮娃娃喜歡睡覺的孩子，下次睡的好，月亮娃娃又來給你交朋友了，他會飛到你的額頭上。經過多次鼓勵，孩子會養成早入睡習慣。

1、創造溫馨的環境，昏暗的燈光

2、睡前一個小時，減少劇烈活動或令孩子興奮的活動，儘量讓孩子慢慢進入睡覺準備階段

3、給孩子講睡前故事

4、如果孩子有安撫物，可以讓它陪伴孩子入睡，但不建議床上的玩具太多

5、父母不要用“不睡覺就……”的恐嚇語言或是“睡覺就給糖吃”這樣賄賂孩子的語言。

讓孩子保持安靜的狀態，在舒服的床上，在柔和的燈光裡，聽著故事，慢慢孩子就入睡了

1.多跟小孩子玩耍，體力消耗大自然有助於睡眠，而且鍛鍊身體一舉兩得

2.睡前故事對該年齡段的孩子有很大的幫助

3.睡前一杯溫熱的牛奶也有助於睡眠

4.營造昏暗的環境，不需要太黑避免孩子害怕等等

你好，我是燊燊小，如何培養早睡，我覺得有以下幾點

(1)爸媽也儘量做到早睡早起：或許您是很會享受“夜生活”的爸媽，但為了寶寶的管教與健康，儘可能以身作則地培養孩子的生活節律吧!

　(2)良好、安靜的睡前活動：有些寶寶會因為白天玩得很“瘋”或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩。此時，爸媽不應催促寶寶“快睡!”、“閉上眼睛!”，這樣一來，寶寶反而更睡不著。為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動，如溫和地談話、講故事等，能使寶寶更順利地進入夢想哦!

（3)用飲食規律來協助調整：飲食也會影響睡眠。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而睡不著，或因精力異常充沛而不想睡覺。這樣一來，第二天早晨就會起得晚些。如此的惡性迴圈對於寶寶的健康十分不利，因此，爸媽和寶寶都要注重“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。

　　（4)晚歸爸媽先安頓好寶寶入睡：不少爸媽工作繁忙、早出晚歸，但在晚歸之前，要先關照好家人幫忙照顧寶寶就寢，回家時也要注意別吵醒寶寶。

　　（5)給寶寶安全感：爸媽並不一定要跟寶寶一起睡覺，但是寶寶入睡前的活動應有爸媽陪同，這樣的情境比較容易讓寶寶感到安全感。

　　（6)白天讓寶寶得到充分的運動：白天寶寶的運動量是否足夠，也會直接影響到寶寶的睡眠。爸媽們或許會常見寶寶玩累了，不知不覺地睡去的情形，讓寶寶在白天獲得充分的運動，夜間的睡眠自然也會好些。

首先確定孩子的睡眠不是過多，不會因為白天睡太多，而導致晚上無法早點入睡。

排除第一個因素，那可以從以下幾點入手：

1、營造良好的入睡環境。確定環境溫度、亮度等，讓孩子感覺舒適；

2、睡前不宜做過於激烈的運動或遊戲，以免刺激孩子的中樞神經，過於興奮難以入睡；

3、睡前不宜多喝水，以免孩子易產生便意，也容易增加夜間腎臟工作負擔；

4、約定一個睡前儀式，例如讀一本繪本、親一個晚安吻等，都可以。讓孩子知道，做完這件事情之後，就該乖乖閉上眼睛睡覺了；

5、儘量保證孩子白天的活動量。一定的活動量不僅有助於孩子的生長髮育，也有助於夜間睡眠。

以上是對付自家孩子總結出來的幾點經驗，請參考。

我家孩子就是晚上不睡覺，幾乎能挺到晚上12點鐘，非常頭痛，早上起來的還很早，6點多就起來，起來後把每一個人都要弄醒.

後來我們發現只要我們睡的晚孩子也就睡的晚，我們後來10點多就關燈睡覺，一開始孩子也不睡，翻來覆去的，吵著要玩，漸漸的孩子也就習慣早睡了，可能形成生物鐘了，前期早點陪著孩子睡，強制性的，後期慢慢習慣就好了