每當我當遭遇到一點點挑戰，我就會覺得“放棄”是一件很舒服的事情。學習很累，看綜藝很舒服；減肥很累，停下來休息很舒服；甚至去嘗試一個新的愛好，勾一個毛線，堆積木……我也常常虎頭蛇尾。忘記了這種“舒服”，往往都是短暫的。它掩蓋住了“我們管理失敗了”這個事實，那些我們原本可以靠努力和堅持完成的目標，就一次次變得遙不可及。要知道，當我們因為意志力薄弱而選擇停下的時候，我們也失去了“變成更好的自己”的機會。我們只知道堅持很難，卻不知道堅持之後的人生有多爽。

讀過茨威格的一句話，“她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。”不如從今天開始，撿起一直想做卻沒堅持下去的某件事吧，時間會給我們最好的回饋。

這裡的自率應該是自律。指剋制自己，不該做的事情不做。為了人生目標，為了理想，捨棄眼前利益和當下的享樂，努力控制好自己。自律是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。

自律是反人性的，讓人很不舒服的。真正的自律需要強大的意志力，讓自律變成一種習慣。究竟怎樣才能保持自律的生活呢？

第一，設定目標。這是實現自律的必備條件。無目標者會隨波逐流，為自己設定目標，每天，每週，每月，每年要做什麼，實現什麼。這樣才能知道自己想做什麼，透過做事，讓自己變得專注和耐心。

第二，跳出舒適區。按照設定的目標行動，主動跳出舒適區，勇敢地挑戰自己，約束自己，規範自己。

第三，遠離誘惑。是遠離不是抵制，就是讓干擾自己的外部因素遠離。

第四，獎勵自己。當自己完成一專案標時，適當獎勵自己，可以是唱歌，散步，喝咖啡，吃大餐。讓自己有更多的期望和動力做下一個任務。

第五，自我激勵、強化。不斷激勵自己，告訴自己想要什麼，距離目標有多遠。當遇到困難想放棄時，想像自己成功後的樣子，從而獲取巨大動力。

第六，找一個自律的榜樣帶著自己自律。自律的榜樣是你前進路上的鞭子，監督你，鞭策你。讓自己沒辦法放縱自己。

第七，為自己制定自我監督方式。有人願意監督你，當然很幸福。要麼找一個組織或進一個群。利用組織的制度約束督促自己。

對自己嚴格點，時間長了，自律便成為習慣，成為生活方式，你的人格和智慧會更加完美。