身體40多種營養素

生命必須的7大類

碳水化合物，脂肪，蛋白質

水，礦物質，維生素，膳食纖維。

控制飲食，很多人都理解錯誤以為是少吃。

一週都喝這種減肥湯等對人類吸收營養來說，是不科學的。人類身體結構始終要靠均衡的營養，喝減肥湯只是一種輔助作用，最終要靠堅持煅煉才能達到健康減肥的效果。

我覺得不行的，要不然中國上下5000年的文化要求每天都不可缺少主食，那豈不是白來的嗎？肯定是有一定的價值的，所以說每天只喝刮脂湯，肯定會對人體營養物質均衡造成很大的影響，最後變成瘦骨嶙峋，真的會很難看

短時間內可能會有一定的效果吧。

但從健康角度說，減肥是一個長期的過程，一般需要三個月左右，合理健康飲食（蛋白質 維生素 碳水化合物等都有所涉及）加以適量運動會比較好。如果要堅持一週喝刮脂湯可能有一部分人能堅持，但幾個月或者更長時間，能不能堅持很難說哦(´-ω-`)。

所以要減肥的人群建議先對自己有一個瞭解，可以制定一個飲食+運動的計劃，合理安排。最主要的是堅持下去。

可以是可以，但是第一營養極度不全面，不能供給生命活動所需基本養分，第二停止喝湯後容易暴飲暴食。

這話可能說得人耳朵都起繭子了，但是減肥並不是一蹴而就的事情，減下來，還要維持，才是真正的瘦身。不然瘦一下馬上胖回去，你減肥只是為了證明“我也可以很瘦”嗎？

可以的，但是也要注意營養均衡，不用一日三餐都喝刮脂湯，而且湯喝多了也不太行。

首先，減肥需要攝入＜消耗，而刮脂湯一般都是青菜、雞蛋、黃瓜之類的食材，所以其熱量比較低，用它來代替一餐，攝入確實比較少，所以會達到減肥的目的。

其次，減肥需要營養均衡。即使在減肥，蛋白質、碳水化合物、維生素、膳食纖維等等都是不可缺少的，你要看一下自己的刮脂湯缺少什麼，然後透過其他的飲食來補充，尤其是如果你打算只喝刮脂湯，其實是非常不建議的，可以只在晚上喝一碗，中午建議仍然攝入主食，如土豆、紅薯、雜糧飯都是很好的選擇。而且缺少蛋白質，會很容易餓的，所以建議適當補充蛋白質。

最後，刮脂湯“刮脂”的能力並不大，所以不會因為喝了一週的湯就會減少很多脂肪，脂肪的消耗分解為二氧化碳被呼吸出去，而化成二氧化碳，最主要還是需要更多的運動，你喝湯只是降低了脂肪的攝入。