下午三點左右，人體脾氣執行旺盛，這時候食用紅棗銀耳湯能有效的吸收其中的營養成分，為人體提供養分，消除身體疲勞感。

晚上喝最好，如果怕胖，可以早晨喝，起床後先喝點溫的白開水，半小時後再喝銀耳紅棗湯，不過紅棗百利有一害，就是不能多吃、吃多了會造成胃脹氣，胸悶滿，那種感覺是很不舒服的。

銀耳紅棗湯一般在每天下午三點左右喝最好。這個時候人體脾氣執行旺盛，這時候食用銀耳紅棗湯能有效的吸收其中的營養成分，為人體提供養分，消除身體的疲勞感。

銀耳紅棗湯適合什麼季節喝

春、秋季

春秋季節，天氣乾燥，身體水分不足，容易肝氣旺盛，會影響到脾，銀耳紅棗湯有潤肺潤燥、順肝氣、養脾氣、補水養顏的作用。

喝銀耳紅棗湯有什麼好處

滋陰潤燥

銀耳紅棗湯中富含膠質，具有滋陰、潤燥的作用，適合心煩氣躁的人群食用。

潤腸通便

銀耳紅棗湯中富含水分及膳食纖維，能促進腸道的蠕動，促進糞便成形，還能有效的改善便秘。

補血養顏

銀耳中的天然膠質有潤膚嫩膚的作用，還能有效的去除黃褐斑、雀斑，而紅棗有補血、活血的作用，因此，經常食用銀耳紅棗湯能改善面部的氣色，具有一定的美容功效。

保肝護髒

銀耳紅棗湯有提高肝臟解毒功能的作用，可有效的保護肝臟。

增強人體免疫力

銀耳紅棗湯中含有糖分、蛋白質、碳水化合物等，具有益氣補血、健脾和胃、祛風之功效，紅棗還含有抗疲勞的物質，能增強人的耐力。

銀耳紅棗湯的推薦做法

食材：銀耳、紅棗各50克，冰糖10克

做法:

1、將銀耳提前用清水泡發，去蒂，撕成小朵，洗淨。

2、將紅棗洗淨切塊、去核，與銀耳一起放入鍋中。

3、在鍋中加適量清水，煮開後，轉小火慢煮，待銀耳出膠後，放入冰糖。

4、待冰糖融化後，即可關火食用。

銀耳紅棗湯的禁忌人群

1、銀耳有滋陰清熱的作用，氣虛、風寒感冒、性功能障礙者忌食。

2、銀耳紅棗湯有潤腸通道的作用，因此易腹瀉者慎食。

3、銀耳紅棗湯有補血活血的作用，因此不建議經血量多的女性食用，這類女性可在經期後食用。

下午三點左右，人體脾氣執行旺盛，這時候食用銀耳紅棗湯能有效的吸收其中的營養成分，為人體提供養分，消除身體的疲勞感。

這個湯最佳在下午三點喝最好，中午飯後二小時後食。因為中午飯至晚飯相隔時間長，所以中段補充些湯水，水果比較好。

銀耳紅棗湯是四季皆宜之物，無論什麼時候喝都對人體有很大的益處，不過站在中醫的角度，銀耳紅棗湯在秋季食用最為合適。

秋季人體容易感覺到煩躁和疲乏，這時候適當食用銀耳紅棗湯，能夠緩解這種症狀，並且還順利解決了肌膚乾燥的問題，人也會顯得精神許多。而在一天之中，下午3點左右是食用的最佳時機。這時候身體的新陳代謝也開始執行起來，全身的細胞都處於比較活躍狀態，食用適量銀耳紅棗湯能夠使細胞更好的吸收其中的養分。需要注意的是，一般不建議睡前食用。因為銀耳紅棗湯的糖分比較多，睡前食用會使得糖分在體內堆積，導致血糖升高，或者是形成脂肪堆積在體內，從而引發肥胖的問題。