我覺得沒必要，可以變著法的做各種想到看到的美食，我就是每天最大的樂趣就是琢磨吃的，把應該吃的做成愛吃的你就成功了

完全可以。由於前幾年保健品行業魚龍混雜，從而造成了保健品都是騙人的局面，近幾年隨著國家監管力度的加強和完善，保健品行業也越發的正規和規範，只要是正規公司生產的保健品，都可以放心食用。對人體都是有一定的營養補充能力的。

60歲以上的老人，吃的飯菜量少，但質量要加強，多岀門鍛練，散步，不要過量運動，量力而行，多和老朋友交談，心態放平穩，與事不要太爭執，每天以開心為好，勿生氣，快樂每一天，長壽就會在你身邊，我也是快七十的人了，這是我的看法和體會！有不對的，望老友們指岀說明，以供共同探討，謝大家了！！

保健品慎用，飯菜量少了是正常的，千萬別多吃撐了，年歲大了，體力活動少了，自己消耗就少。營養都過剩了，誰還缺營養，只是均衡就好。

人到了60歲以上逐漸衰老，而衰老的過程，就是身體的各臟器機能減弱，新陳代謝減緩，吃的飯菜也就少了，這都很正常，但是如果以吃保健品來補充身體缺乏的各種維生素或元素，頭痛醫頭、腳痛醫腳，那就是大錯特錯了，中醫講究藥食同源，藥補不如食補，飯菜少而精，多運動、保持心情愉悅，各種營養搭配合理，好的心態面對衰老也就釋然了。

現市面上各種琳琅滿目的保健品風起雲湧，各種療效誇大其詞，引來中老年朋友，慷慨解囊，不惜重金購買，到底有無療效？只有他們自己知道，我身邊有好多這樣的例子，有老兩口花3萬買的兩麻袋治療雙腿無力的所謂保健品，當該售賣保健品的組織者，都被市場聯合執法處理了，而老兩口卻還執迷不悟，到現在還深信不疑；一同事的老父親，退休工資一大半買了保健品，月月買、月月攢，吃不完，最後保健品過期了，也不捨得扔，堆在屋角，形似半間房，老伴罵、孩子給他講道理，一概聽不進去，照樣我行我素。

有人說老人買保健品，主要原因是子女對老人的關愛不夠，我認為這只是其一；其二就是社會監管不力，到底保健品有無資料療效？無人說的清，也無人能信；其三企業逐利，一切向錢看，誇大療效，百病能治。曾經記憶中的中華憋精，家喻戶曉，“馬家軍”創造了該保健品的輝煌，後因涉嫌欺詐而消聲滅跡等等劣質保健品；其四老人的無奈之舉，人到了老年，交際圈子變小，社會更新換代加快，孤獨感增強，再加上保健品銷售員的甜言蜜語忽悠，老年人設防意識差，慷慨解囊，甚至一擲千金，也就見怪不怪了。

因此，老人上了歲數，保持好的心態，一日三餐飲食搭配合理，多去活動健身，子女多些關愛，社會多去引導，杜絕保健品虛假宣傳，不讓老人偏聽偏信，我想這是我們社會的責任，也是我們做子女的責任。對於你的問題，我沒有回答到位，我只能說，老年人吃保健品還是請慎重！