出現症狀，早期治療。建議出現膝關節有明顯的緊張、不適以及疼痛的患者，一定要早期進行治療。比如僅僅出現關節上、下樓梯時的疼痛，勞累時出現關節的疼痛，屈臣氏膝關節能夠反覆的誘發彈響，年齡又超過40歲左右的話，那麼可以適當的口服氨糖三個月左右的時間，觀察能否幫助自己緩解症狀。

對於疼痛比較明顯，不能進行關節正常的屈伸運動，關節有明顯的酸澀感的人群，那麼說明關節的軟骨磨損可能比較嚴重了，此時可以考慮給予進行關節腔內注射玻璃酸鈉或者是富血小板血漿因子，增加關節的彈性，增加關節的潤滑程度，促進損傷修復減輕關節磨損所帶來的問症狀。可以採取口服中成藥、口服或外用非甾體抗炎鎮痛藥來控制疼痛和炎性反應。

保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。

在日常生活中儘量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰幹活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲動作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間後可以抻抻腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關節的良好習慣。

打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關節負擔過重發生損傷。

居住的環境要避免陰冷、潮溼。室內應保持乾燥、溫暖，床不要擺放在通風口處。

堅持每天晚上泡腳。臨睡前可用熱水泡腳10～15分鐘(水要沒過腳踝)，將腳擦乾後再在兩隻腳的腳掌心部位各摩擦60次。

在冬季應特別注意腳部、腿部和膝部的保暖。

老年人得了關節炎該怎麼辦？

骨關節炎是老年人中最常見的慢性疾病之一，它雖不會致命，但給老年人的生活帶來非常多的不便，疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限等一系列的困擾。那麼如何預防老人關節炎呢?

走路時要注意身體姿勢，不要撇著腿走路，避免長時間下蹲。也要避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間後可以抻抻腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關節的良好習慣。

氣溫下降時，膝關節遇冷血管收縮，血液迴圈變差，往往使關節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。

持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。

老年人日常活動中應首選厚底的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。

騎腳踏車是非負重下鍛鍊膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。

老年人常常患關節炎，我們在平時的生活裡就應該多注意以上這些問題，讓我們的老年生活更幸福，更健康

老年人得了關節炎該怎麼辦？從細節入手，保護好關節

保護關節，在活動時尤為重要。許多老年人，喜歡早起晨練，確實對身體有好處。但晨練一定要注意保護，膝關節是保護的重點。老年人晨練，一般是打太極或者慢跑，要做熱身運動，將手腕和腳腕，還有膝蓋，都活動一下，必要時穿護膝。

老年人選擇合適的鞋子，也是保護關節的有效手段。老年人要選有一定厚度，但比較柔軟的鞋子，不僅能支撐體重，也能減少腰背和膝蓋的受力，讓身姿更加挺拔，有利於保護關節。

控制飲食，關注體重變化，需要老年人重視。老年人消化功能弱，為了提高抵抗力和免疫力，要吃營養且易消化的食物，不能吃太多高熱量的食物。吃太多高熱量的食物，容易讓老年人便秘，也會讓體重變大，血液黏稠度變高，對關節不利。

保護膝蓋首先就要減少做有損膝蓋的活動。比如長時間地蹲著幹活，就十分的損傷膝關節；過量的跑步也會對膝蓋造成損傷，往往是身體沒有練得強壯，反而膝蓋疼得走不了路了；一些人會從事一些反覆跳上跳下的工作，這個也會對膝蓋有較大的損傷。

想要保護膝蓋還得需要自身的肌肉。因為膝蓋部位的一系列肌肉群，能夠保證膝關節的穩定性，並且減小膝關節的負荷。所以想要鍛鍊膝蓋部位的肌肉群，可以嘗試做一些直腿抬高動作，沒事的時候也可以靠牆靜蹲一段時間。

綜上所述，特別是老年人對於膝關節的保護就要更加的用心，因為得了膝關節炎別說本來應該樂享天倫的，很可能連基本的生活都難以進行。