看你怎麼吃茶葉蛋？單一的一種食物，我們不能判斷它是否能減肥。

一個茶葉蛋，首先裡面含有微量單寧酸，有鹽份，有生長肌肉所需要的蛋白質、有大腦所需要的卵磷脂，熱量相對來講比較低，大約60-70卡。

有一點是肯定的，白煮蛋比茶葉蛋更有利於減肥！因為茶葉蛋中有鹽份，你吃了幾個茶葉蛋，然後又喝了一杯水，這樣您的腸胃就會減緩消化。過分多喝水也會造成水腫，對減肥不利。

其次，蛋它比較容易獲取，價格也比較便宜。可以長期進行，改變一下飲食習慣，

如果您的早餐是：

一小碗小米粥➕一個素菜包➕一個水煮蛋，這樣就比光吃茶葉蛋要健康。

因為我們的身體需要熱量、纖維素、蛋白質、維生素等，而這樣一份早餐基本是營養搭配的。

還有譬如午餐：您吃三個茶葉蛋，還不如吃一盤西紅柿炒雞蛋，然後把飯量減半，這樣就更有消控制熱量，因為一碗米飯大約300卡。先吃蛋也可以減緩餐後血糖飆升！葷素搭配營養均衡才能減肥。

晚餐時間安排在睡覺前三個小時，這樣也比較有利於減肥。

想要減肥，只有長期堅持的飲食習慣才能奏效！減肥，也就是體重管理，管好嘴是第一關，然後有體力的話一定要做做運動。

如果您想用茶葉蛋減肥，建議吃白煮蛋更理想！

希望對您有用。

要想減肥，控制飲食是最有效果的。那麼怎麼減呢？很簡單，算出身體每天需要的卡路里，然後再算吃的食物的卡路里。只有每天攝入的卡路里低於每天消耗的卡路里就可以了，這樣身體不夠的卡路里自然就會用身體內的脂肪和蛋白質來代謝。體重就下來了。

不能減肥

茶葉蛋的好處中不包括減肥：因茶葉蛋在製作過程中是將雞蛋與茶葉同放入水中蒸煮，而在茶中含有咖啡因，所以，茶葉蛋有提神醒腦，消除疲勞的作用。

茶葉蛋本身的兩種成分都是上好的營養食品。雞蛋含豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂和微量元素等，每天一個雞蛋，人體可以充分吸收它的營養。茶葉中含有咖啡因，可提神醒腦，消除疲勞;含有單寧酸，能有效地預防中風所含氟化物，能夠預防牙齒疾病;紅茶能有效防治面板癌，是美容養顏佳品;綠茶所富含的茶多酚，更是優秀的抗氧化劑，可防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌等。

長時間吃還有一定的危害：

1、茶葉蛋可致貧血

長時間煮的茶葉蛋，蛋黃呈灰綠色，這是蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子形成難溶的硫化亞鐵造成，這種硫化亞鐵不會被人體吸收和利用，如果小孩經常吃會出現鐵的吸收不良，導致缺鐵性貧血。

2、致癌

通常我們在煮茶葉蛋的時候都會長時間的煮沸，在這個過程中會產生多種有害重金屬，同時還會產生一種叫做亞硝酸鹽的物質，這些都是非常危險的致癌物質。

如果長期攝入的話，不僅會引起消化系統、神經系統、泌尿系統等方面等疾病，同時還有可能會誘發癌症。

雖然吃雞蛋可以減肥，但是在減肥期間最好不要用茶葉蛋代替水煮蛋。茶葉蛋的營養價值也十分的豐富，但是茶葉蛋中添加了很多其他的香料，會影響到減肥的效果，因此想要減肥的話最好還是吃水煮蛋。茶葉蛋作為一種我們非常熟悉也非常喜愛的一種食物，這種食物是很多人都青睞的，因為食用過這種食物之後會出現長時間的飽感，所以這對於我們減肥來講是非常有利的，可以幫助我們降低我們的食用量，同時還能給我們的身體補充能量，讓我們不會出現飢餓的情況。而且一個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。

茶葉蛋因為它煮的時間會更長

所以使得蛋白質老化就形成一種膠皮狀

很多時候在吃茶葉蛋時就感覺

橡膠皮一樣口感不那麼好

另外煮茶葉蛋裡面一般都會放鹽

隨著時間的推移鹽也會促進蛋白質變性

使蛋白質更加老化影響消化和營養的吸收

所以很多時候會覺得蛋黃特別乾巴

告訴大家煮茶葉蛋最好不要放太多鹽

最好是當天煮好了趁著熱乎勁就吃

可以減肥的。茶葉蛋作為一種我們非常熟悉也非常喜愛的一種食物，這種食物是很多人都青睞的，因為食用過這種食物之後會出現長時間的飽感，所以這對於減肥來講是非常有利的，可以幫助降低食用量，同時還能給身體補充能量，不會出現飢餓的情況。

