委婉的拒絕

你可以在一開始就宣告自己最近身體不適，不能飲酒，對大家說聲抱歉，這樣提前聲明後一般情況下是不會再對你勸酒的。

如果領導還是要勸酒，那你自己要多想想了，身體健康是本錢，如喝酒對身體造成傷害，損失還是你自己，是你的家人，公司可以隨時換掉你，公司還是可以照常運作。

我本人就酒和煙都不沾，每次聚餐我都首先宣告自己不喝酒，我們這邊還好，能喝的就喝，不能喝也不會去勸酒。

我的原則性也比較強，領導說那就抽根菸吧，我也會拒絕，我都20多年沒再抽過煙了，我說不抽就不抽。

你只要堅持自己的原則，慢慢大家就瞭解你了，也就不會再強人所難了。

委婉拒絕

因為我不喝酒，每次領導或者客戶勸酒的時候，我都會說我酒精過敏，他們就不會再勸了。

如果平時喝酒，只是偶爾一段時間不能喝酒的話，可以說在吃藥忌酒，喝酒有副作用。

但凡職場應酬，每個人都有既定的角色，作為下屬，吃飯不是吃飯，是應酬，摻雜著半公半私，甚至是全公，所以，只要參加了，就不能讓領導在喝酒上難堪（除非太過份）。基於上述理解，兩個選擇：一是將自己從陪酒的角色迅速調整為調動氛圍的角色，讓酒桌上的人喝好喝開心（自己少喝或不喝）。二是一個人扛下所有（私下先跟領導打招呼，身體不適加上可能宿醉，第二天的工作可能受影響），拋下不適，放開去應酬。職場不易，光埋頭苦幹不營銷自己，會吃虧。

首先我比較幸運，無論是在學校還是在職場，導師和直屬領導都很尊重我的選擇，我不喝酒，那就不讓我喝（因為我是女生）。

如果遇到勸酒的領導，而你是個女生，那麼建議考慮換個領導

建議在參加酒宴前跟領導報備因身體不適今日不能喝酒

為什麼這樣建議呢？

1、職場中應酬有很多的功能，有的為了團隊融合，有的為了公關客戶，有的促進不同部門溝通等，領導帶你去參加酒宴，難道是為了讓你去吃飯的？所以當你發揮不了應有的作用的時候，應該提前跟領導說明，領導可以有時間換人來頂替，而不是到了飯桌上，說身體不適，不能喝酒，傷了領導的面子，也坑了自己。

2、從個人身體健康考慮，不能喝就不要喝，現代人生活節奏快，工作壓力大，切忌透支身體，很多人仗著自己年輕不注意，肆意放縱，導致很多年輕人身體狀態不佳，處於亞健康狀態，所以保持工作和身體健康的一個平衡，是現代人要重點考慮的問題。

3、如果你身體不適，繼續堅持喝酒，身體出現問題，不僅僅害了自己，其實同時也傷害了領導，大家都會很好奇，身體不適，為什麼還要讓他喝酒呢？

4、當然也會出現這樣的問題，員工為什麼身體不適還堅持喝酒，還是在於關注於領導對自己的評價，但是我們從另一角度看，如果一個領導一點都不關注員工的健康，只是在乎自己的想法，這樣的領導是否值得跟隨也是值得思考的，畢竟工作最終還是服務於生活的。

在職場應酬交際中，喝酒遵循一貫性原則，和及時性原則。

首先，從入職第一天開始，就建立滴酒不沾的人設。

無論什麼情況都不要被打破，有過一次，第二次就沒法拒絕了。挑人喝酒在職場應酬中，是大忌。容易被同事和領導貼標籤，勢利眼。

其次，雖然不喝酒，但是你要主動表態，服務工作和善後工作由你來處理。

比如，飯局酒店的安排，應酬中菜品安排，期間主動為領導和客戶倒酒。酒後，安排好每個人的代駕工作，確保每位同事客戶安全到家。對領導或重要客戶，也可以親自送回家。

最後，在應酬中作為不喝酒的清醒人，一定要把握喝酒的主題，和應酬的主要目的。

這時你就代替了秘書，在應酬中領導和同事需要這樣一個把控全場基調的明白人。

別到時酒喝了不少，淨顧著拜把子了，正事忘個乾淨。

說到底別人喝酒是工作，你不喝酒也要體現出不喝酒的價值。

飯局都會提前安排，你收到訊息的第一時間，就要向領導請示，比如，“以前喝酒，我都是義不容辭的，為公司利益從不推辭，今天是真的不行，胃疼的厲害。”

這樣做有兩個好處，一來領導可以提前安排其他同事，二來表現出了你的真誠，領導必定會體諒。

當領導批准了你的請求，這時你可以提出在酒桌上做服務型工作，以及酒後調節工作，讓領導沒有後顧之憂。這可以表現出你的職業性，同時有助於得到領導的信賴。

職場中，領導對你的看法至關重要，特別是信賴方面，有沒有把你當自己人，決定了你的仕途。

共勉之！

（完）