我的回答是這樣的，雖然您的工作是非常忙碌的，然後由於工作中也是有一定的壓力的，透過吸菸確實可以緩解一定的這種壓力，然而緩解壓力的方式未必僅僅只有吸菸這一種，而且我們知道吸菸也是對健康不利的，能儘早戒掉當然是更好的。

我有多年的煙癮，但是我只用了一個月就把它戒掉了，我現在可以把我如何戒掉這個煙癮的過程，分享給您，希望對您有一定的參考。

首先你可以去買一點瓜子，嗑瓜子，無聊的時候，有壓力的時候就嗑一點，讓自己的這個嘴巴呀，保持一個活動狀態，他就想不起來抽菸這回事兒了。

如果您的工作環境不允許你嗑瓜子，那您可以選擇一個散步，甩胳膊或者搖頭晃腦這種方式運動一下自己的活動一下自己的身體，讓自己的身體處在一個運動的當中，你就可以釋放自己的壓力，也可以淡化對這個抽菸的這種癮。

吸菸有害健康我們每個人都知道，但是想要做到戒菸。卻是很多人可望不可及的。要想戒菸，就必須要有強烈戒菸的。動力，一定要從潛意識裡認識到吸菸對人體和家人以及社會的危害有多大，然後樹立戒菸的決心和信心。不要認為自己抽的時間長而戒不掉。給自己一個戒菸的目標。每天吸菸的數量，每次吸多長時間，下意識的改變吸菸的習慣。一天要比一天吸的煙數量少一點，時間長了自然就戒掉煙癮了。如果煙癮實在太大的時候，那麼可以藉助一些藥物來戒菸。戒菸是一個持久戰，對煙癮很大的朋友來說，要想，成功的戒除香菸，更重要的是個人的堅持和決心。如果沒有這樣的心態，再好的方法都沒有辦法戒掉，所以只要下決心要戒的。就堅持，時間長了就一定會戒掉。

這個問題很簡單忙碌說明你很充實沒有時間去想去做別的事情，我就來說說我自己的經歷吧以前我也是在忙碌中戒菸的，那個時候我基本每天都有處理不完的事情根本沒時間做別的事情甚至吃飯都是匆匆忙忙那段時間我雖然說很忙但是你們懂的嘴就莫名的想抽菸但是我也就剛好沒帶煙因為工作環境的原因不可以帶煙火之類的東西，所以一犯煙癮我就喝水這樣久而久之也就戒掉了。

我教你一招，馬上就能戒掉煙癮。

咱們就不再講煙對人體的危害有多少，特別是對肺的傷害特別的大的話題了。這些應該抽菸和不抽菸的人都知道。咱們下面就說怎麼把煙戒掉。

壓力。對，你沒看錯，就是壓力，壓的讓你快崩潰的壓力。我為什麼要這樣說呢，我講一個發生在身邊的真人真事。

我的一個同學，他的抽菸史差不多有15，6年這樣子，每天基本上一包煙，他抽的煙倒也不貴，一般都是10塊左右的。18年時他買了一套房，總價114萬，可以他身上只有10幾萬，剩下的著付款都是借的，每個月的月供5000多，他的工資到手只有1萬。每個月還完月供，需要給家裡錢，因為家裡還有兩個小孩，老婆也沒上班，每個月基本上月月光，還要還親戚朋友的錢。買過房後，剛開始看他抽8塊的，後來一段時間抽5塊的，再後來不抽了，天天吃泡麵，他一天的消費（吃飯）不超過10塊。兩年來，從來沒有買過衣服。

說到這裡可能有些人會說，有壓力了應該煙癮更大了，錯錯錯，這種說法真的是錯的，壓力真正大的很的人，已經對身邊其它的事物沒興趣了，一心只想怎麼掙錢。這時候的煙他們抽起來是苦的。

所以想戒菸，說簡單也簡單，說難也難。等到你連一包煙都買不起的時候，我都不相信你戒不了。