一定要儘量控制小孩吃零食 如果他想吃零食就適當的給他做點飯 早中晚三餐 期間上午可以吃點水果 下午可以吃點餅乾之類的 膨化食品還是要少吃

小孩適當吃點零食不會有什麼害處，比如水果什麼的，也不能多吃，都要有個度，不能隨便由孩子性子他想吃就給他吃，要告訴他零食吃多了對身體不好長不高，不利於身體健康，會生病打針，小孩一聽打針不是就會怕了嗎，所以吃零食不能比主食多吃的

一、甜食類可導致營養不良或者肥胖，消化不良，飯前飯後都不要給孩子吃甜食，可在兩餐之間給孩子吃些水果。

二、容易得齲齒，大部分零食含糖量高，孩子吃太多，味覺發生變化，對口味清淡的主餐就沒有興趣了，即不好好吃飯。

三、影響情緒和睡眠，過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經系統，影響孩子睡眠，所以睡前兩小時不能吃零食，尤其是甜食。

當然，不能說完全不給孩子吃零食，可以合理安排孩子吃零食的時間，上午十點左右，下午四點左右，給孩子在這個時間段吃零食，可以防止孩子飢餓，也不會影響下一頓正餐的進食。

在零食的選擇上，新鮮天然的才是最好的，不能只按孩子的口味和喜好去挑選，還要考慮零食的營養價值和是否影響孩子的身體健康，可供選擇的零食有果蔬類，堅果類，牛奶飲品等好吃營養的。

小孩吃了過多的零食自然就不愛吃飯。所以要想小孩乖乖吃飯，就必須完全斷了孩子的零食。

孩子吃零食有許多壞處，現在外面的零食都帶有防腐劑和新增劑，小孩吃的過多會長不高，影響孩子發育。

其次，零食含糖量高，熱量高，容易造成小孩的牙齒壞掉。

你好！很高興能夠回答你的問題，小孩吃了過多的零食自然就不愛吃飯。所以要想小孩乖乖吃飯，就必須完全斷了孩子的零食。孩子吃零食有許多壞處，現在外面的零食都帶有防腐劑和新增劑，小孩吃的過多會長不高，影響孩子發育。其次家長也不要給孩子買零食，讓他們定點吃飯，那樣孩子就不想著吃零食了

肯定是說服不了，把現在的零食都吃完，之後不堅決買零食，大人也戒掉零食做個榜樣！給小朋友做各種他愛吃的飯菜，如果在不吃，就餓他一頓！

吃了過多的零食自然就不愛吃飯。所以要想小孩乖乖吃飯，就必須完全斷了孩子的零食。

孩子吃零食有許多壞處，現在外面的零食都帶有防腐劑和新增劑，小孩吃的過多會長不高，影響孩子發育。

其次，零食含糖量高，熱量高，容易造成小孩的牙齒壞掉。

你好，我是唯美食日記的小夢，很高興回答這個問題，小孩子難免的都會想吃零食，我家孩子也一樣，每次吃完零食就不好好吃飯，後來我索性不買，剛開始孩子很不習慣，滿處找吃的，然後我就按他的口味做了他特別愛吃的飯菜，因為沒有零食吃，他每餐吃的就很多，中間我在給他吃些水果，慢慢的習慣了，他也不怎麼要買零食吃了，現在身體也比以前壯了