這個是一定的，但是不能過度用力，應輕柔的按摩頭皮，用指甲做勾狀梳理頭髮，都會對頭髮及腦神經具有安神醒腦的作用

過去，很多中年人都會出現脫髮的問題，並且隨著現在人們的精神壓力增大，脫髮的問題呈現出年輕化的趨勢，有些二三十歲的年輕人也會被脫髮的問題所困擾。頭髮不斷的掉落會給大家帶來很大的困擾，頭髮變得稀疏會顯得人非常的沒有精神，甚至有的人已經到了禿頂或者是斑禿的地步。現在可以說90後面臨的一大難題就是脫髮，最近網上總是有很多90後抱怨自己頭髮總是一大把地掉，過不了多久就會變成禿子了，為什麼現在脫髮越來越年輕化呢？是因為生活習慣的原因還是因為飲食習慣的原因。如果大家在生活當中出現了脫髮的問題，應該如何自救呢？

為什麼90後現在脫髮這麼嚴重以及有什麼預防的辦法

　　避免熬夜

　　現在的九零後脫髮的主要原因是經常熬夜，很多90後，現在可以說是人手一臺手機，每到晚上就不想睡覺拿著手機刷微博，逛淘寶或者是聊天追劇，這些網路裡的世界非常的豐富多彩，以至於九零後在晚上不睡覺，沉溺在虛擬世界當中。大家都知道，熬夜是對身體非常有害的，因為它不僅可能會導致自己的內分泌失調，還有可能會存在一些潛在的神經系統傷害。所以想要預防脫髮的話，第一步應該是少熬夜，每天最好在11點之前就進入到睡眠狀態。每天保持八個小時以上的優質睡眠，那麼就用做，以後還有可能青少年就不會脫髮那麼嚴重了。

　　少吃甜食

　　如果想要預防脫髮的話，那麼在日常生活中少吃一點兒甜食，比如說蛋糕和甜品吃的東西最好是少吃。因為糖分在體內的代謝會消耗體內大量的維生素b，維生素b的缺乏也是造成脫髮的一個重要原因，維生素b的缺乏不僅可能會導致脫髮，還有可能會導致近視。想要預防脫髮，最好是在日常生活中多吃一點兒的含維生素b較多的食物。

補充蛋白質

大家在出現脫髮問題的時候，首先應該考慮一下自己是否在營養攝入方面存在一定的問題，有很多女性由於追求過度減肥的效果，所以盲目的節食，造成蛋白質攝入不足，所以用於合成頭髮的蛋白質嚴重的不足，就會導致頭髮變得越來越脆弱，會不斷的脫落。所以為了改變頭髮的問題，一定要重視補充蛋白質，多吃雞蛋雞肉，多喝牛奶以及豆漿，這樣對於強健頭髮會有幫助。

　　保持樂觀

　　想要預防頭髮的脫落，那麼最好是在日常生活中保持一個積極向上的情緒，因為不良的情緒也是導致脫髮的一個重要原因，如果到頭髮掉的很嚴重已經沒有很多頭髮了的話，那麼可以嘗試一下去接種頭髮。

　　按摩頭部

　　如果想要防止脫髮的話，那麼在日常生活中可以給頭皮多按摩促進頭皮血液迴圈，最好在日常生活中，早晨起來多梳一會兒頭髮，因為多梳一會兒頭髮也算是對頭皮的一種按摩。經常對頭皮進行按摩的話可以促進頭部的血液迴圈，頭髮生長的營養都是來自於人體的血液當中，如果血液迴圈不流暢的話，那麼很有可能會導致頭髮生長停滯。在脫髮的時候按摩頭皮也有著很好的作用，大家都知道頭皮上也有非常多的穴位，透過按摩穴位可以有效的促進頭皮的血液迴圈，幫助頭髮獲得更多的營養供應。按摩頭皮的方法有很多，大家可以在網上自己學習按摩的技巧，當然了也可以選擇一些具有按摩頭皮效果的儀器，從而達到更好的按摩效果。

　　改變髮型

　　想要預防脫髮，那麼可以採取的一個方法就是改變髮型，有些人喜歡把頭髮扎的特別緊，其實這樣的扎頭髮的方式是不正確的，因為很有可能會導致毛髮不能夠正常的生長。

選擇合適的洗護產品

脫髮的時候一定要選擇適合自己的洗護產品，現在市面上的洗護產品有很多，大家一定要選擇溫和無刺激的產品。因為很多脫髮的人頭皮是比較敏感的，要儘可能選擇具有生薑成分，具有防脫作用的洗護產品，這樣有助於鞏固髮根，緩解脫髮的問題。建議大家選擇一把比較合適的梳子，這樣可以減少梳子對頭皮的損傷。出現脫髮問題的時候大家不要過度緊張，要仔細考慮一下到底是什麼原因引發的脫髮問題。有的人是由於精神壓力太大，內分泌紊亂而造成的，這種情況下就需要緩解心理壓力，而有的人是因為營養不良導致的脫髮問題，所以補充蛋白質是首要的選擇。當然了，大家在日常生活當中要儘可能選擇比較好的洗護產品，要選擇一把具有按摩效果的梳子，這樣對於脫髮的問題才能起到拯救的作用。

