其實大家都知道抽菸有害健康，所以很多人為了自身健康選擇戒菸，但是戒菸的朋友也務必須要注意一下，打算戒菸前段時間，就開始逐漸的減少抽菸量，比如以前每天一包，可以降為每天半包，這樣循序漸進的進行戒菸，這樣戒菸後就不會產生不適感；如果一下猛然戒掉會給身體帶來不適的，所以你這種情況也許就是戒菸後的不適引起的，不要恐慌，應該沒啥大的問題，過段時間自然就會改變的。

關於這個問題，首先要了解戒菸的過程與反應，畢竟是吸了9年呀，戒菸需要過程的反應，如戒菸後的過程反應如嘔心心情煩惱喉嚨不舒服只是正常的現象慢慢的就會好了，不用擔心害怕。

當身體習慣了你吸菸時的狀態後，你突然戒菸了，身體不習慣了會有調整，近一段時間還會咳痰呢！慢慢就好了，會越來越好的，堅持就是勝利！

本人煙齡30年多 現在戒菸5年多了 當時頭一年感覺特難受 咳嗽更加厲害 各反應強烈的狠 一年但以後才好 時間也算是挺長了 現在胖了 煩煙味 不咳嗽了 早起也沒有痰了

首先恭喜你，煙戒了肯定是好事，吸菸對人體真的是百害無一益。還會增加得心血管疾病，呼吸系統和消化系統疾病的機率。此外還增加經濟負擔。

那麼有些人是戒菸後容易出現體重增加的現象，可能和人體的代謝影響有關。目前還沒有準確的解釋。

這位朋友說自己戒菸後出現了咽部的不適，這個有可能是長期吸菸導致的慢性咽炎。也可能會是中醫上講的脾虛溼盛的問題。這種情況多見於晨起嗓子裡會有痰，可以透過健脾祛溼的方法調理。

慢性咽炎是現代人發病率較高的疾病，往往是咽部的疼痛，幹癢等等症狀。

常用的中藥有陳皮，可以起的很好的健脾祛溼，化痰理氣的效果。針灸的話，可以用豐隆穴來按揉，也可以起到這樣的功效。

如果還是不放心的話，可以去耳鼻喉科做個喉鏡看看，如果沒有器質性病變，那就可以放心了。

你這是在嚇我這個正在戒菸的人嗎？

我的煙齡25年，記得當年學抽除了步入社會後交際的關係，實際上是有種感覺抽菸是一種瀟灑的姿勢。25年來戒菸-復吸-戒菸-復吸來來去去多少次都記不清楚了，但是最近我又開始戒菸了，希望這次能夠把煙徹底戒掉，我想我這是最後一次戒菸了，如果不成功以後就不再努力去再戒菸了，不過這次我覺得成功的可行性很高。主要原因如下：

這次我已經戒菸1個月，快40天了。但是沒有感覺到很想很想抽一支的難受，這和以前不同，以前是想抽的慾望強烈到無法抵抗。

這次因為疫情的關係現在還在禁足，出不了門也就買不了煙這個外部沒有條件滿足的現實幫了很大忙。

因為禁足和其他人幾乎不來往，所以有人吸菸的動作我看不到，也就不會被誘惑。

這些瓦布和內在的客觀原因幫我已經戒菸40天了，沒感覺到難受，雖然偶爾有一股念頭想來一支，但是這個念頭一閃而過，並且越來越少的去想抽。

至於你說的喉嚨不舒服，我倒沒有這個感覺。只是反而胸有些不舒服，我的判斷是不管喉嚨也好，胸也好，這是戒菸後身體機能的自我調整和修復在起作用，因此沒什麼擔心的，如果還不放心可以去檢查一下。

以上就是我的回答，希望我們共勉都能在這次把煙戒掉！加油!

9年不叫戒菸，三十二年的飄過。

先是慌，注意力不集中，然後是戒斷反應，上呼吸道感染，鼻涕眼淚啥的。然後是心理反應，除了深度睡眠外一切不順。再然後是餓，1.84米，190斤，正常運動量下兩個月增重至268斤，血壓血脂血糖全面飆升，不影響生活，但是嚇人。

別看我，不是我戒菸成功，我堅持到戒斷反應結束。