彼此有愛，就不會出現冷暴力。當夫妻之間出現冷暴力，要多方面考慮。因為一些小矛盾，那是暫時的。如果無緣無故，那就要考慮性格上的原因或者是彼此之間的確沒有愛了。至於如何避免，那就是要極力剋制號自己的脾氣，不要亂髮脾氣，彼此之間互相寬容和理解。

多多溝通交流。

第一你倆感情很好的時候，可以敞開心扉聊一聊。

第二多主動一點，多給對方一個臺階下。

第三多誇誇對方，避免冷暴力的出現。不要重蹈覆轍。

第四避免爭吵，每天聊一下積極向上的話題。

冷暴力的定義因人而異，無法給出一個標準，對於一部份群體來說是冷暴力，另一部份群體來說認為是熱暴力，因為定義冷暴力的參照物一直在變。

親密關係的主體之間，沒有互補，只有互相成全。避免家庭冷暴力的辦法還是要多溝通，互相學會遷就，有事情有矛盾及時解決，千萬不要炒冷飯，沒完沒了。

社群足夠大，就會有分歧。一個小家也是一個社群，大家互相理解，互相包容，互相溝通，有問題放在臺面敞開說，積極解決就可以了。

“冷暴力”的產生，有可能是有些人的天生性格使然，有可能是對待伴侶爭吵的處理方式，所以對於如何定義，要因人而異，對號入座。一般情況來說，家庭冷暴力的產生大部分人群都是男人，那麼女人當面對家庭冷暴力，學會以下3點能夠帶來幫助，讓家庭更加和諧。

1學會撒嬌

俗話都說啊，“撒嬌的女人往往都是最好命的”，吵架之後，女人就可以適當撒嬌。男人本身就是天生有就保護欲，就喜歡保護弱小的女人。當你跟男人撒嬌的時候，就會激發他心中的這種保護欲，就能夠慢慢軟化他的心，態度自然不會在強硬，就會心軟。女人一定要知道在吵架的時候，以剛制剛，否則最後的結果只能是兩敗俱傷，傷到感情就不值得了。

2給臺階下

男人肯定是要面子的，所以別在吵架時候，就把他的面子踩在腳底，聰明的女人應該是順勢給他一個臺階下，其實你給他一個臺階下，男人也是識趣的，也會順勢按你給的臺階下來。這樣又能體現出你的睿智，又能讓他感受到你的大度，當你給他臺階後，他也會看到你對這次爭吵是有退讓的，那他也會來哄你的。

3及時放過

男人都有自己的底線和自尊。當兩個人爭吵的時候，女人不要馬上就逼他認錯，這樣只會讓他的逆反心理更加重。若是一個男人真的想來哄你，不是靠逼出來的，逼出來的也不是誠心的。所以說，女人一定要以智取勝，不要靠逼迫男人，來認同你的想法，向你認錯，他們並不是發自真心地情願，還不如讓他真的想通，再來哄你，這樣也是他毫不牽強的。兩個人之間的相處，有時候就應該知道掌握好尺度，否則很簡單讓男人覺得你是很好欺負的，乃至覺得你就現已非他不嫁了。

如果你總是將自己看的很低，那麼他很簡單的就能“拿住”你。所以情商高的女性，在跟伴侶“暗鬥”的時候，能夠用這三個方法，不但能夠避免家庭冷暴力的產生，還能夠促進家庭更加和諧。

我是元爾麻麻，很榮幸能回答這個問題！

冷暴力怎麼定義？

冷暴力，就是一種精神虐待，是指採取非肢體衝突等行為解決家庭中的一些問題，大多表現為對伴侶冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，使得伴侶在精神上和心理上受到侵害和傷害！

冷暴力具體表現為：對伴侶不聞不問、幾乎沒有語言交流、拒絕或敷衍分擔家務勞動、敷衍或拒絕進行夫妻生活、對伴侶冷嘲熱諷、不願意面對伴侶等等。

如何避免家庭冷暴力？

我想大多數夫妻之間出現了家庭冷暴力，都是因為彼此之間的一些問題沒有得到解決，有句話說，解鈴還須繫鈴人，只有找到彼此之間矛盾的癥結所在，兩個人坐下來好好談談，把矛盾化解，就可以避免家庭冷暴力！