先說一下結論：理論上是可以的。經常按摩頭皮，可以刺激血液迴圈，對生髮有促進作用。

●抓。頭皮按摩的時候，記得十指微彎併攏，然後放在自己的頭皮處，然後以向外擴散狀抓自己的頭皮，然後再自然合起來，繼續這樣的重複的動作。這個動作抓起來面積大，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。

●搓。搓這個就要用到指腹的地方了。把兩手的五指分別微彎併攏，然後插入頭髮中，感覺到指腹觸碰到頭皮，然後前後左右地對頭皮進行按摩，這個你會感覺到頭髮根有被你搓到，不用擔心，這種的，會讓頭皮發熱，有很大的功效作用。

●揉。揉這個，是把手握成拳，然後用虎口處，兩手的虎口處按到頭髮上，當然，這個對於短頭髮來講，非常有效。然後用兩手的虎口去自然地按摩頭髮的地方，會起到很好的作用的，因為接觸面積大，效果也不錯。

●點。有一種按摩的方法，大家可能都試過，有時候頭疼的時候，用十指指尖去敲打，會有一定的作用的。所以，這個時候，也可以用十指的指尖去點抓打自己的頭皮，也會收到很好的效果的。記得，點的時候，最好是短指甲。

●敲。敲這個動作相信大家在美容院裡都有見識過，當然你自己可能做不了，所以，可以請自己的朋友來幫助。雙手拿掌，然後用兩手的小指整根去敲打自己的頭髮，這樣，會讓你的頭髮有一種新生的感覺，效果特好。

按摩頭皮可以緩解脫髮，可以部分解決脫髮的現象。但是從根本上講，脫髮的原因很多，單純的改善頭皮血液迴圈，對於脫髮收效甚微。脫髮引起的原因主要是遺傳因素、飲食結構的改變、環境汙染、工作壓力大，以及不良的生活習慣等等。特別是熬夜、總是玩手機，以及對於精神長時間的緊繃，這些都會導致脫髮。臨床上對於脫髮，特別是青壯年也有一部分是遺傳的因素，就是體內的激素含量過高，導致毛囊不斷的變異、萎縮、壞死，縮短頭髮生長週期，導致掉頭髮，出現脫髮，臨床上應該在醫生的指導下進行對症治療。

我是龐醫生，專注毛髮健康，你有任何相關的問題都可以諮詢我。

脫髮問題 僅僅靠按摩頭皮 效果是不大的 脫髮了 應該進行專業的脫髮治療

按摩頭皮 是一個可以讓頭髮生長的更好的習慣 但治療脫髮的意義不大

這裡從以下兩點解答：

1--脫髮的原因是什麼？

2--按摩頭皮的正確方法以及作用？是不是可以緩解脫髮？

頭髮也是有壽命的，所以頭髮長到了一定時期就會自然脫落，每天掉幾十根頭髮也屬於正常情況，不用過於擔心，但是如果每天梳頭的時候，頭髮大把大把的脫落，就是不正常的，那麼，脫髮是什麼原因引起的呢？

一、內分泌失調脫髮（女性脫髮）　　1.產後脫髮：俗話說“孩兒笑，頭髮落”，許多女性在產後會出現嚴重脫髮的症狀，這主要是因為產後身體中的雌激素分泌不足，引起內分泌失調導致的脫髮現象，這種情況一般不用治療，隨著時間的推移脫髮症狀慢慢的就能緩解。　　2.更年期：女性到了更年期後內分泌會紊亂，也會有明顯的脫髮症狀，如果脫髮特別嚴重，可以適當的補充一些雌激素。　　3.口服避孕藥：有些女性為了避孕會採取口服避孕藥的方法，但是長期服用避孕藥會有一定的副作用，導致內分泌失調是最明顯的，所以長期服用避孕藥的人往往會有明顯的脫髮症狀。

4.疾病引起的內分泌失調：患有甲減、甲亢、腎上腺腫瘤等疾病也容易引起內分泌失調，此時也會導致的脫髮現象出現。　　二、精神性脫髮　　如果精神高度緊張，壓力太大，經常處在焦慮憂鬱的狀態中，會導致神經功能出現紊亂，這時也會影響毛囊營養的供應，所以就會出現脫髮現象。　　三、營養性脫髮　　如果經常吃高糖、高鹽的食物，但是蛋白質，維生素等微量元素攝取不足，毛囊吸收的營養不足就會出現脫髮的症狀。

四、化學性脫髮　　經常燙髮，染髮會傷害到毛囊，導致脫髮。如果出現腫瘤疾病進行化療，也會引起脫髮。　　五、斑禿性脫髮　　這是一種比較常見的脫髮現象，病因至今不太清楚，頭髮常常會一塊一塊的脫落，脫落區特別的光滑，一根頭髮都沒有。　　六、遺傳性脫髮　　脫髮有一定的遺傳性，如果家族中有人早早的謝頂，自己出現這種情況的可能性也非常大。

