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1 # 江城雜智
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2 # 潑墨之舞
五十年煙齡,可算作老煙槍了。首先對於你的堅持表示敬意!老根難除,玩疾難治,現實生活中,留給吸菸者的空間越來越小,你難道沒覺得在很多場合隨意吸菸,會讓人反感甚至鄙視,這種氛圍已顯得自己格格不入,內心的抵抗和心理依賴成為戒菸者不可調和的矛盾,要化解這種矛盾就必須強大內心的抵抗,削弱心理依賴,提升自控力,方可大成。其次、個人的健康不容忽視,你已五十四歲了,為了兒女也要讓自己的身體儘可能健康,為了自己不給兒女添麻煩,有個健康的身體也很重要,餘生苦短,在戒菸這件事上也能豁達對待,坦然面對。既然吸菸已讓你倍感不能隨心所欲,那就戒掉,方法有很多,但先根除吸菸帶來的心魔尤為重要,做到這一點,你戒掉或少抽都是有可能的。
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3 # 椰島農事
用我的自身經歷,解決你的實際問題:想煙的時候,嚼一口生檳榔,咀嚼十分鐘,堅持三個月,保證讓你望煙生厭,而且促進食慾,一下變得身體健康,吃嘛嘛香!
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4 # 無有所有1
你這家庭條件不錯啊,13歲就開始吞雲吐霧,如果是上班一族也是剛退休,才領退休金的。想戒菸很簡單,現在疫情期間,機票很便宜,你就買上半個月機票。半個月從飛機下來煙癮就戒掉了。
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5 # 小小岑溪
戒菸是一個長期的過程,一定要堅持才能夠有效果,要學會轉移注意力,培養一些其他的興趣愛好,而且抽菸的人自己不願意戒菸,別人的勸說是沒有任何作用的,還是要真正認識到吸菸對身體的傷害,才能夠下定決心來戒菸的同時,在戒菸的過程中準備一些零食吃,或者是到專門的機構
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6 # 中國臺灣省來來哥
這位老哥請問你是吸毒嗎?我也是有30年菸齡的老菸槍,我也是說戒就戒了,戒菸其實不難,難的是你沒決心跟毅力,如果你真有決心戒了菸,就把香菸打火機都仍了吧,表個決心給家人看,家人也會支援你的,所以幾歲戒菸跟菸齡沒關係的,跟你的決心和毅力有相當大的關係,加油老哥你可以的,祝你早日戒菸成功。
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7 # 幻鬱達
1 創造戒菸環境
2 轉移注意力
3 培養其他愛好
4 找個能治的住你的人監督
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8 # 使用者3815610630987
有兩種選擇,一感冒,就是抽也沒味,二身體有症狀,危機生命,醫生下最後通知,再抽怎麼,怎麼,是不惜命,還是抽菸不要命。
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9 # 東公劍法
‘大哥,年紀那麼大了,怎麼突然要戒菸了,我想應該威脅到了你的健康吧!如果被我說中了,那就下決心戒掉,除了自己的毅力,別無它法。如果在一個不受約束的環境中,戒菸會很難,所以一定要強迫自己去無煙環境中去生活,工作,只有絕大多數人都不抽菸的情況下,你的戒菸才會有成效,因為有人監督你,迫於壓力,你會慢慢少抽菸,但需要堅持,因為戒菸是持久戰,如果沒有壯士斷腕的決心,很難成功,甚至功虧一潰。見議你去禁菸的廠裡工作段時間,無聊時多鍛鍊身體,只有自己沒有精力了,只會想去睡覺,因為抽菸只會讓人失眠,當然要時刻要記住自己在戒菸,不能半途而廢,希望你戒菸成功,我是戒掉了,多年的哮喘也不治而愈!
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10 # 光輝089
上午好!戒菸主要靠自己,要有信心,靠自律,戒菸產品沒有什麼作用。
我抽了20多年煙,2003年戒的,百害無一利。為了自己和家人的身體健康戒了吧。
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11 # 趙官民
50年煙齡,也夠難為你的,想徹底戒掉估計有點準,不過世上無難事,只怕有心人,只要你下定決心做的事,設有做不成的。加油!