一、改變自己

再怎麼生氣，都不要在伴侶回到家之後，給對方看自己的臉色，時間一長，不但問題沒有解決，還會引起其他的矛盾。

有句話說，愛笑的女孩，運氣不會差！我覺得應該改成：愛笑的夫妻，運氣不會差！把自己獨處時的那種開心的心情放到伴侶回到家的時候，用這種開心去感染對方。

二、讚美對方

夫妻之間，最難容忍的就是對方的一些壞習慣和缺點，嘗試著把這些縮小，多發現對方的優點，多讚美對方，會得到不一樣的迴應。

三、共同語言

每一對夫妻都需要有共同的愛好，比如看書，看電影，聽音樂，戶外運動等等，有了共同的愛好，才有共同的話題，才能激發出共同語言，有了共同語言，才有了彼此開心的鑰匙。

四、分擔家務

組建一個家庭，就意味著兩個人都擔負起了一份責任。家務並不屬於某一個人，而是共同的責任和義務，多站在對方的角度去考慮，去分擔，家庭才能和和睦睦！

五、製造驚喜

生活需要有儀式感！並不需要多麼貴重，而是一份心意！比如下班路上給她買一支鮮花，比如為他做一頓美食……

六、履行義務

關心對方的身體狀況和需求，這種關心不僅體現在語言上，還要體現在行動上！在有條件的情況下，履行夫妻生活的義務時，可以製造一些浪漫和情趣！

我是元爾麻麻，一個87年的水瓶座二胎媽媽，愛文字，聊情感，品人生！

開門見山，先上冷暴力的定義吧——冷暴力也是暴力的一種典型門類，它的形式一般是心理上表現出冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，手段上透過暗示威脅、語言攻擊、經濟和性方面的控制等方式，從而達到使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害的目的。而在婚姻生活裡，這種冷暴力大多會表現為對配偶採取漠不關心、甚至閉門不見，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，怠於做家務，不支付生活費用等行為。

提到家庭暴力，我們腦海裡的第一反應是什麼？一定是老師經典的銀屏形象，並且立馬會將家暴與男人、丈夫這些詞彙聯絡起來。事實上，冷暴力所帶來的精神摧殘，在某種程度上往往比肉體的傷害更加可怕。首先，婚姻雙方一定是會生活在沒有溫度的家庭環境中，長此以往，必然會引發拳打腳踢等惡性傷害；其次，孩子在這樣的家庭環境中，基本上就離膽小、自閉、自卑這些性格缺陷不遠了；再次，長時間充斥委屈感、被控制感的那一方，心理上往往會變得脆弱易激動，容易引發抑鬱症、分裂症甚至出現自殘自殺等極端行為。

首先應當在步入婚姻之前，認真權衡比較，對方是不是那個你願意陪伴終身的人，如果發現雖然情投意合，但有些價值觀念存在極大的分歧和不統一，或者生活習慣完全不在一個頻率上時，建議謹慎再謹慎，因為一旦共同生活，喜歡的你會越來越喜歡，而反感的只會越來越反感，相信小生這句話。

其次，還是提高個人的修養，這是整治的根本所在。當你的境界和格局從根本上提高了，也許一些雞毛蒜皮的家長裡短，還真的就不會在你們兩人之間形成絆腳石了。當絕大部分時間都雲淡風輕的時候，水到渠成的幸福也就悄然到來了。

再次，需要打破常規的溝通方式。有的時候，冷暴力的產生不一定是主觀故意，而是礙於臉面也好，薄於情分也好，雙方只是欠一個契機來彼此諒解。那麼可以採用換種方式溝通的辦法，比如給他寫個卡片，發個郵件之類，把話說清，把理捋順，雙方可能也就能及時言歸於好。此時孩子也是一個特別合適的紐帶，可能一句“爸爸不生氣了，媽媽讓我抱抱你”之類暖心的話，就會成為最好的融冰利器。

此外，當你遭遇了對方吃了秤砣鐵了心的冷暴力時，應該做到不卑不亢，不激化矛盾。出去短期旅行，出差，都可以給彼此冷靜思考的時間與空間。當依然無法解決問題時，可以適當示弱。記住，在家庭生活裡，向愛人示弱並不可笑，也不可怕。

如果什麼都試過了依然不奏效，那就請洗洗臉，仰起頭，以全新的姿態積極地生活，以實際行動告訴對方，沒有了誰，生活都依然可以豐富多彩。也許過不了多久，對方就可能繃不住了會來跟你和解的。

當然了，還是祝願每一位讀者都能幸福快樂地生活，遠離冷暴力，於人，於己。

1、什麼是“家庭冷暴力”?

