讀一下文天祥的《正氣歌》。。。https://m.zjbyte.net/share/tt/?token=5fec21bd8465669da78e68edac6b50b5&share_channel=share_copy#快問中醫超能團# @快問中醫

我理解身上正氣就是陽氣，陽氣足，陰陽平衡，身體處於健康狀態，精神飽滿，邪氣難浸，人的免疫功能好，抵抗疾病能力強。

正氣記憶體，邪不可幹。

所謂的正氣一般都是指我們身體的陽氣。其實這裡個人認為應該理解為身體的陰陽平衡。正氣不一定就是指陽氣，陰血也很重要，如果只是陽氣盛而陰血不足，那麼人體就會失衡就會生病。

因此，正氣還包括正思正念正行。

正氣存內，邪不可幹！

《素問》的“五執行大論”以及“六微旨大論”都有如是言：“非其位則邪，當其位則正。”故而所謂邪氣正氣，就是當位之氣為正氣，非位之氣為邪氣。

疫親，朋友們別叫了！叫多了變真的了！不叫等於：叫它走！知道了嗎！巳情沒了！沒了沒了沒了！巳經沒有了、已經沒了、巳經沒了，沒了沒了沒了。疫青沒有了、巳經沒了！真的沒有了。。

人能利用的能量就是正氣，人不能利用的能量就是邪氣。邪氣會干擾正氣的執行。正氣旺，邪氣難在身體聚集，正氣弱，邪氣就會侵佔身體。

正氣就是人身的生長之氣，就是你想做什麼，才有精神去做。有的人，什麼都懶得做，對什麼都沒有興趣，表情木訥，寡言少語，精神渙散，這就是正氣不足的外在表現。

現代醫學認為抵抗病毒的最好方法是提高自身免疫力，正如《黃帝內經》所說的“正氣記憶體，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛。”所謂的“正氣”就是對病源微生物的抵抗力以及自身的調節能力和適應能力，“邪”指的是各種致病因素。

意思就是：當人體臟腑功能正常，正氣旺盛，氣血充盈流暢，衛外固密，外邪難以入侵，內邪難於產生，就不會發生疾病，而邪氣之所以侵犯我們的身體，必定是由於正氣虛弱

中醫講發病的前提是正氣不足，正氣不足抵抗能力就差，邪氣相對“勝”而導致疾病的發生，而發病之後，正氣如果逐漸恢復則邪氣退去，病情就會減輕從而逐漸康復。疫情之下，非常時期，我們更要好好呵護與增強正氣，提高抵抗病邪的能力。

那麼如何增強我們的正氣，這裡有幾點建議：

1、保養好脾胃

脾胃是我們的後天之本，是人體氣血生化之源，也是支援我們獲得良好免疫力的發動機，養好脾胃使其功能得到正常執行，才能源源不斷為人體提供所需的氣血。

飲食的目的在於獲得氣血，同時避免生病。飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；飲食七八分飽即可，並且忌寒涼、油膩、辣、燒烤、粘糯等等；飲食要符合天地規律，所以要食當地和當季的食物，這樣才是最養人的。現在是春天，按照中醫五行理論，春季是生長髮育的季節，我們應該吃一些具有生髮之性味道偏於辛味的食物，而少食肉食，避免酸寒食物，食物當中也可佐辛辣、芳香、發散的調料。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

2、保證良好睡眠

《靈樞·本神》載“故智者之養生也，必順四時而適寒暑。”春天陽氣生髮、萬物萌生，重在生髮，《黃帝內經》講春季應“夜臥早起，廣步於庭”，我們可以稍微晚一點睡覺，再早一點起床，保證一定的活動時間，讓身體活絡起來。早起就是讓人跟上太陽的節奏。太陽是我們人身陽氣的來源，也是我們生命的根本。

中醫有一句名言叫“人臥則血歸於肝”，就是說人躺下的時候，那些多餘的流動的血用不到了，就藏在肝裡面。戰國時期明醫文摯對齊威王將：“我的養生之道把睡眠放在第一位，睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”

