鵝蛋我們都吃過，鵝蛋中含有很多的維生素、蛋白質、鈣等，所以鵝蛋的營養價值是很高的。那麼我們的準媽媽，孕婦可以吃鵝蛋嗎?作為過來人分享一下我的心得！先說說我生產經歷：原本一直堅持的是順產，結果能不能順產自己說了不算。

預產期那天去檢查肚子沒動靜，讓回家等不能超過一週，過了一週後還是沒動靜就又和老公去醫院，到醫院後醫生讓檢查，檢查完後，醫生看了單子後說孩子有點大。我當時就害怕了，然後給我內檢，我的天哪，那種滋味再也不想有第二次，結果醫生說宮口沒動靜，沒辦法，就算用藥也是試著生。我害怕了，就和老公回家了，然後家裡人就擔心，說去別的醫院看看。

過了兩天，因為正趕上清明放假沒大夫，第三天後一大早就和老公還有公婆出發了，到了醫院後就直接找了大夫，說去做個彩超看。預產期過了10天了都，做完彩超後大夫說孩子頭大，臍帶繞頸一週。說害怕生不下來。建議破腹產。我當時就傻了。然後就一直哭

懷孕期間，家裡的長輩都會盡量勸孕婦多補充營養，鵝蛋本身非常有營養，微量元素含量高，對於孕婦是一個不錯的選擇。

同時，農村的說法，孕後期吃鵝蛋可以排胎毒，為了腹中的小孩更加健康，我們也可以嘗試著多吃。多吃點肯定是隻會有好處的。

鵝蛋中的礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用；

營養成分

每100克鵝蛋含（理論值）：

熱量 196 千卡 蛋白質 11.1 克

脂肪 15.6 克 碳水化合物 2.8 克

膽固醇 704 毫克 維生素A 192 微克

硫胺素 0.08 毫克 核黃素 0.3 毫克

尼克酸 0.4 毫克 維生素E 4.5 毫克

鈣 34 毫克 磷 130 毫克

鉀 74 毫克 鈉 90.6 毫克

鎂 12 毫克 鐵 4.1 毫克

鋅 1.43 毫克 硒 27.24 微克

銅 0.09 毫克 錳 0.04 毫克

我懷孕那會也吃過，據說可以預防黃疸。還是婆婆買回來的，以前未聽說過。。。買回來吃完又買，大概買了三次鵝蛋，雞蛋整個孕期也未斷過。

我當年懷孕的時候，也聽身邊老人說，孕期要多吃鵝蛋，可以去胎毒，防止寶寶出生後有黃疸。但實際上，鵝蛋並不能起到防止黃疸的功效。

鵝蛋營養豐富，含有大量的蛋白質和磷脂，鐵、鈣、磷也大量存在於蛋黃中，容易被人體吸收。其中，鵝蛋含有的磷脂，可以促進人體的大腦和神經組織的發育，從而提高胎兒的智力。因此，準媽媽可以適量吃鵝蛋，每天不要超過三個。

很多準媽媽會在孕期吃不少鵝蛋，因為據說這能去胎毒。但實際上，很多準媽媽孕期吃了不少鵝蛋，寶寶出生後還是黃疸、有溼疹。所以，準媽媽不要盲目相信土方子，大量吃鵝蛋哦。

生個聰明可愛的寶寶是所有的準父母的願望，準爸媽們最擔心的是寶寶出生後黃疸，這個跟準媽媽平時的飲食習慣有很大的關係。

因此，準媽媽平時要注意飲食結構，少吃油炸燒烤等油膩的東西，平時多喝點湯湯水水，每天都需要吃足量的蔬菜水果，它們含有豐富的維生素C，可以改善大人和胎寶寶的面板。

準媽媽孕期更容易上火，我當年懷孕也一樣。我們老家的做法是給我煮蓮蓬黑豆水。這可以下火，我喝了之後就能感受到明顯的下火。我家寶寶出生後也白白嫩嫩，沒有黃疸。

我們可以去藥店買幹蓮蓬，十來塊錢就有一大包。這道下火湯的做法是：幾塊幹蓮蓬和一小把黑豆洗乾淨後，一起放到鍋中熬煮十幾分鍾即可。

所以，準媽媽平時也可以適量吃鵝蛋，營養確實很豐富，至於鵝蛋能去胎毒的說法就不要過於相信了。

常聽老輩人說：孕婦多吃“鵝蛋”對寶寶好，那麼孕婦吃鵝蛋到底有哪些好處呢？有沒有科學依據？今天我們就來共同學習一下鵝蛋的營養價值和它對孕婦都有哪些益處。

鵝蛋含有豐富的營養物質，包括蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽固醇、維生素A/B1/B2/E/D、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、銅等微量元素。這些營養元素對人體益處頗多，蛋白質是人體發育和細胞修復更新的重要物質。卵磷脂對人腦及神經組織發育意義重大，可提高記憶力。維生素和微量元素與視力、面板健康、骨質發育等密切相關。

目前關於老輩人所說的孕婦多吃鵝蛋能去胎毒、去黃疸還沒有明確的科學依據，雖然鵝蛋的營養價值很高，比雞蛋高出許多，但其腥味重，味道不如雞蛋可口，因此很多孕婦並不愛吃。

胎毒是中醫上對產後急性過敏重症的俗稱，主要臨床表現為各種面板變態反應，如疥瘡、溼疹等，如果嬰兒出生兩歲以內出現頭面環唇等忽生瘡疥、紅腫潰爛，治不得法，主要與孕期胎熱、胎寒、胎黃等相關，總稱之為胎毒。

本病主要由於孕婦飲食辛熱、生活不規律，或情緒不穩、鬱怒悲思等因素相關。想要去除胎毒，單純多吃鵝蛋是沒有作用的，懷孕期間要多注意飲食合理搭配，多吃瓜果蔬菜以及滋陰潤燥、生津養肺的食物，少吃辛辣油膩，保證充足水分攝入。生活要有規律，保持情緒穩定，心情舒暢。

新生兒黃疸分主要有兩種原因，一種為生理性，即胎兒出生後，多餘的紅細胞自行破壞，產生的膽紅素超過肝臟的吸收能力，進而沉積在面板和粘膜上，形成生理性黃疸，病理性黃疸則是由於母嬰血型不合導致溶血，體內膽紅素升高。鵝蛋本身屬於一種營養食品，可以補氣血，提高免疫力，但是對於去黃疸是沒有效果的。因此寶媽們不要盲目相信，多給寶寶曬曬太陽，堅持母乳餵養，如果黃疸比較嚴重及時就醫，服用退黃藥物。

因此，孕期適當吃些鵝蛋具有一定的營養價值，但是對於去胎毒、去黃疸這些作用是沒有科學依據的。相對而言，孕婦吃鵝蛋是有好處的，一般鵝蛋比雞蛋或者鴨蛋，營養價值要高，含有大量的維生素以及微量元素，可以補充身體所需的營養，但所謂能治病如去胎毒去黃疸就不可信了，反而，過量吃鵝蛋會帶來營養過剩，反而對孕婦和寶寶都不利。