按摩頭皮主要是按摩以下穴位：百會穴、上星穴、四神聰穴、太陽穴等。

按摩頭皮的正確方法

當你感覺疲勞，腦袋緊繃的時候，你可以適當的按摩一下頭皮，這樣能讓你全身得到放鬆，一覺醒來之後你會感覺神清氣爽呢。不過按摩頭皮也很有講究，一起看看如何正確的按摩頭皮吧。

按摩頭皮可以分為4步，當你沒有時間的時候，你可以將頭髮紮起來，然後輕輕的拽一下頭髮，這樣也是一種按摩頭皮的方式呢。

1、首先衝兩側太陽穴開始按壓，順著髮際線慢慢往上按，記住不要用力過度。

2、接著上一個動作，從頭頂開始按壓，然後慢慢橫向兩側按。

3、來到頭皮兩側的時候，手指按壓前額，然後慢慢按壓到後頸部位。

4、用指尖輕輕捏頭部兩側，之後輕輕敲打按壓。

按摩頭皮有什麼好處

按摩頭皮緩解疲勞，也能舒緩頭皮，讓頭皮代謝正常，這樣秀髮更強健哦。每次洗頭之前按摩一下頭皮3-5分鐘，堅持一段時間，你會收到不錯的效果呢。下面一起看看按摩頭皮有哪些好處吧。

1、按摩頭皮能促進頭皮血液迴圈。如果你的頭皮血液迴圈不暢通，那麼你有可能會出現掉髮，頭皮出油多，或者頭髮乾燥開叉等問題。想要令頭皮健康一些，適當進行頭皮按摩不錯呢。

2、摩頭皮能緩解疲勞。如果大腦出現緊繃問題，按摩一下能KO疲勞感呢。其實按摩頭皮就像給全身做SPA一樣，是一種讓人放鬆，消除疲勞的行為。用腦過度的筒子可以在洗頭之前按摩一下頭皮哦，當然最重要的還是休息好。

3、摩頭皮能生髮。上了年紀，難免要面對頭髮日漸稀薄的問題，所以從現在開始你需要適當按摩頭皮，這樣能讓頭皮的代謝變正常，長期下去能起到促進生髮的作用。

按摩頭皮可以輔助防止脫髮，但不是絕對的就可以防止脫髮。從專業的角度上來講，是可以緩解脫髮的。

經常按摩頭皮可以緩解脫髮嗎？

是的，經常按摩頭皮可以緩解脫髮，我說個很容易明白的道理。

人每天都要睡覺，睡覺不自覺的就會轉頭，頭轉來轉去的，會在枕頭上摩擦，天長日久血液流通的就好。無論是男的，還是女的鬢、邊、後、的頭髮為什麼不掉都很好，就是這個道理。

女士頭頂禿的就少，沒有像男士一樣頭頂全禿的，因為女士愛美 ，她頭髮不多 ，也會每天多梳幾下頭頂，就是這個道理。 睡覺的時候摩擦不了頭頂怎麼辦？這就需要你早晚按摩頭頂，按摩的時候不要心疼掉幾根頭髮，按摩頭頂發熱就可以，要堅持每天都按摩啊，這樣真的能緩解脫髮。 看看我發的圖片就會知道了，頭頂脫髮 ，周邊頭髮還是很好的。這部分不掉髮，與晚上睡覺摩擦有關係的。

除了病中脫髮的，做化療脫髮的， 頭髮會很快長出來的，頭頂輕微的脫髮就應該明白，自己快按摩吧。同時也要 注意不要熬夜，要多吃新鮮的蔬菜和水果。

經常按摩頭皮是可以緩解脫髮的，經常安排頭皮能有效的刺激頭皮毛細血管，讓血液迴圈更加的旺盛，可以供給大腦更多的養分，頭皮血液迴圈改善了，就有利於頭髮的生成發育，緩解脫髮，但是要注意，是用手指按摩，一定是手指的指腹而不是手指甲，從前額到頭頂，從中間到兩側的按摩。經常的做頭皮按摩，頭皮保養，不僅可以緩解脫髮，還可以大大減慢面部面板老化速度哦！

經常按摩頭皮確實是有益於頭皮健康的。

在這裡，我還建議要勤做頭皮養護，畢竟頭皮養健康，頭髮烏密亮。頭皮是頭髮的土壤，只有頭皮健康，頭髮才能長得好。就像是植物和土壤，只有土壤肥沃了植物才能長得好。

可以的。頭皮也需要保養，就好像我們對自己肌膚保養才能讓肌膚狀態越來越好。

另一方面，我們也需要搞清楚脫髮的具體原因是什麼，這樣才能有效緩解、治療脫髮現象，一般來說常見的脫髮原因有：衰老性脫髮、產後脫髮，營養不良性脫髮、休止期脫髮，雄激素脫髮、化療脫髮等。

知道原因針對性治療才是最重要的。