尋常老百姓也常講：“藥補不如食補，食補不如覺補。”人要順應大自然的規律，跟著太陽走，才能更健康。

3、適當運動

生命在於運動，“流水不腐，戶樞不蠹”。因為運動可以宣暢人體陽氣。現代研究發現：運動能有效增強人體的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持體型，防止肥胖；改善消化及排洩機能；排除不良情緒，所有這些都對防癌大有裨益。

所以，運動是必須的。尤其是久坐之人，一定要運動起來。況且，運動還能讓人心情和暢，讓人心氣平和，讓人五臟六腑皆歸於平衡。中醫養生，主張運動要適度，以微汗出為好，而不主張大汗淋漓。合適的運動最養生，使陽氣升發而不耗，周身氣血執行略加快，臟腑機能趨於平衡，即是最佳的效果。可以選擇散步、太極拳、八段錦等。

4、保持正念

除了各種預防措施之外，最關鍵的一點就是“正心”。正什麼心？正我們的人心。心為五臟六腑之大主，心正則五臟六腑皆正。正心是治病大法，忿懥、恐懼、好樂、憂患都是由心所生之情志，其影響到心，使心不能正常發揮統率五臟六腑的功效，導致疾病的產生，即心不正則身不正。

我們每個人都要樹立起良好健康的心態，一方面可以從源頭上防止消極情緒產生，真正從根本上杜絕疾病發生；另一方面，即使已經患病，也要保持心態安和，使心正，有助於疾病早日康復。

5、這些小習慣會幫到你

1、晨起喝薑糖水，早晨陽氣溫升，肝血溫生，生薑可以溫陽昇陽，紅糖可以養血補虛。能夠溫和補氣血、又有預防風寒感冒的作用。

2、睡前熱水泡腳，足為人之根，根暖則腎暖。睡前足暖有助於改善血液迴圈、改善睡眠。

3、提肛，中醫把這個動作叫做“撮穀道”，肛門處於人體靜脈的督脈處，督脈為“陽脈之海”，能夠調節全身諸陽氣，提肛能讓元氣內收而勿外洩，尤其是大小便、房事、久勞之後，最能養正固本。

4、深呼吸，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各臟器所需的氧分,提高或改善臟器功能。尤其是心生怨恨惱怒煩等五毒時，深呼吸幾下，則五毒頓時消去，神妙不可言。

5、踮腳跟，透過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，是引火下行，引氣歸元的妙法。平時因為壓力大，火氣大，虛火上浮，虛陽上越，容易導致上實而下虛。踮腳跟即能讓虛火下行，讓虛陽歸根。

