治療失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，治療失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須“訓練”自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種“訓練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。 例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽音樂,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都“精神飽滿”。然後有失眠的患者儘早喝德甫的怡鬱安茶可以幫助改善。

人和人的心境不一樣，通俗點說就是有些人心大啥事都能想的開不放在心上，而有些人就不行了一點小事就反覆琢磨想來想去徹夜難眠，所以啥事不要去太在意順其自然就好了。

實際上是常年工作壓力大、生活壓力大造成的！適當調整工作和生活節奏應該有效。當年我也是這樣的，壓力大經常睡眠不好。

因為我們都是凡夫俗子，有心事就一直想，就好比不白天工作的時候能睡著嗎?所以挪到晚上肯定也是睡不著

百人百性百脾氣，大心臟（膽長的大的人）的人心路寬，再大的事情，睡前回憶一遍，頭沒與枕就迷上了。膽量小遇事發慌，不知所措的人，很容易失眠。

心胸不夠寬廣，心裡裝不下大事。

我也是，心裡撐不住一點小事

我來回答一下，一有心事就失眠，很正常，每個人在遇到大事的時候，都有可能失眠，因為，人的大腦平常是正常的思維，遇到事情了要分清事非，需要翻來覆去的考慮。有時候受到了刺激，需要大腦承受更大壓力。

所以，在遇到一些事情的時候，要冷靜，在睡覺的時候，可以不想這些亂七八糟的事，如果一直想，容易抑鬱，要不有的人遇事，就成了神經病了。

我以前，也遇到過家裡的煩心事，想不通，腦子鑽了牛角尖，夜裡睡不著覺，後來腦袋就開始暈了，天璇地轉。後來看了醫生才慢慢的好了。

所以，人的生活還是簡單一點好，如果遇到煩心事了，一定要想得開，多和人聊聊天，把自己的心事放一放，走出去，散散心。就好了！

心裡負擔太重，想的太多拿不起又放不下，沒有合適的人訴說，又怕別人不理解鬧心。

這是大多數人的通病，一有事就失眠，腦海裡老想這件事，怎樣也揮之不去。說明簡單問題複雜化，有時想出幾種結果，說明心裡素質差，抗壓能力差，所以說難得糊塗。

把"膽″和"量″悟透，病怯八分。那二分按火勝調理。

牽掛這這件事，與自已有關！所以睡不著！

心裡有事實質上增加了心理壓力，失眠很正常。