太極拳、形意拳、八卦掌雖然被稱為拳和掌，其實功夫在腿上，沒有腿上的紮實功底，一切都是浮雲！

太極形意八卦在步法上各有千秋，具體有些什麼特點呢？下面談談我個人的理解和體會。

1、太極拳要求邁步如貓行，步法講究一個輕靈。

（關於如何練習貓步，我另一個問答有闡述，有興趣可參閱）

要練到步法輕靈，平時在練習的時候必須做到重心轉換虛實分明，空胸實腹，頭部虛領等。

2、形意拳的步法叫槐蟲步，大家觀察過槐蟲前進的方式就知道。形意拳講究硬打硬進無遮攔，訊息全憑後腿蹬。以半步崩拳為例：後足蹬地把身體送進去，前腿竄進對方的重心點，前腳踏地生根，如踩毒蟲，同時身體一起跟上，要手腳齊到方為真！利用身體前進的衝撞力，前足踏地的反作用力，腰胯的旋轉力，幾個力合成一個勁崩出去！後腿也同時跟上半步，打完後重心迅速回落到後腿上，準備下一次進攻，如此迴圈。

形意拳的步法首先要站三體式樁，先磨練腿部力量，必須要過腿部力量關，再求身體和順，氣息放鬆匯聚於下丹田。然後練五行拳，把步法練活，前進後退左右方向都要練到，基本功都在三體式和五行拳中。

3、八卦掌我只學了一個單換掌，八卦掌步法為趟泥步，練的時候猶如雙腳站在稀泥中，走圈的時候，步子前擺後扣，腳不亮掌，就是腳掌不要翻起來，腳掌平起平落，輕輕擦著地面走，要想著把稀泥趟開，太極拳步子是要想著把腳從稀泥裡拔出來，八卦掌步子是要把稀泥趟開，這是最大的區別

太極拳的步法稱為“太極步”，人們常形象地將其比喻為“貓步”，如同貓或老虎走近獵物時的走法。“運勁如抽絲，邁步如貓行”。貓步有什麼特點 呢？為什麼太極拳要走“貓步”呢？這是因為“貓步”最符合太極拳的基本要領。太極拳要求動作沉穩、松活、輕靈、協調、均勻、連貫、柔和、緩慢等等，貓步最 能充分體現這些特點。要走好“貓步”，重要一點是要與平時走路區別開。兩者既相通，又有不同。兩者都是“走”，所以基本特點是一致的。但“貓步”是一種特殊的武術 步法，與日常生活中的走路又截然不同，絕不能用平時走路的方式去走太極步。但是我們看到，在目前太極拳習練者中，還有不少人不會走“貓步”，不能把太極步 與平時走路區別開，他們的步法體現不出太極步法的特點，也就影響了健身效果。可以說步法是當前太極拳習練者中普遍存在的一個最薄弱的環節。而形意拳的五個基本步法動作緊湊，身法靈變，看正似斜，斜中寓正，正面暴露的機會極少，打法多變，活動範圍廣，多賴優秀之步法發揮威力。主要步法為槐蟲步，動作如軟蟲蠕動，以脊帶胯，以胯帶膝，以膝催足，直線行進，力達四梢，動如風，站如釘，打法多變，令人難以捉摸形意拳的動作緊湊，身法靈變，看正似斜，斜中寓正，正面暴露的機會極少，打法多變，活動範圍廣，多賴優秀之步法發揮威力

。而八卦掌最基本的步法是蹚泥步，八卦掌蹚泥步是由直步、扣步、擺步、錯蹤八字步、長三步、工型步、掰步、倒八字步、正八字步、丁步、不丁不八步等步型組成，至少要一年以上時間練習，才能明白什麼叫蹬泥步，練習蹚泥步也就有了方向，因為步型是人前進、後退、左閃、右避的具體體現，是由人的大腦直接指揮，步是人身體的方向盤，無論是與人交手，還是演練，“步不正，功夫難進，步不靈，則無從擊人”，可見步法的重要性。透過步法的練習，使得練習者步上出功夫(即腳上功夫)，蹬泥步才能由此而生，即人們所講的八卦蹚泥步，如此練習達到腳掌穩固，腳脖彈力增強，旋轉靈活，伸展自如，才能達到形如游龍。腳步功夫好了，才能為周身一體奠定良好的基礎，步法不好，就形成上實下空，綿軟輕浮，不能形成周身一體。膛泥步的練法，特別注重平步練法，即起落。起為滾，落為拔，接著有三步練，前腳掌落地練法、後腳跟落地練法、湧泉穴練法。步法練習至少三年，否則很難練出八卦膛泥步韻味。

形意和八卦沒有學過，也沒有練過，所以不瞭解形意和八卦步法的特點。就太極而言，太極的步法有兩大類步法的，也就是練法的步法和打法的步法，打法的步法和練法的步法雖然有很同差不多相同，但其實差別很大的。目前觀全部網路上的影片，幾乎所有的太極大師只在練一類別的步法，而沒有看到任何一個大師講過或在影片裡練過打法的步法，不知道是他們不願意公示出來還是我還同有刷到有打法練習的影片。

練法的步法網上影片很多，可能有些門派特點有點不同，但差不多都大同小異。也就是貓步和左右上步和交叉步還有後撤步了，這些步法也是在貓步的一種走法而已，貓步有幾種走法，網上影片都有，這裡就不詳細說了。　但走貓步有一個特點，也就是核心，那就是走貓步時人體重心不能上下浮動，也就是肩膀必須儘量在一條水平線上，這個是必須的。　

太極打法步法最常用的也就是三種步法：左右上步、前疾步、後撤步等，交叉步有時也用，這個步法只要是目前不讓對方猜到你移動的方向和你出腿踢的方向。因為篇幅關係，其它的步法就不一說明了。

就拿現在格鬥界來說說前疾步吧，前疾步其實就是很多傳統武術門派裡所說的中宮步，步法一樣的，只是叫法不同而已，李小龍的截拳道里經常提到實戰性最高、進攻速度最快的前滑步，這個前滑步其實也就是太極拳實戰步法裡的前疾步，也就是中國傳統武術所有門派裡的中宮步。有的人說李小龍的截拳道里的前滑步是來自於西洋劍法的步法，這點我是不認同的，當然也不排除李小龍從西洋劍法裡悟到了這個步法。