現在手機的誘惑的確不小，但是為了自己的理想也不能光沉迷於玩手機。對你這種情況，建議你制定學習計劃，並用手機定鬧鐘的方式輔助你戒掉手機上癮。第一次可以認真複習20分鐘，第二天30分鐘。記住，有什麼事情都不要拿手機，堅持半個月或者我21天，習慣慢慢就會養成了

1 首先你要有決心從內心將戒手機定為重要的事。

2 有了決心之後就要制定一個計劃，無論在什麼地方什麼時候。

3 想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做。

4 計劃不能過於嚴格，我們可以把手機只用作電話聯絡。

5 最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者其它的早點入睡。

6 戒手機就跟戒菸一樣，好的計劃之外，最重要的是自己的決心跟毅力，這才是決定你成功與否的重要因素。

只要你合理的運用手機，它並不會成為你的障礙，而是會幫助你重要助手

積極是一種良好的生活態度，主動比被動更容易成功。

設定目標，努力去做，人云天道酬勤，自有收穫。

當目的明確要持之以恆，業精於勤荒於嬉。此法可戒手機癮。

祝生活愉快

積極廢人的特點是：口頭上積極樂觀，行動上卻永遠跟不上；制定許多美好的計劃，但能堅持下來的屈指可數。

我們應該怎樣做才能避免成為一個“積極廢人”呢，一方面，我們需要設定合理的目標，以幫助我們更好地完成目標，另一方面就是從根本上提升自己的行動力。

我們應該怎樣擺脫“積極廢人”？

本質上來說，我們要養成良好的習慣。

因為習慣夠好，意志力才會夠強。

不做積極的廢人，有幾件事不能做：一、找藉口。做什麼事都找藉口推託。

二、做什麼事情都帶著拖延症。

三、讓自己看起來很努力。不要覺得自己比起他們是很努力了。這種自我感動的狀態其實會麻痺自己，但是其實事實上並沒有把一件事情做到位。

要跳出“積極廢人”的狀態看自己，並且是有積極的力量在鼓勵自己向前走，更需要的是自己下定決心去做。

如果你想變得更好，那麼自律將是一條捷徑。自律是一種不向生活屈服的態度。一個自律的人可以剋制內心的慾望，可以克服自己的惰性。

請努力讓自己變成一個自律的人，才能讓自己不做積極的廢人。

從你的表述看，你可能是貪玩性格，就是不能夠沉下心來做一些對自己生活及前途有用的事，如你這樣長期下去很不好，生活是真實的，只有靠自己努力才能現狀。

怎樣才能讓自己不做一個積極廢人？一方面，我們需要設定合理的目標，以幫助我們更好地完成目標，另一方面就是從根本上提升自己的行動力。

1. 合理設定目標。

（1）尋找自己的內驅力。在設定目標之前，我們需要考慮自己想要實現目標的真正的動力。我們可以寫下這個目標的價值和對自己的重要性，設定確實能夠激勵自己去實現的目標。

（2）採用SMART法設定目標。也就是說，我們的目標應該是： Specific-具體的。例如，“我要每天鍛鍊半小時”，而不是模糊籠統的“我希望變得更健康”。 Measurable-可測量的。

例如，“我要在考試中考到90分以上”，而不是“我要取得好成績” Attainable-可實現的。確保目標是可以實現的，而不是誇張的、自己沒有能力完成的。 Relevant-和現實相關的。目標應該是和現實情況是相關的，例如“我喜歡的人快過生日了，我想創作一首歌送給ta” Time-bound-有時限的。需要給目標設定一個完成期限，以避免自己拖延。

2. 提升行動力。

關於如何提升行動力，積極心理學家也提出了一些具體的策略：

策略1：專注當下。我們需要擺脫過度的思考，和當下的時刻進行聯結。可以採用冥想、深呼吸的方法幫助自己集中注意力，專注在當前要實現的目標和將要採取的行動上。

策略2：發揮“他人”的作用。我們可以讓他人參與進自己的目標。例如將自己的目標告訴他人，請求他們的監督。或者向他人尋求支援，例如，如果我們想要堅持去健身房鍛鍊，可以叫上朋友一起，互相鼓勵，提升行動力。

策略3：為自己負責。在沒有社會壓力時，我們很容易陷入懶惰或拖延，所以我們需要為自己的行為設定標準和原則。當我們擺脫他人的期望，擺脫對外部驗證的依賴，更多地進行內部驗證，這也能讓我們感覺更加良好，幫助我們成長。

策略4：心態放鬆。不要把自己要做的事看得太嚴重，這會給我們很大壓力。

策略5：列出清單。我們可以對自己要做的事列出一個“To do list”，但是需要注意的是，如果一時心血來潮在清單上列出很多，在真正要做的時候就可能因為覺得困難就放棄了。所以，挑出最關鍵的兩三項寫就夠了，這會讓行動變得簡單。

策略6：排除干擾。你會不會在想學習的時候又老是不知不覺又在玩手機了呢。所以一個簡單的方法就是，把手機放到一邊，也排除其他可能讓我們分心的事物，這樣我們就能從行動中獲取動力。

策略7：從小事做起。我們不需要時刻關注自己的大目標，而可以把它分解成許多容易完成的小目標，從最簡單的事做起。比如，當我們想要獲得對生活的掌控感，我們可以從收拾自己的書桌做起，這也會讓我們獲得即時的成就感。