不知道吃白水煮雞蛋能不能減肥？，但吃茶雞蛋一定不能減肥。茶雞蛋是什麼呢？在我印象中，它就是早餐中的一類。就是吃它的味道。但是吃多了也不好。想減肥的話，還是要管住嘴，邁開腿。我就是做不到這一點，所以才肥肥的。

雞蛋中除了含有豐富的優質蛋白外，還含有多種所需要的氨基酸，尤其是雞蛋黃中含有豐富的微量元素以及維生素等諸多營養成分，這些營養物質不僅能夠提供一些機體所需要的能量，還可以幫助機體加快新陳代謝，但是茶葉蛋並不是特別健康的食物，還是儘量少吃為好，可以在減肥的過程中多吃一些水煮雞蛋

茶葉蛋這東西很入味，很多人喜愛吃，相比於水煮蛋很多人都喜歡吃水煮蛋，但是茶葉蛋還是不要經常吃的好，因為茶葉中除生物鹼外，還含有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃部也會相應地產生一定的刺激作用，而且也不利於消化吸收，尤其是胃不好的人勁量少吃，對於減肥，一定要適合自己健康的方式才行，你試想，都沒有健康的身體了要那漂亮的身材有什麼用，所以一切都以健康為主。少吃多運動，健康飲食才是減肥萬變不離其宗的發放。

減肥是可以適量的吃點茶葉蛋，不過不可以多吃。

第一、蛋裡的油脂不多，所以不會增肥，不過也不能吃太多就是了，蛋黃高膽固醇，適量就好。

第二、可以少量的吃茶葉蛋的，茶葉蛋不是很有營養的，最好少吃，茶葉蛋本身的兩種成分都是上好的營養食品，但是兩者若是一起烹製後食用就得不償失了，原因是多方面的。茶葉中含有鞣酸成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利於人體健康。茶葉中的生物鹼類物質會同雞蛋中的鈣質結合而妨礙其消化吸收，同時會抑制十二指腸對鈣質的吸收，容易導致缺鈣和骨質疏鬆。

第三、 效果還是一般的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果

注意事項

在減肥的過程中一定要保證社體的基本攝入量，保證機體的正餐供給，不能盲目的減肥；減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

不能，減肥和你個人體質，對食物的吸收能力，我和我朋友吃同樣的飯菜，她就胖了，我卻沒有，吃的多也容易胖，減肥還是要少進食，飯不能想吃多少就吃多少！

茶葉蛋能減肥，不太清楚，沒有發言權，但我感覺吃什麼都能胖，也可以瘦，主要在量，什麼食物吃多了，頓頓吃到撐也瘦不下來，要適量，吃六七分飽就行，再堅持鍛鍊，就能減肥

雖然茶葉蛋的熱量低一旦，但是減肥建議還是吃水煮蛋，許多人吃了茶葉蛋之後，會覺得消化不好，這是因為茶葉和蛋的結合物導致胃部很難接受，這種刺激很難消化，反而不利於人的健康。

茶葉蛋能減肥嗎？

減肥期間最重要是控制鹽、糖、高油脂高熱量等食物的攝入，多吃一些水果、青菜、粗糧，肉類可以吃不帶皮的雞肉、魚肉和牛肉。再配合適量的運動。

不建議只是靠餓肚子來減肥，我看很多的極端減肥者，可以連續幾天只吃黃瓜，或只吃蘋果等單一食物，這樣做可能短期效果挺明顯，但是對身體的傷害是不可逆轉的。試問您願意當一個體弱多病的瘦子嗎？