　　雖然家庭暴力早已不是一個陌生的名詞，人們對家庭暴力的內涵其實並不清晰。一提起家庭暴力，絕大多數人就會想到拳打腳踢和打罵等肢體傷害行為。但家庭暴力，遠不只是拳打腳踢等可見的肉體摧殘，更包括精神攻擊以及虐待——即精神冷暴力。

　　聯合國大會在《消除對婦女的暴力行為宣言》中認為：“對婦女的暴力行為”一詞係指對婦女造成或可能造成身心方面或性方面的傷害或痛苦的任何基於性別的暴力行為，包括威脅進行這類行為、強迫或任意剝奪自由，而不論其發生在公共生活還是私人生活中。該宣言明確規定了對婦女暴力行為包含精神暴力。

　　事實上，“冷暴力”的概念來自2002年中國法學會反家暴專案召開的國際會議。“精神冷暴力”，具體指夫妻一方雖然不對配偶動手，但對對方表現出冷淡、輕視、疏遠，明顯的特徵包括漠不關心對方、將語言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活、懶於做一切家庭工作等。

　　2、家庭冷暴力發生率高，但卻不被人所重視

　　中國法學會曾對浙、湘、甘三省3500多個家庭作過調查，其資料顯示三種家庭暴力發生率排名依次為冷暴力、身體暴力、性暴力。在存在矛盾的家庭中，六成以上的家庭出現過“冷暴力”。

　　雖然學界做出了界定，研究也表明很多家庭中存在“冷暴力”。但人們對冷暴力的認識並不清楚。2014年5月，《廣州市反家庭暴力情況研究報告》，對1000名廣州市居民的電話調查結果發現，認為毆打、恐嚇、辱罵、夫妻間性暴力和限制人身自由這些行為屬於家庭暴力的被訪者均達80%上，爭議較少。

　　然而，對於冷暴力行為的認識存在一定分歧，僅有56.9%的被訪者認為長期不理睬對方、48.5%的被訪者認為長期無故拒絕過夫妻生活屬於家庭暴力。另外，認為對家庭成員進行經濟制裁屬於家庭暴力的被訪者更少，只有38.7%。這導致很多家庭明明存在冷暴力，但當事人沒有意識到這個問題，也就難以去尋求相關的幫助或採用有效的方式來改善這個問題。

　　3、冷暴力給雙方會帶來哪些危害

　　作為一種隱性的暴力形式，冷暴力給雙方的傷害比顯性暴力更大。家庭冷暴力具有極強的隱蔽性，處於“冷暴力”的雙方由於冷漠、互不理睬，同在一個屋簷下卻無言語交流，形同陌路，持續時間長了，雙方的心理、情緒都會受到不同程度的影響。

　　婚姻家庭專家指出，這種隱性的冷暴力給雙方(尤其是對於受暴者)造成的傷害比“身體暴力”更大更難以癒合，可謂“殺人不見血”。有研究報告：所有被施暴的婦女中19%的人試圖自殺、38%的被診斷為抑鬱狀態或其他精神障礙，10%的患上精神疾病。有的受害者因為長期受到精神上的折磨得不到宣洩和緩衝而做出過激行為，比如自殺或傷人、殺人，造成了嚴重的後果。影片《消失的愛人》將不見刀不見血的冷暴力廝殺赤裸裸地展示出來。

　　家庭冷暴力作為一種創傷性經驗，精神上的壓抑加上心理上的扭曲，對子女(尤其是身心未發育成熟的未成年子女)發展帶來的消極影響更是潛移默化的，不僅使其人格變異，而且在以後的問題解決情境中面臨更大的困難。

4.該怎麼預防及化解家庭冷暴力?

　　(1)理解到彼此都受傷害，而勇於做兩人關係中的英雄：許多人寧可耗著冷戰的原因，是因為覺得對方傷人太深，不值得原諒。事實上，冷戰的起始點，往往是受傷害而無從表達，例如先生被太太某些言行傷了自尊，卻屢次表白不成，於是憤而冷戰。如果太太能理解到丈夫也是受害者，就比較有情緒挑起打破僵局的責任。

　　(2)採取其他方式溝通，儘早化解冷戰僵局。只要一出現不說話的冷戰，就應有警惕之心，利用其他方法(手機簡訊或是電子郵件等)表達歉意，化解僵局。

　　(4)開口時表達感覺，而非指責，不說：“你這麼做太可惡”，而說：“我們的冷戰讓我心情不安……”