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12 # 紫金花
你一定是在擔心怕得肺癌才想著去戒菸吧。其實都快入土的人了還去想戒菸,早幹嗎去了,再說戒菸又不是戒毒哪有戒不掉的?除非你不想戒,想繼續抽,找個理由說太難,都是謊言!想吸就吸想戒就戒其實就是簡單一件事,告訴你吊起來都能捱打別說受不了的話。你就按照自己的生活方式去繼續前進,50年的煙齡了還要讓周圍人去幹擾自己委屈求全不值得了。人生難得活得開心,鱉鱉屈屈不如開開心心,
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13 # 淡淡的雲86
戒菸一般我說一般情況下有兩種情況:1.買不到煙,就像這次疫情,我老公成功戒菸了。2.沒有多少生命時間了,就像我爸爸,死之前的半年自己不想抽菸了。特殊情況戒菸的就是身體健康出現問題,自己又想活命而戒菸的。
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14 # MTMCar
按古代已經是死了好幾年的人了,也不用戒了,不讓抽是為了提高人民素質,你都57了,預計你也提高不了,到沒人的地方抽就行了 ,哈哈哈
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15 # 楊哥看世界Y
我煙齡二十五年. 現在正在戒菸,已經五十天沒抽了。以前戒菸很多次,總結失敗的原因主要是意志不堅決。這次一定在意志上下功夫,一定能行。
都說有煙癮,我覺得其實是習慣而不是癮,習慣比癮容易改變,所以還是首先樹立決心吧。
這次我有信心還有外部條件的加持,是什麼呢?是現在身邊沒有賣煙的商店,外面需要幾公里才有商店,但是疫情關係又沒法出去,最關鍵的是戒菸的好處不言而喻,為了身體為了家人一定成功。加油!
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16 # 文都楊稼
57年出生的,今年應當虛歲64歲了,有50年煙齡,看來題主十多歲就抽菸了。
50年煙齡,在抽菸史上應是老革命了,其煙癮已根深蒂固,想一次性戒斷是有難度的。
只要有決心,下狠心,用恆心是能戒掉的。
有決心:確定的目標決不放棄,既然敢想就要敢幹,決心戒菸,老伴、子女肯定支援,別聽外人的閒言冷語。
下狠心:從負面來平衡心態,從壞的角度來約束自己。假若身體 生了大病也是要戒菸?假若犯了事進了囹圄也得戒菸?
用恆心:只要戒菸正式開始了,就不能半途而廢,身體有些不適一定要剋制,忍耐;熟人開玩笑拿好煙撩你,絕不動心,外人用言語調侃你,置之不理。
從許多戒菸人士交流得到的經驗,戒菸就第一個月難度大,首先是戒斷綜合症顯現,表現在注意力不集中,飲食無味,心中總有一種失落感。這時身邊帶些喜愛的零食,用於打發煙癮,飯後少與抽菸的外人接觸,減少條件反射,看看手機,轉移心理依賴。
戒菸後,主要是口腔潰瘍併發症多,口感無味,這時吃的食物不宜加熱過高,以免傷及口腔黏膜。
戒菸後,飯量會增大,體重會增加,這時一定要控制飲食,增強體質運動。
戒菸一個月後,身體各項調節功能逐漸趨於正常,第二個月,身體倍覺輕鬆,三個月後,戒菸就成功了。
老來戒菸,是一種意志,是一種拚博,只要能戒掉,皆大歡喜。
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17 # 桂富652
