就像我天天喜歡吃甜食一樣，停不下來結果吃了個消化不良，脾胃不和。甜的和辣的都會上癮，某種事情一旦到了上癮的程度，勢必有兩個結果。或好或壞。但是隻要適度，天天吃也無妨，比如把現在的每頓飯十口辣椒變成每頓飯兩口，又滿足了味蕾，又不傷胃，何樂而不為呢？有句話說的好：適度是一種美。同樣適用於吃飯，嘿嘿

你可以考慮喝點去火的涼茶，金銀花，菊花茶，荷葉茶，都可以，愛吃辣的話可以自己做點辣椒油，許多飯店超市的辣椒新增劑很多，容易上火。我媳婦和你一樣的愛好，現在喝水量上去了，好多了

天天吃辣椒最傷及脾胃，因為脾胃最怕辣，對身體也不好，還是建議少吃或者不吃辣椒，自己的脾胃自己做主，養好自己的脾胃比啥都重要。

只有一個辦法，那就是把它戒了，吃辣椒會上火的人本身內火就比較旺。我也是那種一吃辣就上火的人。喝什麼茶都沒用！這跟人的體質有關係。有的人吃辣椒就不會上火也不會長痘痘。我只要戒了辣椒就什麼事也沒有

多運動多喝水，晚上睡覺前臉上敷黃瓜，喝些降火茶。作息時間規則：很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別汙濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現。其實，夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因，因此，作息時間規則是預防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。因為根據中醫理論，熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利於人體“陰”的恢復。提升睡眠質量：睡眠就像計算機關機休息，睡不好會造成身體過度。