飲食習慣對高血壓等慢性疾病影響之大。你絕對不知道！多喝這一水，讓血壓穩穩的。

高血壓是一種中老年人比較多見的疾病。高血壓可導致很多疾病如心臟病、動脈硬化、高血壓腦病、高血壓腎病，動脈硬化又可出現很多疾病如心梗、腦梗等。

日常中，這兩點飲食習慣會導致血壓上升。

1、攝入鹽過多

高鈉低鉀飲食可能會誘發高血壓。鈉鹽（氯化鈉）攝入量與血壓水平和高血壓患病率呈正相關，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關。膳食鈉/鉀比值與血壓的相關性甚至更強。中國14組人群研究表明，膳食鈉鹽攝入量平均每天增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和1.2mmHg。

2、過於油膩的食物

高血壓本身就是因為脂肪粘在血管壁導致血壓上升如果高血壓患者繼續吃油膩的食物就不僅僅是血壓升高的問題了，而是造成血管堵塞了，還可能誘發腦卒中。所以，血壓高的人要少吃膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物，以免加重病情。

多喝這一水，其實這一水指的是用牛蒡，苦蕎，菊花等草本植物製成的細芝芒，其中的草本植物富含黃酮類化合物，可以穩定血壓，降低血脂，並且由於細芝芒是小茶包式的包裝，更容易外出方便攜帶，出差旅行隨意泡茶，建議可以常備身上。

綜上，高血壓的患者，在日常生活中，一定有要避免那些會導致血壓上升的食物或者飲食習慣，以免發生急性的心腦血管病，危及生命。

這個問題的回答是：是的！飲食習慣對高血糖、糖尿病等慢性病發病率影響大！！！

2019年7月12日世界權威醫學雜誌《柳葉刀》線上發表了中國近30年疾病負擔的重磅報告。研究由中國醫學科學院北京協和醫學院、中國疾病預防控制中心和美國華盛頓大學（University of Washington）等團隊合作完成，揭示了華人群的發病率、死亡率和相關風險因素。

研究表明，慢性疾病已經成為中國過早死亡的主要原因。

中國醫療健康狀況的大資料，讓人感覺觸目驚心

高血壓人口1.6～1.7億；高血脂人口1億；糖尿病患者9240萬；超重或肥胖症2億；血脂異常1.6億；脂肪肝患者1.2億；

那麼究竟是什麼導致我們離疾病越來越近？究竟是什麼在決定著我們的健康？

世界衛生組織報告指出人類的健康長壽取決於下列因素：

氣候因素佔7%醫療因素佔8%社會因素佔10%遺傳因素佔15%生活方式佔60%

從上面的資料當中我們發現個人的生活方式佔據著健康因素的60%，由此我們可以看出，除去一些不可控制的因素，其實每個人的健康都掌握在自己的手中。

胡吃海喝——健康的“殺手”

人們常說“病從口入”“民以食為天”可見飲食在我們的生活中起到不容忽視的地位。

你的飲食是怎樣的呢？有沒有和下面的很像呢？

1.高熱量、高脂肪、高蛋白、高鹽、高糖的飲食

2.各種燒烤、油炸類食品、快餐小吃等

3.精米精面的食物

飲食無節制、無規律、不定時

長期錯誤的飲食方式在不斷的破壞我們身體的各個臟器，全球每年因不當的飲食方式導致慢性病發生的人數也在不斷遞增......

我們的生命在吃下去的每一口食物裡！

飲食習慣極大地影響著我們的身體健康，我們吃進去的每一口，健康的會幫助身體機能的運作，不健康的就會增加身體負荷，如果長時間超負荷運作，機體也會表示扛不住，漸漸地慢性疾病也就顯露出來了~

飲食習慣會直接影響高血壓、糖尿病等慢性病，從國內的統計資料也可以看到城市大於農村，北方大於南方。特別對於在飲食中口味偏重過於精製的主食，糖含量、鈉含量超標的人群更容易引發慢性病。點一點，關注“紅鴉”，幫助一起分享健康！