這於戒菸這個問題我最有發言權,其理由是:六十九歲的我,煙齡五十有一。十八歲高中畢業後,步入社會就學會了吸菸。直到2o18年鬧了病,住院治療,醫生讓戒菸。大概戒了一個月左右,其痛苦不堪描述。於是又開始吸,但其數量上有了改變,由原來每天兩包改為三天一包,一直堅持到現在。當然,醫生勸人們改掉吸菸的不良習慣,是對人們及患者們負責。我也深知其危害,但下不了決心,也就順其自心了。不過,話又回來說,一個連自己都管不住的人,怎麼去管好別人,我就是自己管不住自己的人,只是在吸菸方面。今天看其網友邀請,談及此事,我很高興。依我看這個事,你一定戒菸成功,下定決心,沒有辦不成的事。
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18 # 盧阿男
哦,你的煙齡也是夠長的,50年了。說明你13歲少年時期就抽菸了。我估計50年來你有過戒菸的行動。但是沒有戒菸成功。
現在年齡大了。跟你說的一樣,很多地方限制並禁止抽菸。你勇敢的選擇一個最佳時間。把戒菸付諸行動,付諸實施吧!首先,鞏固起你的意志力,備一些小零食。其次,把戒菸情況通報給叫好的朋友和附近的親戚 ,希望得到他們的協作,監督。其三,選擇自己身體狀況良好。家庭和事業都順暢的情況下,步入戒菸,效果會更好一些。痛苦量會減少一些的。
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19 # 168的盧
戒菸是好事情,大家都知道,即省錢又有利健康,關健是如何才能徹底的戒掉,我18歲開始抽菸,平均每天二包,煙癮很大,早晨掙開眼就抽,晚上睡覺前必抽,不抽就好象丟了什麼東西樣,睡不著覺,只要我在家中,肯定是煙霧騰騰,滿屋煙味,連家中牆壁都被燻黃了,可想我煙癮多大,由於抽菸太多,身體也差了不少,每天咳嗽不斷,人沒到咳嗽聲先到,特別是半夜咳咳不止,嚴重影響到了休息,因為考慮自己的健康,我決心戒菸,將自己喜歡的菸斗,火機,甚至整條沒抽完的煙,全都送人以示決心,可說戒,真不容易,多次反覆,最短的戒了二天,最長的戒了3個月,直到我退休後,閒著沒事去聽健康講座,有關尼古丁危害身體的嚴重性,讓我大吃一驚,自覺不能再抽了,否則病痛真的纏身,沒有好日子過就可惜了,這次決心可真正的大,自2014年開始至今,我沒再抽過一支菸,很多老戰友,老同事,老朋友都驚訝萬分,讓我講講經驗,今天,就給大家說說,一,戒菸決心一定要自己下定,旁人勸你勉強是沒用的。二,暫時躲著避著,和你相識的煙友。三,多外出閒逛,少看電視。四,每天都要有事做,而且專心致志的去做。五,別自己沾沾自喜數著戒菸的天數,一定要忘掉。以上幾點是我的體會,各人各招,但有一點菸民是統一的,那就是心魔!只要你能戰勝自己的心魔,也就必定戒菸成功,最後願大家都有好身體,好健康!
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20 # 談得攏就談談不攏就散
像你這個情況的菸民不在少數,我小你8歲也有40多年的煙齡了,年紀大了少抽點,對身體健康有好處,對身邊的人也有好處,要你戒掉恐怕也是不可能的事,畢竟身影隨行的老朋友不可能說斷就斷了,也不現實,少抽點減些量還是可以的,別為了戒菸而戒菸那樣很痛苦,很失落,精神上也倍感孤寂,甚至於都懷疑自己的晚年無幸福而言。
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吃糖代替吧,容易糖尿病。吃零食吧,容易長肉,不行。吃戒菸藥吧,戒不掉不說還有生命危險。
煙癮跟煙齡沒直接關係,本人以前一天最少兩包,做設計、碼字時候,二小時能吹一包。現在已戒了三年,不僅不抽而且厭惡別人抽。
辦法就一個,毅力,除此之外沒有其它好辦法。要不斷了解吸菸的壞處,給自己灌輸吸菸有害的理念,往往觀念的改變會在潛意識裡影響人的行為。
然後滿世界去對人宣佈戒菸,讓朋友、家人的關注壓制自己。人有臉樹有皮,既然說出去了就應該做到吧,總不至於因為抽菸從此被人看扁自己。所以無論做什麼,自律很重要。