　　在家庭冷暴力中，其實雙方都是受害者，去除彼此間冰冷的距離，才能找回幸福熱情。

　　婚姻家庭心理諮詢提醒：冷戰是夫妻關係的危險訊號之一，可以說是夫妻間最後一道防線。當婚姻走到冷戰這一步已經表明你們的婚姻中存在著很大的問題。而且，其他問題還可以透過溝通去改善、去解決，而冷暴力已經阻斷了溝通，兩個人不願意心與心的交流，慢慢形同陌路。所以，婚姻中的冷戰值得我們每個人警惕，一旦出現最好及時去改善。在這個過程中遇到困難，可以尋求專業的婚姻心理諮詢的幫助。

法律上對冷暴力沒有界定。家庭冷暴力一般情況指的是夫妻之間比較嚴重的不和諧引起的吵架、意見分歧大、造成經常嚴重的生氣、甚至因生氣氣瘋等等，這些屬於家庭冷暴力。

怎麼應對家庭“冷暴力”

1、平靜。如果你發現你的配偶開始出現冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。

2、分析。你需要一支筆和一張紙，把你們生活中有可能激發對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然後再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激他(她)對你實施冷暴力的。

3、交談。當你準備好平靜的心情和分析好所有的原因後，你就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠佈公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。你需要的是對方對你同樣的開誠佈公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源於你的矛盾，這種談話氣氛有90% 以上解決問題的可能。如果是你配偶本身的問題，像有外遇什麼的，這樣也能有助於讓你瞭解事情的真相，或者說，至少讓你明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因為什麼。

4、主動。是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之後，你就更應該知道怎麼選擇。從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的迴旋餘地。

5、說服。感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產和名譽都不可能打動去意已決的對方，你唯一的選擇就是反客為主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態，從幫助對方策劃與新人的交往、到幫助對方設計他(她)未來的生活。

6、暫別。要是你們之間僅僅是處在一個較長時間的“冷戰”階段的話，暫時的出差將是一個非常好的辦法，但要記住，分開的時間別超過一個月，你回到家後，也千萬別分居，那樣就什麼都說不清也繼續不下去啦！

7、寫信。對付冷戰的又一個選擇，就是信來信往。每個人的生活習慣、思維意識和觀念想法各具個性，只有透過寫信這種最傳統而又最溫和的方式，向對方伸出橄欖枝，使彼此主動伸出友好的手能夠避免冷水或火藥的傷害。

冷暴力，是不亞於吵架、打架甚至人生攻擊的一種傷害，很多人想著不吵架就好。可是，冷暴力帶來的傷害性，卻非常的大。

所謂冷暴力，就是完全的忽視對方，切斷所有和對方的情感連線。比如，回到家裡面，不會正眼看對方一眼，無論對方發生什麼事，都一句話不說，顯示出極其冷漠的一面。

不只如此，他會封鎖掉自己的情感出口，不會把自己的情緒，或者心裡的想法，透露半點。目的就是用這種方式折磨對方。

冷暴力的攻擊力，是極其殘忍的，剝奪信任、收回愛，彷彿把對方置身於一個冰冷的窯洞，周圍都是冷冰冰的牆面。

這樣的舉措，帶給人的傷害，會讓人的內心徹底崩潰，絲毫沒有感受愛的能力。人是靠交流存活的，剝奪了交流的渠道，對方的情感世界，會遭受損傷。會讓對方變得自卑，變得消沉，還有尋短見的念頭。

至於如何避免，這個話題真是太大了。但是，很重要的一點，就是夫妻有一方，願意主動去和解。

而且，夫妻最好能在婚姻上達成一個共識，例如：要培養溝通的習慣，冷暴力下人都不說話，總需要一方能夠站出來，主動溝通，拉著對方出來，走入一個健康的世界。

第一件事兒，是發生在我妻子剛轉工作不久的時候。那天我比妻子早下班，在廚房鼓搗的時候突然聽到很大的一聲“嘭”，這突如其來的“巨響”真的把我嚇得不輕。出去一看，原來是妻子沉著臉回來了，剛才那“巨響”便是她關門的聲音。 我本來就被嚇得不輕，加上看到妻子那陰沉的臉色，一股無名火就起來了：“拆門呢你這是！” 就這麼一句話，正式拉開了我們長達兩星期的“冷戰”序幕。 對，一切就這麼簡簡單單地發生了，儘管事後我才知道這一切的原因只不過是妻子在新公司受了點氣。