6、艾灸、按摩關元、足三里、氣海等穴位，培補元氣，提高免疫力。

疫病當前，養正非常關鍵。預防疾病，首在扶正。使正氣存內，則邪不可幹。

中醫說的正氣，總體來說，是泛指人體生命機體所必須的營養物質，如各臟腑的陰陽，氣血，津液，精，神，腦髓以及各臟腑的生理功能。

中醫的正氣長存，用現代醫學來說，不就是免疫力麼。

現代人很多都是亞健康，所以身體鍛鍊好了，不就可以少生病麼

中醫的理論中有這麼兩句話“正氣存內，邪不可幹”，“邪之所湊，其氣必虛”。中醫認為只要身體的正氣充足，一般就不會患病。身體所以患病一般都是外因透過內因而起作用的。祖國醫學很重視人體的“正氣”，認為在一般情況下，只要人體的正氣旺盛，如功能正常，氣血充沛，衛氣固密，充滿革命的樂觀主義精神，即是有外來的刺激或外邪的侵襲，也不易發病。既然“正氣”如此重要，那麼究竟什麼是“正氣”呢？也就是說用現代科學的觀點看什麼是“正氣”？我認為“正氣”即人體的抵抗力。那麼什麼是“抵抗力”呢？我認為“抵抗力”就是神經=體液和免疫系統的正常調節力。那麼“神經-體液和免疫力的調節力”是依賴什麼呢？也就是怎樣的條件下才能讓它們發揮最佳的調節力呢？這就是身體的正常新陳代謝，身體只有處於正常的新陳代謝時，身體內的一切調節系統和指揮系統才能正常發揮各自的作用。那麼我們怎樣才能使身體的新陳代謝處於最佳狀態呢？也就是說，身體最佳新陳代謝所需要的最適宜條件是什麼？這就是“相對穩定的內環境”。怎樣的環境才算是“穩定的內環境”呢？要使內環境處於穩定狀態，就必須保持機體內不管是有機的還是無機的各種成分的相對固定的數量和比例。那麼怎樣才能保持身體內所有成分的固定數量和比例呢？這就要把握好身體和環境間的物質交換。人體是一個開放的巨系統，時刻和外界環境進行著多種物質的交換，生命才得以存在和延續。身體和外界環境之間的物質交換無非是進和出兩條道，我們的任務主要是把好進入的這一條道。因為出道主要不是我們控制，而是由身體自己控制。而進道則是有我們來控制的，進道主要包括消化道和呼吸道及眼耳道，面板也是進入道，但不是主要的。排出道主要指泌尿系統和消化系統及面板和大腦。那麼怎樣把好進道呢？主要是消化道，因為呼吸道需要注意的地方不多，也不復雜。面板就更簡單了。所以，主要還是消化道，因為我們每天都要吃飯，而且數量大、種類多。還存在各種營養素的數量和比例，各種環境汙染的影響等。是對身體影響最大的方面。那麼怎樣注意這些方面，那可就太多太複雜了。這要牽扯到營養學中的許多內容，不是我們今天能說清的問題。眼耳道主要是對心理上的影響，當然對提高認識也有非常重要的作用。要把好這一道，需要選擇健康的高雅的東西才讓其進入，而讓人落後的東西則拒之門外。

正氣：免疫力和對環境的適應力，吃了不太好的東西的代謝能力都屬於。

邪：凡是會讓人生病情志上出問題的原因都能算。

正氣是指人體抗邪的能力。正氣是中醫學中最重要、最基本的概念之一。它是指人體的機能活動（包括臟腑、經絡、氣血等功能）和抗病、康復能力而言，通常簡稱為“正”。

中醫說的正氣，就是抵抗外邪的自身保護能力，西醫說法人體自身抗病免疫力，中醫理論就有正氣記憶體、邪不可幹，邪之所湊、其氣必虛的科學論斷。

我的觀點：氣是一種神秘的物質，是身體機能正常運作的動力之源

中醫最喜歡說的一句話就是“正氣存內，邪不可幹”，對於很多不瞭解中醫的人來說，對於中醫所說的氣很難理解，在普通人的心目中，氣就是空氣，但是對於中醫來說，氣到底指的什麼呢？

其實根據我的理解，中醫所說的氣就是推動身體臟腑功能正常執行的動力之源，缺乏氣的推動，血液迴圈就沒有動力，人體的五臟六腑和全身的組織就不能到到血液的滋養，所以氣對於人體的健康有著十分重要的意義。

正和邪是自然界兩種相反的事物的統稱，對於人體而言，存在正氣就必然會存在邪氣，那麼整齊到底真的是什麼呢？

其實根據字面意思我們也可以推測出來，正氣就是促進我們身體健康的一種動力之源，它的存在主要目的是做預防工作。如果將身體比喻成一個國家，那麼正氣就是國家的軍隊，而邪氣就是侵略者，只有人體的正氣足，才能很好的抵禦外敵入侵，所以在中醫將這一現象用“正氣存內，邪不可幹”簡單直白的總結了出來。

正氣的存在對於人體健康意義重大，所以人們要注意培補自身的正氣，積極參與養生和體育運動，以此來強健自己的體魄，這樣人體才會更加健康。

你們天天說的正能量……人體裡面的正能量……具體來說，就是積極的向上的有用的能抵禦外邪而不可視的物質……無論你用什麼先進的儀器都不可視……就像溼氣、寒氣……一樣不可視……所以說中醫在很多理論上很抽象……