說起脂肪肝，也算得上是當今一種“時髦”病，全球每100個成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，這一比例高達60%～90%

隨著生活質量的提升，很多朋友都有體檢被告知脂肪肝的經歷。但是多數人認為，脂肪肝沒什麼症狀，也沒什麼痛苦、且病情穩定、發展緩慢，不需要太把它當回事兒，也不用認真治療。殊不知很多肝病患者早期都是這種心態，最終釀成苦果。

先來看看究竟什麼是脂肪肝？

首先，脂肪肝不是一種病，而是肝臟的一種病理狀態。

簡單地說就是肝細胞中充滿了脂肪，輕度脂肪肝是指脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%，超過10%～25%稱為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝

1、食慾不振、噁心嘔吐

脂肪肝造成肝功能損傷，易造成食慾不振、噁心嘔吐等，這是脂肪肝常見但也是最容易被忽略的現象之一。注意與腸胃等消化系統疾病相區分。

2、疲勞乏力

多出現於中毒脂肪肝患者身上，更加容易被忽視。

若是沒有做什麼事情就感覺虛弱無力的話，多是肝部出現了問題。脂肪肝的症狀還有下面這些。

3、肝臟腫大

由於患者轉氨酶常有持續或反覆升高，又有肝臟腫大，易誤診為肝炎，應特別注意鑑別。B超CT均有較高的診斷符合率，但確診仍有賴於肝穿活檢。

4、內分泌失調

中度脂肪肝可加重肝功能損傷，造成肝臟的激素滅活功能減弱，影響內分泌系統執行。男性可能出現陽痿、睪丸萎縮、勃起功能障礙等，而女性可能出現月經不調、體重明顯變化等症狀。

1、誘發或加重高血壓、冠心病

動脈硬化與冠心病、高血壓的關係十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合併高血壓、冠心病，容易導致心肌梗塞而猝死。

2、誘發肝硬化

各種肝病的最終結果往往是肝硬化，脂肪肝也不例外，肝硬化繼發肝細胞癌的機率較高。

3、對肝臟的損害

脂肪肝是肝臟脂代謝失調的產物，同時又是加重肝臟損傷的致病因素，這是一種互為因果、惡性迴圈的發展。

1、喝酒

都說酒精是個好東西，喝一點放鬆神經，驅寒保暖，可是長期喝酒的人，卻可能收穫不到什麼好處。眾所周知，酒精需要在肝臟中代謝，若是喝酒過量，便可能增加肝臟的解毒負擔，增加患上脂肪肝和酒精肝的機率，使病情加重。

2、長期久坐

現在的上班族大部分都是腦力工作者，經常是在電腦桌前一坐就是一整天，不僅可能容易引起食物消化不良，囤積過量的脂肪，還可能增加肝臟負擔，引起脂肪肝，所以建議上班族們，不管工作多忙，還是應該間隔一段時間起來走走，減少脂肪堆積，遠離脂肪肝。

3、高脂、高碳水化合物飲食

當食用過多的脂肪、碳水化合物時，這些食物超出了人體的消耗，超過了肝細胞的代謝能力，最終儲存在肝內，引起脂肪肝。

4、挑食、營養不均衡

營養不良會導致體內蛋白質缺乏，不能形成足夠的載脂蛋白，脂類物質不能變成脂蛋白進入血液，而沉積在肝細胞內，引起脂肪肝

1、常吃有硒食物——蒿稀綠茶

硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：蒿稀綠茶、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，蒿稀綠茶——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

2、減輕體重

對肥胖相關性脂肪肝，重點是減肥。減肥還可以改善與肥胖相伴的糖尿病、高脂血症，並使脂肪肝消退。一般減輕10%的體重，就可以使脂肪肝引起的轉氨酶增高恢復正常。

3、戒菸限酒

吸菸有百害而無一利，對肝細胞的正常功能損害較大；而飲酒，特別是長期過量飲酒，酒精必須經過肝細胞的分解才能代謝出體外，而代謝產物具有一定的毒性，已經被證實是導致脂肪肝發生的重要原因之一。

4、作息規律

人體的脂代謝大多在夜間進行，很多人該睡覺時不睡覺，長期熬夜的結果無疑會促進脂代謝的進行，增加脂肪的合成與貯存，為脂肪肝的發生與發展創造機會。

脂肪肝很多人都有，也算不上什麼嚴重的問題，注意飲食以及多運動慢慢會改善的。一旦嚴重，會出現以下症狀，應引起重視。

1:食慾不振，噁心。

2:內分泌障礙的一些症狀，主要是男性，會影響性功能。

3:B超顯示肝臟腫大。

4:疲乏，睏乏。

脂肪肝是由於血液中含脂肪過多，機體利用不了貯存於肝臟而致。一般有這些訊號，一是體胖，二是血脂高，三是B超提示肝光點細密(CT也可診斷)。脂肪肝是一個可逆的疾病，加強運動消耗脂肪，減少脂類食物的攝入，降低血脂。減少糖和澱粉食物攝入，因為糖和澱粉也能轉化為脂肪。加強運動，控制體重，合理飲食這治療脂肪肝的有效手段。必要時藥物治療。