這個經歷教會了我三件事兒：

第二件事兒，也是同樣的簡單，但對我的影響卻尤為深刻。 那是關於貸款買房的問題，因為孩子快到了入學的年齡了，妻子建議先交了首付，在學區買一套房子。 但是我卻有不同的觀點，因為一旦交了首付，那麼幾乎就清空了現在的積蓄，並且在往後的10多年都得當房奴，這對自己和家庭的發展極為不利。而妻子得想法則不同，她覺得這關乎到孩子的入學問題，在她眼中沒任何事情比孩子更重要（這裡不得不感嘆一下母愛的偉大）。 就這樣我們誰也說服不了誰，慢慢地開始有語言上的衝突，到最後我就乾脆不說話了，因為我覺得這問題自己暫時沒法處理，在討論下去也沒意思，這就是第二次冷戰的前因。

這經歷讓我明白了什麼呢？兩件事兒吧：

在這兩個經歷中，不難看出，其實大部分造成夫妻吵架或冷暴力的道理都是一樣的，無非就是幾點：

尤其是最後一點，自那次之後，我就幾乎每天都有生氣的時候，恨自己怎麼那麼笨，身為一家之主，卻連給自己的愛人和孩子一個家這種理所當然的問題都解決不了……

其實，能解決問題，就根本不用冷暴力或者爭吵了罷。

只盯著問題的表面找答案，得到的往往只是最膚淺的結論。儘管一些例如注意溝通技巧、主動聆聽、主動認錯，放下姿態等建議已經是不錯的方法論，但並不高階，真正高階的是這個：

培養自己做出主動選擇的意願和能力，持續學習並踐行，提升自己的認知和解決問題的能力。

說到這裡，總結下來，倒也簡單了，夫妻間避免或逐步減少冷暴力頻率的方法論無非就是：

當雙方的思維模式、價值觀和立場接近的時候，就會發現真的沒什麼可吵的了，就算想冷暴力也不是那麼輕易冷得起來，就算偶爾情緒不好，也都知道是怎麼回事，自然也會懂得如何處理。 並且，當自己擁有了解決問題的能力的時候，一旦出現了狀況，都忙著去解決問題了，哪還有時間跟你冷暴力啊。

最後說一下，很多人懂得了道理，但卻無法改善現狀，無非就是少做了一個步驟：

踐行，就是行動與實踐。

道理懂了，就去做，做到了，才是踐行，做不到，沒用。

這讓我想起了一個現象，我們當中大部分人都非常愛學習，相信看到了篇文章的朋友也會是一個愛學習的人。 但是，有的人通過了學習，切切實實地改善了自身，而有的人卻一直只是在學習。

冷暴力，我認為就是冷戰，就是不搭理你，不跟你說話躲避。

我覺得家庭冷暴力其實是不應該存在的，如果真的有，我覺得夫妻之間應該要好好的溝通。

冷暴力，冷戰是解決不了問題的。只會讓雙方的關係越來越嚴重，有什麼問題不能好好溝通解決呢，兩個人在一起難道？彼此間的這點信任都沒有嗎？非得每次冷暴力去傷害對方。

彼此兩個人之間都是人生中最重要的一個人，陪陪伴你一輩子的一個人，幹嘛非得用冷暴力去處理事情呢

如果說是因為生活中的瑣事話，那就更沒有必要了，你說夫妻兩個人。幹嘛總為屁大一點小事鬧得不愉快呢，男人應該大度一點，多讓讓女人，她是你老婆，又不是別人，幹嘛對總對她冷暴力呢。

如果家庭發生冷暴力，我覺得還是男人太沒用了。作為一個男人，不好好的疼老婆，愛老婆，寵老婆，還讓冷暴力發生在自己跟老婆之間，稍微讓一下，對老婆好，堅持一段時間，你會有意想不到的收穫。你會發現，你們倆之間很甜蜜，很甜蜜。

好好反思一下，我建議如果你老婆脾氣很臭的話，我覺得問題在於作為男人，作為老公的你。因為你的老婆跟你在一起，並沒有變得小鳥依人，而是變得脾氣暴躁，就說明你們的婚姻是不太正常的，是有問題的，我建議你好好反思一下。祝你幸福！

冷暴力定義

冷暴力，暴力的一種，其表現形式多為透過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況，一是家庭冷暴力，二是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。