茶葉蛋您是可以吃的，只要不是太鹹，早餐可以吃一個雞蛋、一片全麥麵包、一杯牛奶、十粒堅果、一個水果和一點蔬菜沙拉。即吃得飽，又有身體所需的營養。

祝您健康！

首先茶葉蛋本身不能減肥，但是適合作為減肥的輔食。

其次因為茶葉蛋的蛋黃，食用過後會有明顯的飽腹感（就跟吃紫薯一樣），所以對於減肥還是有點小幫助的（重點味道也不錯哈）

最後如果想要減肥，還是建議吃水煮蛋的蛋白，蛋黃適量吃。最重要是加上適當運動，就能事半功倍啦！

茶葉蛋還是很受大家喜愛的，這次也順便分享下茶葉蛋的做法吧！喜歡的可以加收藏哦！

一、主料：雞蛋

二、配料：八角、花椒、香葉、桂皮、白砂糖、薑片、茶葉

三、調料：鹽、生抽、老抽

四、做法：

1、雞蛋洗淨下鍋水煮10分鐘。

2、煮熟撈出放入冷水中，然後用勺子輕輕敲裂蛋殼。

3、準備好上面的配料倒入鍋中，加水燒開，放入雞蛋。再加生抽，老抽，白砂糖，鹽一起大火煮開，轉小火燜30分鐘左右。

4、關火，繼續浸泡四個小時左右，想更入味可以再久一點。

5、美味好吃的茶葉蛋就好啦，輕輕咬開一口，蛋黃的香味配上茶葉的清香，簡直太棒了。

茶葉蛋能減肥嗎？

茶葉蛋是非常傳統的美食，端午節必備，每逢端午節家人都會煮上一碰，當時的年代也只有端午節能吃到的美食，所以非常的懷念。

今天我先來回答一下問題然後在分享一個做茶葉蛋的方法。

首先給你個答案，茶葉蛋吃完以後會出現長時間的飽感，所以這對於減肥來講是非常有利的，可以幫助降低食用量，同時還能給身體補充能量，不會出現飢餓的情況。

雞蛋作為一種含有很多種不同營養成分的一種產物，這種產物裡面含有了大量的蛋白質、脂肪、維生素、鐵和鈣等，這些東西對於我們的健康來講都是有著極大的幫助的，由此可見，雞蛋是一種對於我們身體有著極大幫助的食物。

雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。

給完了答案我給大家介紹一下茶葉蛋我認為目前最好吃的做法。

食材準備：

雞蛋7個，蔥白一段，生薑一塊，香葉4片，草果兩顆，幹辣椒兩個，桂皮一小塊，八角一顆，鹽適量，生抽3勺，老抽3勺。

製作方法：

1、新鮮雞蛋的蛋殼用刷子刷乾淨，然後冷水下鍋煮至水沸，水沸之後中小火煮10分鐘。（煮雞蛋切記不可沸水下鍋，這樣蛋殼會裂開。）

2、煮好的雞蛋撈出用涼水沖泡一會兒，這樣做的目的是為了讓茶葉蛋更容易剝殼，這一步一定不能省略。

3、煮茶葉蛋想要雞蛋更好地入味，那麼敲蛋殼是一門學問。這裡教大家一個敲蛋殼的技巧，雞蛋兩端分別敲一下，然後中間敲一下，用掌心輕輕壓著滾一圈，漂亮的大理石裂紋就出來了。

4、敲好的雞蛋放入鍋裡，鍋裡倒入沒過雞蛋的清水。大火煮沸，在煮沸的過程中往鍋里加入蔥段、香葉、八角、桂皮、草果、生薑等作料食材，再有就是放半包茶葉，記得用紅茶，發酵後的茶煮出來的茶葉蛋更香濃。

5、鍋裡的水煮沸之後，放鹽、生抽、老抽攪勻，蓋上鍋蓋大火煮上10分鐘，然後轉小火繼續煮10分鐘。

6、煮好的茶葉蛋連同湯汁倒入一個容器中，浸泡一晚上再吃，這時候茶葉蛋就完全入味了，要吃的時候熱一熱就可以吃了。

茶葉蛋能減肥，過多的吃茶葉蛋對身體也沒有好處，每天吃一個足夠了。蛋是各種營養成分都有，熱量高，蛋白，經過加工的茶葉蛋就不一樣了，我看還是營養大夫來解釋這個茶葉蛋最好！

光吃如果一天只吃兩三個茶葉蛋，其他啥都不吃肯定可以瘦。但是如果只是把它當餐前或者餐後點心，那肯定不可以。就看你怎麼吃

吃茶葉蛋能增加我們的飽腹感，降低我們的食用量，對於我們減肥來說是有利的，但另一方面，減肥要管住嘴，邁開腿，也要看運動量吧。

茶葉蛋本身不能減肥，但可以作為減肥的輔助用品。

　　茶葉蛋是我們日常生活，經常吃的食品，尤其早餐大家非常喜愛的一種食品。

雞蛋含有很多種不同營養成分,裡面含有了大量的蛋白質、脂肪、維生素、鐵和鈣等。這些對於我們身體需要來講 ，都有極大的幫助。經常食用雞蛋的話,可以給我們的身體及時的補充能量。而且一個雞蛋只有80卡的熱量,可以說是減肥者 ，很好的減肥輔助食品。

因為吃茶葉蛋後會出現長時間的飽感，所以這對於我們減肥來講，是非常有幫助的，可以幫助我們降低食用量，同時還能給我們的身體補充能量，讓我們不會出現飢餓的情況。

食用茶葉蛋也要適量，一天吃太多會影響胃消化功能，最好一頓吃一個就行了。