策略8：採取持續的行動。當我們從小事開始，再採取持續的行動，這些行動就會提供給我們正向的反饋，這些小小的行動累積起來，讓我們也建立了行動的自信。

當我們真的從過程上開始改變，這時也許結果都已經不那麼重要了。希望大家都能夠擺脫“積極廢人”的模式，在向著目標努力的過程中，在行動中體驗到樂趣與幸福感！

.做喜歡做的事

每個人都有自己喜歡做的事情，如果你有特長的運動和藝術的話更好，業餘的時候做一下自己喜歡做的事情可以讓自己從煩惱或不開心的事情中解脫出來。最好是有一定積極向上的作用的，比如唱歌，打羽毛球，既能鍛鍊身體，心情也會變好;如果你的愛好不怎麼對健康有好處，比如喝酒，打牌，電腦遊戲等，也可以適當放鬆，只是要控制住量才行，切莫沉浸其中。

2. 避免獨處

其實總想一個人待著並不是什麼好的習慣，小編以前也喜歡一個人待著，只想與世界隔絕，後來就習慣了，見人就躲，以至於後來失去了一些朋友，性格也開始變得悲觀，內向了，可以給自己適當的時間獨處，但是不要每天如此，時間長了朋友，親人與你的關係也會疏遠。所以千萬不要逃避，生活，是要面對的。有想法，有笑話，一定要常常拿出來同大家分享，這樣時間長了，你會擁有更多的朋友，更好的人緣，性格也就會變得積極主動，樂觀向上了

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3.少求別人，多幫助人

如果你經常對別人有依賴心理，什麼事情總想靠別人幫忙的話，那你最好要剋制住自己，少求別人，求人多了會讓人覺得沒有什麼主見，而且很會讓人覺得反感。有困難，儘量自己解決，實在沒有辦法再求別人，慢慢的，你會變成一個有三頭六臂的人(誇張了一點哈，其實我想說你會變成一個什麼都會的人)。

多幫助別人，可以為你獲得極好的人緣，小編也是一個樂於助人的人，當某個人接受了你的幫助成功解決了困難之後對你說一聲謝謝時，你就會覺得真的很快樂。還有，誰都有困難的時候，當你有難題的時候，你就會發現，以前你曾經幫助的人們會很樂意地為你伸出援助之手。

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其實，要想樂觀，最重要的還是笑口常開，其實微笑是治療百病的良方，經常微笑的人其實也會有好的人緣，人們都喜歡快樂，自然也就喜歡快樂的人。即使心情不好，也要一笑而過，如果笑不出來，至少不要板著個臉，因為一旦給人家不好的印象，自己的人品也會相應減分。

忙起來，主要是心理作用！其實拿手機也沒什麼用，最多就是刷抖音…所以我戒抖音了，現在就閒的時候看看手機，大部分時間都在忙！

人在生活中一定要有自己的理想，不能漫無目標，一切隨緣的想法，人沒有壓力就沒有動力，認定的目標一定要爭取達到，不能半途而廢，否則你就是個一事無成的廢人。

制定了計劃而不去實施只能說計劃造成的結果無法給此時的你提供太大動力打個比方，你平常一個下午沉迷峽谷，然後你計劃要學習ps。那麼原來的支出是一個下午的時間得到的是快樂(假定是)，英雄聯盟一點點點點的提升計劃的支出是一個下午的時間得到的是技術的提升，學習的苦悶(假設是苦悶，因為我學ps挺快樂的)那麼真的算起來那麼你得捨棄掉lol的快樂再加上學習的苦悶，而你能得到一點ps的提高。而且實際一定會有更多附加條件比如陪室友一起打遊戲，ps是否是你真的想學的，對你以後是否有用，是否你本就處於壓抑狀態，學習能有的效率等等等等如我的話，遊戲因為有點厭了，而且是必回的，而且未來能帶來經濟效益並且我還有點喜歡的。我當初制定不玩遊戲去學ps的計劃就真的能實現了你要去試著脫離舒適區或者不，畢竟說起來舒適也不錯但是我更想變好來承擔一些我可以承擔的東西。嗯，夢想是天平上的一個重要砝碼，你多想實現它，砝碼就有多重的重

積極，就不是廢人。革命尚未成功，同志仍需努力。“做一個對國家對社會有用的人，如果不，那麼不要阻礙社會和國家。”這句話就可以看出你是不是廢人，如果以上兩個條件達不到那麼廢人的標籤應該貼在額頭。就是這麼剛。

其實也沒有那麼上綱上線，哈哈！積極的廢人，你的問題不是在廢，而是在怎麼把三分鐘的熱度改掉。你都積極了還是是廢人那麼只能說你還沒有到達你自己的標準，也許在我看來你已經很了不起了。

你積極的做了那些事，堅持了多久，為什麼又廢了，因為運氣嗎？因為遇人不淑嗎？因為天災嗎？如果你找到了原因，下次避開就好了，如果是運氣，下次再來過，人生有起有伏，人不可能倒黴一輩子。加油！如果你還在行走，那麼你可能只是迷路了，下個路口在換個方向出發。條條大路通北京，但是條條大路也通家鄉，最壞也就是回家了，記得走下去，人生路靠的就是走，沒有捷徑，如果有那麼也是在你出生的時候決定了。幸會。

這真是一個偽命題。

說明你根本沒想好好學英語。

何況英語是要長期積累的，一週都堅持不了，建議你還是老老實實玩手機吧。

所謂積極的廢人可以理解成一直都處“無功效”狀態的人。能把“我在幹嘛 ，我想幹嘛，我能幹嘛”三者融通成一體，“積極廢人”狀況逐步脫離。