家庭冷暴力多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。

如何避免

1、溝通。夫妻之間的冷暴力主要是兩個人缺乏溝通造成的，遇到問題不能心平氣和的坐下來冷靜溝通，找到共同解決問題的辦法。現實生活中，有太多的夫妻遇到問題除了大吵就是冷暴力，同一屋簷下，如和空氣一起生活，互不理睬，甚至自己做飯自己吃，完全把對方忽略，每次看到這種情況都不禁想問一句，生活已經夠不容易的了，為何要彼此折磨呢，曾經的山盟海誓，直到生老病死不離不棄的承諾哪裡去了？唯有溝通才能化解一切，所以夫妻間一定要保持一個良性的溝通，無論多忙都要一起起床吃一頓早餐、晚上下班共進晚餐、一起上床入睡聊聊一天中彼此發生的事情，這樣才會讓瑣碎繁雜的生活變得有滋有味，幸福才會向你靠近。

2、多站在對方角度換位思考。夫妻間能夠攜手走過幸福一生，一定是做什麼事情彼此都能為對方考慮，懂得換位思考，能想對方所想，顧對方所難。只有這樣的夫妻遇到事情的時候才不會出現上述問題。

3、控制好情緒，不要故意說狠話。有時候很多夫妻在出現問題時情緒暴躁，故意說出一些傷害對方感情的話，說出來又無法彌補，自己還悔恨不已，所以儘量控制好自己的情緒，給自己一些空間適當的冷靜一下，然後再去溝通，避免因情緒衝動說出覆水難收的話。

最後引用《女子安，天下安》書中一段話：婚姻是一門學問，不僅需要愛，還要有肝膽相照的義氣，不離不棄的默契，和刻骨銘心的恩情。

它的確不是人生的必選項，但選擇進入婚姻就要遵守契約，承擔起婚姻的責任。

首先沉穩，然後愛人，只有付出愛，才能收貨愛。

感恩遇見，多謝支援！

關於冷暴力，百科中是這麼定義的：“冷暴力，暴力的一種，其表現形式多為透過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況，一是家庭冷暴力，二是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。

家庭冷暴力多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。”

在實際生活中，家庭冷暴力在不同的家庭中都或多或少的存在。這跟夫妻兩個對家庭矛盾的處理是息息相關的。冷暴力的家庭，夫妻雙方一旦發生矛盾，激烈的爭吵之後就是無休止的冷戰。不是去尋求合適的解決方法，而是視對方不存在，不去交流，不去溝通，而是誰也不搭理準。長此下去，夫妻感情會越來越淡，誤會也越來越深。嚴重的甚至會走到離婚的地步，給整個家庭帶來破碎的危機。

那麼如何避免家庭冷暴力呢？其實想解決這個問題也非常簡單。就是夫妻之間相處不要那麼較真，不要那麼講原則，能退則退，能讓則讓。

俗話說：天上下雨地上流，小兩口打架不記仇。俗話還說：小兩口打架，床頭打架床尾和，夫妻沒有隔夜仇。這都說明夫妻之間有了矛盾，吵過鬧過就算了，不要斤斤計較，不要記仇，不要只爭高低，不要論是非對錯。退一步海闊天空。要學會包容，學會忍讓。男人不要太高高在上，女人也不要得理不饒人。相逢一笑泯恩仇。回頭還是好夫妻。

您說，我說的是這個理嗎？

年輕的時候，總覺得最難忍受的是家庭“冷暴力”。

你不跟我說話，我不跟你說話。你當我是空氣，我當你是浮雲。然後兩個各人亂猜，冷得越久，好像結果越壞。

進入40歲後，我認為冷處理家庭的問題，算是比較合適的方法。

不是所有人的人都喜歡面對面溝通的。像我就是其中的一個，不管是對於孩子，還是對於另一半，還是對於朋友同事。總覺得溝通起來更難受，更難為情。默默地，讓時間去把問題淡化，是我現在常常採取的方式。

所以，在我看來，大部分的普遍的冷暴力應該稱之為冷處理。真正的冷暴力應該像《無問西東》裡章子怡的那個老師對待老婆的方式。沒有感情，沒有想像家人一樣安詳平和地生活願望。

當時我看到這影片的時候，我是想他倆分開的。放過自己也放過別人。說不定分開了，有距離了，沒有期待了，反而能像一般點頭之交的朋友一樣相處。

放到我們現實生活中也是，避免爭吵，避免事態惡化，那叫冷處理，不能跟冷暴力相提並論的，混為一談的。